李国民:颈3-7突出,后背脖子痛,5天改善你需要这样做!

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李国民:颈3-7突出,后背脖子痛,5天改善你需要这样做!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第797篇原创文章。

一、你是否也有后背痛

今天早上有位朋友,她主要是颈3-7突出,然后问我后背脖子痛该如何治疗

其实你的后背脖子痛,虽然你做了颈椎的CT或磁共振,但是你的治疗可能没有效果

因为:

1、你的治疗没有流程

你的整个治疗,你只有一个流程,就是直接去找治疗颈椎突出的方法

没有评估的流程,没有查找原因的流程,你的颈椎突出仅仅是片子上写的,并不是你疼痛真正的原因

2、你没有自我的锻炼

当你出现这种脖子痛的时候,你不知道哪一个锻炼是最适合你的

你可能现在还没有好的锻炼方法,你不知道如何去避免疼痛的加重

你以为只要好好休息就行,或者你以为随便活动一下就行,这样子是改变不了你的疼痛的

3、你仅仅是找治疗方法

整个治疗过程中你一直只找治疗方法,你从来没有去找会评估的人

如果你都没有评估清楚,一个方法一个方法的去试试治疗,那么你会花更多的冤枉钱。

二、改善后背痛的好处

1、有一个好的睡眠

后背痛最容易影响的就是睡眠,因为只要你的姿势不对,你立马就会出现疼痛

所以,晚上你是经常睡不好的,当你改善疼痛治疗,你不会出现失眠

2、不浪费更多的钱在治疗上面

只要你的还在错误的治疗,你的后背疼痛没有治疗,你就一直会在这上面花更多的钱

而且你花了这些钱,不见得是可以看到效果的

只有真正评估清楚了,帮你锁定你的原因了,你的治疗才会有效,你才不会浪费更多的钱在上面

3、不用担心疼痛给你带来的不便

改善你后背脖子痛,最大的好处就是,你不用担心怎么去治疗

甚至不用总是去医院排队检查的痛苦,你可以安心的工作,拥有一个舒服的脖子。

三、如何5天改善后背脖子痛?

今天的这个患者是一名销售员,她的疼痛以脖子痛为主,合并有肩痛、背痛,时间不算长,1年多

但是她的疼痛让她整晚整晚的睡不着,只要姿势不对就立马疼痛,所以她很恼火

当时来找的时候,首先我给她开了疼痛的最基础的2个检查,然后花了将近10多分钟给她做了评估

原因找到之后,直接给她做治疗,治疗主要是3个,时间不算长,20来分钟,当场做完她的脖子就轻松了很多

连续治疗了5天,她的脖子基本上不怎么痛了,效果也一直维持的很好,后面就靠她自己的锻炼

1个月后我的随访中,她的脖子疼痛康复的很好,很少发作。

四、具体的治疗步骤

第1步、最基础的检查

当你的颈椎疼痛维持有1年多时间,那么颈椎的CT或者磁共振是必须查的

其次,我还是给她查了颈椎的X片,因为我要看她姿势的情况,是否存在小关节的错位

第2步、查找原因

也可以说是评估,评估是治疗疼痛最有效的手段

我给她虽然只用10多分钟的评估,但是主要是筋膜的评估和神经敏感性评估

我不知道你是否做了这些评估,如果没有,你的治疗没效果也很正常

第3步、治疗方法

你总是说我没有在文章中给治疗方法,其实每一篇文章我都有写出来

只不过你没有这样治疗,对于这个患者的筋膜问题,直接就用了筋针和超声波的治疗

同时配合了神经脱敏治疗,因为她的疼痛已经在大难哦形成记忆了

所以神经脱敏治疗尤为重要

第4步、姿势调整

这是在你的日常生活中,你需要尽量的避免低头的动作,避免长时间的保持颈椎一个姿势

我给你推荐每工作2小时,10分钟锻炼,可以靠墙站立训练,可以缩脖子训练

每天可以适量的户外活动,如快走8000步,游泳,羽毛球这些都可以

你是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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