肩颈腰专家李国民博客方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章分享我的经验和观察，这是第74篇原创文章。
上班族的你，逐渐成为家庭的支柱，也许你也正在被颈椎病一步步的困扰。
你无时无刻的挣取家庭生活费用和开支的时候，你的颈椎病是不是也很难受。
你也想把他治疗好，因为颈椎病使你不能正常的工作，如果严重需要做手术，也许会影响你一辈子。
李医生觉得，上班族的颈椎病是最好预防和治疗的，需要你早期进行有效的治疗。
上班族颈椎病常见的因素：
1、颈椎活动减少
2、运动量不够
3、长时间使用颈椎
4、不良姿势
一、如何避免颈椎病活动减少
其实方法很简单，你只需要工作中每隔1个小时活动你的颈椎就可以了，不要小看这几分钟，它可能决定你是否会继续加重。
最好的办法是颈椎操，米字操，你不知道怎么做，问一下度娘，就是把你的头当成笔，写一个米字。
二、加强运动量
为什么运动量不够会影响颈椎，你见过那些大型机器，是不是用着用着就生锈了吧，然后用了润滑油就会好了。
没错，运动就是颈椎的润滑油，阻止颈椎病的发展，和进一步症状的加重，李医生自己就是每天在坚持跑步，最好的运动，还有羽毛球和游泳。
三、减少长时间使用颈椎
你一天工作在电脑面前几个小时？3个小时？6个小时？还是更多，你这样的使用颈椎，它不坏才怪。
使用2小时放松一下颈椎，机器都需要休息，更别说你的颈椎了，这么重要的部位。
四、改变不良姿势
李医生几乎每天都在强调不良的姿势对颈椎的影响，估计你也没听进去，因为滴水石穿的道理没几个人见过
既然你改变不了这个姿势，那你想想当你的颈椎病需要手术的时候，你认为是当初改变不良姿势避免手术好，还是直接颈椎来一刀来的痛快。
李医生，今天也会教会你治疗颈椎病的穴位治疗，这个穴位叫后溪穴。
1.穴位的位置
这个穴位在我们小指的指根的位置，位于手掌的侧面，也就是我们手掌上最远的掌纹消失的地方。
2.按摩的方法
用你的另一手的大拇指先按压这个穴位，不是揉一揉，是先按下去，感到有一点酸痛了，固定，再揉。这样才会有效果
3.按摩注意事项
这个穴位的按摩，效果稍微会慢一点，但是坚持的按揉对你的颈椎病是可以起到很好的预防和治疗的作用。
你还在忍受颈椎病带来的疼痛吗？
你还在担心你的颈椎病会越来越重吗？
你学会了颈椎病按摩这个穴位了吗？
如果你有颈椎病的问题，也可以关注我然后私信给我
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰疼痛治疗培训导师
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛
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