李国民:颈椎病反复发作怎么办,3个步骤教你轻松预防!

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李国民:颈椎病反复发作怎么办,3个步骤教你轻松预防!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第727篇原创文章。

一、你的颈椎病反复发作吗?

昨天在直播的时候,有位朋友她问,为什么她的颈椎病明明已经好了,这一次有发作了

其实颈椎病反复发作是很正常的,因为很多诱因都会导致你的复发,你需要去避免这些诱因

我知道部分的诱因你也了解,但是你真的去做了吗?

1、不正确的姿势

我总是在和你提到不正确的颈椎姿势,长期的低头刷手机刷视频

我不知道你是否去避免,但是短视频时代的快速发展,毫无疑问,你刷视频的频率会更多

所以你的颈椎姿势,会一直是错误的姿势

2、过度的劳损

这种情况主要会出现在上班中,或者娱乐活动比如打麻将中

你每次颈椎保持的姿势太久,你上班工作的时候,就过多的使用颈椎,每次就是4-5小时

如果你在这期间,连基本的休息都没有,那么你的颈椎病只会加重,反复发作

3、没有加强自我锻炼

你的颈椎你有自我锻炼吗,你有长期的自我锻炼吗?

我的朋友圈有一位叫莓的朋友,从我第一次给她建议做自我锻炼,到现在1年多的时间过去了

她的颈椎一直都保持的非常好,你做的到吗?

如果你没有,你的颈椎病反复发作,那是在所难免的

二、预防颈椎病反复发作的好处

1、预防焦虑症

其实当你的颈椎病反复发作的时候,一次两次还好,如果整天正月的发作,那么你基本上会很烦躁

因为你会认为你治不好,你会四处的求医,但是总是治不好,久而久之你的焦虑症就会来了

所以,治疗和预防你的反复发作,是可以让你避免焦虑的

2、减少折磨

我相信每次你的颈椎病发作,你都是很难受的,不仅仅是身体上的疼痛不舒服

更多的是,你会因为折磨你每天睡不着,甚至有时都有轻生的念头

所以,早期预防你的颈椎病反复,是可以减少颈椎病对你的折磨

3、预防瘫痪

颈椎病之所以反复发作,你自己的因素占了很大一部分

你不去 锻炼,你不去改变你的姿势,你应该知道你的颈椎病是会一步一步加重,最终有可能还会瘫痪

所以,你当你的颈椎病还没有复发的时候,你就需要开始预防和治疗,避免这种严重的并发症

三、如何预防反复发

其实预防的颈椎病的反复发作,你需要做到以下几点

第1步、长期的自我锻炼

这里的自我锻炼是需要你长期去做的,做好是做正确

并不是就是随随便做一下颈椎操,或者每天活得一下就可以更多的是锻炼要精准,比如你是脖子疼痛的,那么你需要靠墙站立训练,眼球训练

比如你合并有交感神经问题,乏力,容易胸闷这些,那么你就需要手指训练和漱喉咙训练

第2步、颈椎发作时及时治疗

当你的颈椎病再一次发作的时候,那么你第一时间要做的是需要及时的治疗

而不是自己等一等,让它自己好,也许你的颈椎反复发作它会自己好,但是如果你这样去治疗,它会每次发作都加重

所以你需要及时的就诊,就诊康复科

你属于颈椎疼痛,需要筋膜的松解,筋针配合超声波的治疗如果你是头晕的患者,你需要长时间的前庭训练,改变你的饮食结构

这些都是你在发作的第一时间去做的

第3步、注意姿势和劳损

你的颈椎姿势在你颈椎病发作中占了很大一部分的原因,你必须要纠正

不然再多的治疗,再好的预防都是空的,因为你还是反复发作啊

所以尽量减少低头的时间,尽量减少颈椎的劳损,每工作1小时,需要做颈椎的锻炼

如果,你能做到这一点,你的颈椎反复发作至少减少一半

你做的到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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