肩颈腰专家李国民博客
李国民：5次治疗缓解2年的肩痛，他做了这些治疗！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第659篇原创文章。
一、你的肩痛反复发作吗？
前面几天好几个朋友都问到了，为什么他的肩痛会反复发作。
其实肩痛反复发作无非3个原因。
首先来说，可能你的治疗的方法选错了，所以你的治疗没效果，还有一点就是你治疗的过程中，你仅仅是用一个方法。
比如说你有没有自我锻炼，有没有一些有效的自我治疗方法。
但最重要的一点就是，你有没有去避免劳损它，或者是你在疼痛的时候，不去锻炼。
3个方面是非常重要的。
二、为什么你的肩痛治疗没效果？
肩痛为什么没效果，因为你走了很多的弯路，而且肩痛，它的治疗是很容易出现治疗的误区。
因为这些治疗的误区，使你的肩部反复治疗没有效果，常见的有以下几个。
1、你认为肩痛就是是肩周炎。
你出现肩痛的时候，基本上你都认为是肩周炎。
肩周炎在肩痛中占的比例是不到1/5左右，肩痛更多是肩袖的损伤这些相关的。
所以从一开始你就没有诊断对，那么肯定你的治疗是没效果的。
2、你只一味的贴膏药按摩。
确实你每一次出现肩痛的时候你都会按摩，按摩师你按的越痛，你就觉得他按的越好。
如果你是肩部肌腱损伤了呢，那岂不是，你的疼痛会越来越重，所以，不要一味的去按摩和贴膏药。
你不知道的是，这种按摩是有可能会加重你的肩痛的，因为你的肩痛，如果是肌腱损伤的话，那你按摩之后，它的这个炎性渗出会越来越多。
也就说你的炎症会更严重，你的肩痛更加不好治疗。
3、你没有评估。
基本上，非常多的肩痛都没有评估，因为你一来就当成肩周炎治疗啊，更不要说什么筋膜评估。
因为你的治疗，基本上就是赶鸭子上架似的，别人说什么就是什么，你更多的愿意听你身边的人，而不是专业的专科医生。
三、5次治疗缓解肩痛
我今天分享的这个患者，他是我以前的一个老病号，是从广州过来的，40多岁，他主要的一个症状肩痛，然后肩膀活动的过程中，有咔咔的响声。
他刚开始一直也当成是肩周炎在治疗，这个肩痛反复发作2年。
后来我给他建议和评估，评估之后考虑还是筋膜的问题。
我直接就给他进行了筋膜的松解，同时配合自我锻炼的一些方法。
我总共给他做了5次的治疗，他的肩膀咔咔响是没有了，肩痛也缓解了95%以上。
他的效果是比较好的，评估准确了治疗是对的，那么这个效果就很快会出来。
四、如何更有效的治疗肩痛？
1、专科检查评估
当你出现肩痛的时候，我更多的建议你去查一个肩部的磁共振，而不是颈部的。
因为颈椎病的问题引起的肩痛，一般的治疗会有效果的。
评估主要是看你有没有肩膀里面的肌肉的损伤，或者肌腱的损伤，以及有没有骨头的水肿。
评估出来了，然后再根据你的问题进行治疗。
2、康复治疗
如果说你的磁共振查出来有肩部肌肉的损伤，那么首先肯定是控制这种炎症。
如果是肩周炎的话，你没有肌肉的损伤的话，那么就不需要控制这种炎症。
肩部肌肉损伤，你用一些局部的封闭治疗加激素，其实主要是抗炎治疗。
你可能觉得这个副作用很大，其实几次的治疗是没有关系的，而且如果你的判断、诊断是正确的，是没问题的。如果你没有这种损伤，你去注射的话，那肯定是有一定的后遗症。
所以一定要检查评估要准确，再进行局部的封闭治疗，是需要配合筋膜的松解，比如说筋针，超声波，超短波这些，促进这个炎症渗出的吸收。
3、自我治疗。
如果你肌肉的损伤，就不建议你做一些自我的锻炼了，这个时候以休息为主。
等你的肩痛好转之后，再进行相关的治疗。
当然你也可以进行局部的冷热水的交替敷。
你先准备2个保鲜袋，准备一袋冷水，准备一袋热水，但是温度不要太低，也不要太高太热，然后每一个敷十几二十秒，再换另外一个。
这种方法可能比你的贴膏药的效果会更好一些。
4、减少劳损姿势
最主要就是你喜欢做甩手臂，然后吊单杠这样的一些活动，这种如果你是肩袖损伤就不建议。如果你是肩周炎是可以做的
还有一种就是你喜欢去健身房，或者你自己买哑铃进行锻炼。如果是肩部肌肉受损伤，一定不能做这个，它只会加重你的疼痛。
还有另外一种就是，避免长时间的一个劳损，比如说长时间的使用鼠标，手机，这些动作尽量去减少，因为它会加速你的肩痛的。
你做得到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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