肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
主要是靠墙站立训练。
第1步，把你的后脑勺、肩部以及臀部靠在墙壁上面。
第2步，你的下巴是垂直于地面，不能翘起、也不能低下。
第3步，你的两个肩膀后面去找贴墙的感觉，同时想象一根绳子在上面拉你的头顶。
如果你是真心想治好颈椎，那就去做。
你开始做了吗？
靠墙站立训练 靠墙站立训练
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李国民医生微信：924036282
主要是靠墙站立训练。
第1步，把你的后脑勺、肩部以及臀部靠在墙壁上面。
第2步，你的下巴是垂直于地面，不能翘起、也不能低下。
第3步，你的两个肩膀后面去找贴墙的感觉，同时想象一根绳子在上面拉你的头顶。
如果你是真心想治好颈椎，那就去做。
你开始做了吗？
李国民
副主任医师，专注颈椎康复12年，曾就职于三甲医院康复科，从基础的住院医师到副主任医师。擅长颈椎病的特效疗法，通过基础的训练改善颈椎病，推崇简单、有效、见效快的方法。
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