李国民:颈椎病,肩膀活动有响声怎么治疗?

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李国民:颈椎病肩膀活动有响声怎么治疗?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第719篇原创文章。

一、吃药是最重要的吗?

昨天跟一位患者朋友聊天,然后他的颈椎症状现在已经恢复的差不多了。

他有另外一个问题,就是肩膀的有响声,一活动肩膀就有咔嚓咔嚓响。

他就问我怎么治疗,然后我就给了他一些方法,但是接下来他的一个问题,确实让我觉得很多人都走了弯路。

他问我肩膀活动有响声,不用吃药吗?

我相信这可能也是你的疑问,因为你从小获得的知识,获得的教育,就是这样子,你病了就必须要吃药

为什么你会有这样的疑问?

1、不知道正确的方法是什么?

其实你自己并不知道,肩膀有响声的正确的治疗方法是什么?

也许你没有碰到过专业的康复医生,给你评估过,告诉你需要做一些什么样的锻炼,需要做一些什么样的治疗。

因为你不知道,所以你就是按照自己的想法去治疗。

2、你不了解肩膀响声的发生

其实肩膀有响声,最关键的原因是肌腱的弹响,以及肩关节的一些肌肉使用出现了问题。

所以只要你能调节好你肩膀肌肉正确的使用,以及避免出现一些钙化、炎症。

那你的这种弹响,就可以得到及时的纠正

3、你认为吃药是最好的。

其实在你的骨子里,你就会认为吃药是最简单的方式。而且不用天天去医院做治疗,天天去排队。

所以,你心里其实是希望能有什么药,能够把你肩膀的这个响声能治好的

其实我想告诉你一句实话,吃药对于肩膀有响声的治疗是没有用的。

二、1个月的坚持,让他远离了肩膀咔咔响

这个患者本身是颈椎病疼痛的,肩膀疼痛来治疗的。

他是来自于我们当地县城的,他也是一名医生,是眼科医生,他肩膀的疼痛,以及肩膀里面的响声有一年多时间。

当时给他评估完,觉得他主要问题就是两个,筋膜的问题为主,另外一个就是肩部姿势的使用不当。

所以我给他做的治疗非常简单,就是针对筋膜松解,还有就是肩部的训练

我治疗的时间不长,就是只用5天左右,但是我让他回去之后,连续1个月都去做,教会他的一些锻炼。5天的时间已经让他疼痛缓解了。

应该是一个月左右的时间,他给我发了消息,说他的肩膀响声比以前好多了,现在只是偶尔有一点点,就是在他的肩膀用力比较大的时候会出现。

其实他的肩膀响声,最根本还是靠他自己的一个坚持训练。一直都在做正确的锻炼,所以他的效果是非常好的。

你的肩膀响声,你自己做锻炼有效果吗?

三、如何调理肩膀的响声?

第1步、评估

就每次当我说评估的时候,你总说你找不到评估的医生。

如果你确实找不到,你也可以让我来给你评估,这是最简单的,你把你的情况详细的发给我。

因为我比较不喜欢的就是,你会说:医生,我就是骨质增生,腰椎盘突出引起的。你这样的说法我告诉你,你的治疗几乎是不会有任何效果的。

你不信,那我问你1句话,你治疗这么久你有效果吗?

评估的根本是看你的这个肩部的疼痛和响声,有没有存在筋膜的问题,有没有存在肌腱的损伤的问题。

在这里面,如果你肩痛明显的时候,你需要去查肩关节的磁共振。

其实就是评估你的主要问题是什么,这里其实你多去问几家康复科的医生,或者康复科治疗师,他实质上会告诉你的。

第2步、治疗

我这个患者做的其实非常简单,因为我就是给他做了筋膜的松解,因为他还有疼痛,而且我觉得他的肌肉的应用不对。

所以把它疼痛缓解,同时把肩膀的肌肉的错误使用进行调整

直接给他有问题的肌肉,给他做了一个激活训练,当然是配合筋膜松解一起做的。

所以这个患者,他在5天治疗之后,其实他的肩部响声好了一半左右。后期配合自我锻炼。

第3步、自我锻炼

在做自我锻炼之前,我也给你一个建议。

那就是为什么你的肩膀会出现这种现象,最根本就根本原因,是因为你过度的劳损你肩膀的肌肉。

你也许是因为锻炼的强度太大了,去做一些单杠,或者是器械训练在健身房。

也可能是你长时间的劳损,比如说刷手机刷视频太久了,没有得到一个休息。

像这两个动作肯定是尽量少做,或者不要做得太久。

自我锻炼里面,首先给你推荐的是靠墙站立训练。这个是可以训练你肩膀后面的肌肉的,每次做5分钟,每天3次,你可以去我的朋友圈看视频。

同时我建议你用筋膜球或者网球,在你肩膀的局部进行按揉,松解肩部筋膜。

非常简单,只要你能够按这样去做,你的关节的响声就会逐渐逐渐的消失。

你学会了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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