李国民:1年多的颈椎病头蒙,5个步骤轻松改善!

李国民医生微信:924036282

 

 

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第722篇原创文章。

一、你的头蒙治疗好了吗?

昨天下午我的一个微友,她说她的症状就是头蒙,脖子后两个大筋感觉抻的头难受,感觉就像喝了酒一样

严重的时候感觉一跳一跳的难受,问李医生我该怎么治疗

其实头蒙里面,你的治疗需要含有以下几个方面

1、你是否改善饮食

其实不管头晕头蒙也好,饮食是非常关键的,像大米面食里面有含有大量的麸质

当你出现头蒙的时候,你的饮食肯定要调整,如果你不调整你的头蒙会反复发作

2、你是否改善大脑代谢

大脑的代谢是头蒙很重要的一环,因为你的感觉中存在朦朦胧胧不清楚

有时又像喝酒一样,像这种情况,你的大脑代谢需要去评估的,并不是你吃普通的几味药就可以改善

必须要针对大脑代谢的治疗,调整你神经的节律,不然都是徒劳的

3、你是否松解筋膜

如果你的脖子后面的大筋抻的慌,那么你肯定存在筋膜的问题,还要评估是不是小关节发生了错位

所以你的治疗需要有配合筋膜的松解,同时加强颈椎的力量训练,这才是解决之法

而不是你就想按摩就直接解决,这是不可能的,不然你按摩敷膏药这么久了,有效果吗?

二、1年多的头蒙,他是如何解决的

今天分享的这个患者,他是一名厨师,40多岁,李医生刚开始在网上上课的时候,他就参加进来了

他的头蒙,不清醒,同时还有头昏,迷迷糊糊的感觉,1年多看了很多的地方

药物是吃了一大堆,就是没有看到效果,他自己也很烦,每次低头做事情的时候,这种头蒙头昏就会出来

但是我讲了网络课之后,他私下咨询我的时候,我给他推荐了方法,他自己也很有执行力

总共坚持了1个多月,后面发消息我告诉我,他的蒙很少发作,恢复的非常好

后面有今年年初有1次,我看到他在群里留言,就问他,恢复的怎么样?

他说自从做了那些训练之后,现在一直都保持的很好,没想到药物都没治好,按照这个方法就改善了

你的头蒙有改善吗?

三、应该如何改善头蒙?

第1步、评估

这里面你需要评估2个方面,筋膜评估和大脑代谢评估

因为筋膜如果过紧同样会造成头蒙,尤其是颈椎侧面的筋膜,这个主要的医生的人工评估,可以去康复科

大脑代谢异常是影响头蒙最常见的原因,你可以去神经科或心身医学科,评估神经递质的情况

通过这两个方面,来锁定你的原因,进行精准的治疗

第2步、筋膜松解

筋膜的松解是需要先处理的,因为你不能让你的筋膜始终处在紧张的阶段

所以你可以去做筋针或浮针,配合超声波的治疗,重点是颈椎侧面的筋膜

这里找准位置也是至关重要的,一般效果需要治疗5-7天才会出来

第3步、改善大脑代谢

这里你需要持续的做呼吸训练,1:2呼吸训练,兴奋你的大脑

补充微量元素植物硒,调整你大脑的节律,使你的神经保持良好的节律

做到这2点,你的头蒙的症状才会开始好转,当你存在症状的时候,就需要开始训练了

第4步、调整睡眠

你需要规律睡眠时间,每晚10点左右就需要开始酝酿睡觉了,最好手机不要放在床头

可以睡前做呼吸训练,如果你入睡确实反复困难,我建议配合药物

因为只有你的睡眠正常了,你的神经的节律才会更好

第5步、改变饮食

饮食主要是低盐饮食,减少盐对神经这方面的影响

同时减少大米和面食的量,至少减少一半,用五谷杂粮代替,玉米、紫薯、小米、豆类等,每天的量是125g

最后,你需要补充充足的维生素,主要来源于水果,每天的量是250g,可以是苹果、香蕉、橙子等等

你能做到这几步吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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