肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第641篇原创文章。
他咨询李医生我，该怎么治疗？
一、为什么会出现这种后遗症？
1、你没有自我的锻炼
同时当你出现这个症状的时候，你没有针对这个症状进行治疗。
其实你可以把你治疗胳膊疼痛的一些方法，用在这个背部的僵硬上面。
2、你没有避免不了的姿势
我以前治疗一个患者，他也是一个疼痛为主的，当时我治疗完之后他就觉得好了蛮多，但是一回去他又回到老样子。
后来我仔细询问之下，我才知道，他在我这里治疗了1个小时，他回去还要工作3~4个小时。
你一边在治疗的时候，一边又在工作，不去避免这种不良的姿势，那么你的治疗又有什么含义呢？
3、你睡眠不规律
如果你出现了失眠，对于你的这个疼痛僵硬是有影响的。
因为失眠它直接影响到的是供血，直接影响到的是你的交感神经。
所以你会出现这种背部的僵硬不舒服，反复发作。
二、他是如何解轻松解决背部疼痛及僵硬的。
2018年的时候，这个患者是我的一位朋友介绍过来的，他是一个建筑公司的经理，40多岁，男性。
当时也是背部的一个疼痛，合并有背部的僵硬，尤其是在每天早上起来的时候特别明显。
给他查了一些片子之后，没有发现很大的问题。给他评估后主要考虑还是筋膜的问题。
我直接给他进行了筋膜松解，同时给他指导了自我锻炼的方法。
他的效果出现很快，我总共给他治疗了3次，后面就让他自己回去自我锻炼，他疼痛缓解了至少有90%以上，背部的僵硬感，也基本上没有出现了。
三、他是如何解决背部的僵硬？
第1步、正确的评估
我在前面给他评估了他的小关节的问题，同时评估了他的筋膜的问题，和深层肌肉的问题。
他发病的时间不是特别久，一年的时间，所以我们的治疗上面主要以松解筋膜为主。
他的问题更多在筋膜，同时脊柱深层肌肉的无力也是他主要的问题。
第2步、选择正确治疗
对于筋膜的松解，我给他用到的是筋针配合超声波的治疗。
很简单，我觉得筋膜的松解，只不过有一些治疗时间需要长一些，这个患者他治疗的时间并不长，因为它的发病时间并不长。
如果你存在筋膜的问题，你也直接可以选择筋针，如果说你找不到，也可以选择浮针的治疗，但是你的方法和你的治疗位置要对。
第3步、纠正不良姿势。
这里就是要求你不要过多的去保持颈椎一个姿势，也就是长时间让你颈椎劳损。
就是说你的颈椎需要有一个放松的状态，不能长时间的伏案或者低头。
这个在不良的姿势里面非常重要，你不能做到的话，那么你这个背部的僵硬，很可能会持续的加重。
第4步、自我锻炼
自我锻炼里面，我推荐给你的主要是靠墙站立训练。
因为靠墙站立训练，对于你整个的背部以及你的颈椎都是有好处的。
它可以让你找到你颈椎正确的姿势是什么样的
这也是为什么当你出现颈椎的症状时候，做了靠墙站立训练，你的一些症状就可以缓解，这很好理解。
第5步、作息规律
其实你的规律如果正确，那么其实对于你颈椎的恢复是有好处的。
你不要今天晚上12:00睡，明天晚上1:00睡。
睡这么晚的话，其实是不利于你颈椎的恢复，因为你的颈椎也需要休息，尤其在晚上。
尽量远离你的手机，睡前尽量做到不碰手机。所以一旦你碰了手机之后你会睡不着，你就反复的去翻看视频呀，翻看消息。
从另一方面来说，会加重你的颈椎症状。
从今天开始远离你的手机，尤其是睡前，你做得到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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