5月底的时候，有位朋友56岁，女性，她的不舒服主要是头晕、迷糊

当时我给她的建议是直接查清楚，告诉她需要查什么，但是她没有去做

她按照自己的想法，前2天又去查了磁共振显示，颈椎6、7终板炎，她又过来问我，该怎么治疗

其实，这种终板炎是不需要过多的治疗

有时候我觉得你浪费了治疗的最佳机会，也浪费你自己的钱，如果你这样做，只会给你造成

1、并发症增多

可能你现在还不会觉得，但是当你的头晕持续2、3年之后，就会发现很多症状会出现

包括脖子僵硬，头晕头痛，失眠，等等，而且你想治好，但是没有刚开始这么容易了

2、弯路会走的更多

我明明告诉你应该做什么检查，做什么训练，但是你没有去做就像这个患者一样，2个月前我就告诉她了，但是她不信，继续按照自己的方法去检查，去治疗

她以为就是终板炎导致的，你的头晕这样去治疗，至少要走5年弯路，你可以从现在开始计时

3、症状逐渐加重

刚开始你因为头晕，不能上班，到后面你可能连基本的家务都做不了

有时候你拿起一个苹果想削了吃，你会觉得自己没劲，这种头晕的影响会逐渐加重

你也会被你的家里人误解，认为你没病装病。

1、拥有好的睡眠

睡眠是头晕的保证，这两者相互影响，当你的头晕改善了，你的睡眠也会随之改善

你每天上床睡觉的时候，可以不用翻来覆去睡不着，不用担心中途会醒来2、3次，也不会有躺在床上有向下倒的感觉

2、减少烦恼

改善你的头晕，起码你不用找治疗方法了，你每天都去找治疗方法，每次都失望而归，这种是很恼人的

当你的头晕好转之后，不用再医院拍长长的队，结果看医生没2、3分钟就打发你，你虽然照做了，但是你的头晕还是改善不明显

所以，一定需要按步骤来治疗，就像你在湖南，你想去北京，可是你坐的车是往广州的，你坐多久都到不了北京。

3、预防脑血管病

改善头晕，那么你的交感神经、大脑代谢的节律也会好一些，这样你的脑血管会更加的健康

自然而然你不用担心脑血管病，不用害怕哪一天突然脑梗了，你就躺在床上渡过余生。

今年疫情的时候，有位武汉的普通公司的职员，他主要是文员工作，整理材料为主，50多岁

主要的不舒服也是以头晕、昏昏沉沉为主，持续2、3年了，他是挺注重自己的身体，所以一出现这个症状的时候，他就一直在治疗

武汉的很多医院去了，有把他诊断为焦虑症的，也就诊断为颈椎病的，也有说他没病的，基本上都会开药吃

他吃了将近半年的药，也按医生说的去做，但是令他不解的是为什么他做了这么多，他的症状一点也没有改善

他本身就很困恼，每天上班的任务又比较重，他还有忍受头晕的不舒服，他担心他自己真的会有一天崩溃

所以他就在网上搜头晕的治疗，偶尔看了我的一篇文章，感觉那个治愈的案例和他很像，所以他就加了我咨询

他把所有他的症状不舒服都说了一遍，我也给他指导了如何检查评估，最后给了他治疗的方案

刚开始1个礼拜的时候，其实他没有认真去做，但是在这1个礼拜里面，他发现他的头晕在改善，于是他也想更好的治疗头晕

也参加了我的课程，到现在为止他每天都向我打卡，每天给他的训练每天都做完，坚持1个月的时候，他的头晕居然很少发生了

他没有想到现在不用辞去工作，也可以治好他的头晕，现在每天走进办公室的时候，可以和其他人一样专心的工作，不用怕吹冷空调，不担心突然的头晕发作

他的头晕好转之后，他把他的朋友有相关问题的都推荐了我，他也想帮助更多的人，希望他们少走弯路

用他自己的话说，他如果早点认识李医生我，至少要少走2年的弯路，效果可能会更好。

其实这位朋友的治疗效果很好，因为基本上都是按以下的步骤做的

第1步、做最简单的事

不管你前面做了多少治疗，你要纠正你的观点，比如你总是拿着片子说就是终板炎，就是椎间盘突出

头晕不是这样的治疗，你要明确你的头晕的原因，问题出在哪里，不是一个片子能说明问题

就像我让你去评估你的前庭功能，去做耳鼻喉科前庭功能检查去评估你的筋膜，大脑代谢、交感神经，这些都是基础的评估

但是你没有去做，你认为不是这个原因，你把简单的事情复杂化

文章开头的那个患者，我基本上把方法和治疗都告诉他了，但还是没有去做

那么他的结局是可以看到，不仅没效，还在苦苦的寻找方法。

第2步、做最基础的训练

当你存在头晕的时候，你还在做评估，或者还在做检查的时候

我会给你基础的训练，就像我课上的朋友，刚开始我会推荐视觉追踪的训练

包括基础的眼球训练，当你把基础打好的时候，治疗好只是临门一脚的事情，水到渠成。

第3步、治疗方法的选择

治疗方法的选择比较多，前提是你评估清楚了

如果你是大脑代谢的问题，你可以适当的补充镁元素，配合呼吸的训练

如果你是交感神经问题，手指训练，配合植物硒

如果你是前庭问题，前庭增益康复训练。

我曾经在我的群里讲了一个升级训练的方案，如果你前面都做好了，那么升级方法，是最终让你告别头晕的终极训练

第4步、饮食的调控

饮食是最重要的一块，你头晕需要你不断的营养物质的供应

你除了需要减少食盐摄入，减少大米面食，多食五谷杂粮之外你还需要调节你的胃肠道，清理你胃肠道的垃圾，让你的胃肠道更健康

这个方法，我近期会在我的线上课分享。

第5步、规律的作息

这里的规律时间，主要是你的睡眠和工作的时间，写出来你每天几点到几点该做什么

不要一刷手机，几个小时就过去了

还一个重点是，你的训练和自我锻炼的时间需要规律，这样的节律是可以让你的治疗效果翻倍

同时也避免你的失眠，你的烦恼，你的担心，高效率的做事情，是可以让你的头晕不至于影响你生活的太多

同时让你的神经节律话，只要你的神经节律了，你头晕自然就会得到很好的恢复

你做到了这些吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？ 你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282