肩颈腰专家李国民博客
李国民：5个步骤教你轻松远离颈椎疼痛！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第624篇原创文章。
一、你的颈椎疼痛是怎么治疗的？
这几天有好几个朋友问我，他说他的颈椎疼痛，治疗了很久总是没效果。
分享一个我自己的案例，其实是我前面一段时间，是因为足关节的一个小小的骨折，然后最近出现脚痛。
我以为针对脚痛做理疗就可以把它缓解，确实也做了，每次做完也确实也缓解了一段时间。
但是我觉得不能够彻底，针对这种疼痛的话，我前天下午就给自己做了一次筋针。
做完了当时其实还是有一点点痛的，但是不是很明显，但是从昨天开始一直到现在，我发现我右脚的疼痛几乎是没有了，而且走路非常的舒服。
所以有时候该做的治疗还是不能省，因为李医生我自己嫌麻烦，就没有给自己做筋针了，其实这些治疗是必须要做的。
同时我管了一个小朋友，他也是一个骨折引起的一个大腿后侧的疼痛，我当时也一直认为做普通的针灸，然后配合中药的导入应该会有效果。
因为小孩子嘛，恢复的比较快，但是治疗了一个礼拜没效果。
所以也是在同一天，我也给他进行了筋针治疗，到昨天晚上李医生我上晚班的时候，我去问他疼痛情况的时候。
他说他的疼痛比以前好多了。
比如说你脖子痛，我推荐你去做筋针和超声波的治疗，你去做了吗？
二、为什么给了你这个方法，你没有去做？
1、确实没找到
关于筋针的治疗，确实有一部分人是没有找到。但是没有关系，我说过你可以用其他的方法来进行代替
比如说你可以用浮针，或者是超声波这些筋膜松解的方法来进行代替。
重点是你要去做，你不做肯定是没效果。
2、你觉得针灸没用
我知道你可能做了很多的针灸，你可能做了几个月。
也可能你去住院也住了2、3次，针灸一直没停过，但就是没效果。
针灸的治疗效果，确实与医生的个人经验是有关系的。
就像我认为那个小孩子，他扎针应该会有效果，但是扎了一个礼拜确实没效果。
所以说有时候必须得换医生，或者是可以寻找更好的方法。
还有一个是治疗的时间，就是说你做了几次治疗没用，并不代表就是一定没用，与治疗的时间有关系，一般有效果，7天左右就可以看到。
3、你不想去医院
你的内心是挺抗拒去医院的，我知道你看了7、8家医院。
但是如果你就是没有找对科室，十几二十家医院都没用。
建议你去的康复科，你去了吗？你后面的治疗是不是都去的康复科呢？
三、颈椎疼痛应该如何去治疗？
第一步、不要盲目治疗。
其实我觉得你的颈椎疼痛的治疗，一直都在盲目的治疗，为什么呢？
因为你是想起来做什么治疗，就做什么治疗。
根本没有人指导你去做，就像每一次当你来咨询我疼痛的时候，我都告诉你方法的时候。
你后面还会加一句：李医生，你这里有什么膏药？
你的内心也是认定膏药是可以治疗好的，其实我是不推荐，单一的用一个膏药来解决你的问题，而且在今天膏药非常的泛滥。
所以我建议你的治疗应该是在医生的指导下，尤其是康复医生的指导下进行了。
我跟你分享过一个案例，当时一个宝妈，刚生完的小孩子一年的时间，她的脖子痛了一年。
她做了很多治疗，针灸，理疗，按摩，牵引都做了没效果。
我当时就直接给他进行筋膜的松解，当场做完她就觉得缓解了50%，总共做了3次治疗，她的疼痛就没有了。
于是我让她进行自我的锻炼，到现在为止他一直保持的很好，疼痛也没有反复发作。
所以你一定要正确的治疗，而不是盲目的治疗。
第2步、规律的作息时间
就是你在治疗颈椎的时候，一定要规律的作息时间。
昨天也是有一个患者，他其实是一个非常焦虑的，他是一名老师。
他的脖子总是反复的疼痛，他也一直在进行治疗。
他问我，他经常这种脖子疼痛，他在治疗的时候，是不是可以躺在床上看看手机。
其实你还在躺着看手机的话，如果你是这样去治疗的话，其实你的治疗是没用的，哪怕你的治疗是最好的治疗。
你一看手机，第1个不是一两分钟，肯定是一两个小时，10:00上床睡觉，估计要11、12点才能睡得着。
睡眠的不规律对疼痛的影响是比较大的，所以为什么你反复会疼痛了，因为你这个姿势，和你的这个不良的生活习惯是有关系的。
第3步、筋膜松解
其实针对疼痛我用的最多的就是筋膜的松解。
如果你的疼痛，用筋膜松解效果不好的，也提示你的疼痛的治疗效果会比较差，或者是效果不会那么明显，或者说你需要考虑其他方面的原因。
针对筋膜的松解，我最喜欢最喜欢用的两个方法。
如果你有颈椎的疼痛，我也是推荐你去做这两个方法的。
如果你实在找不到的话，那么筋针可以用小针刀或浮针来代替。
第4步、美式整脊
美式整脊，我是推荐的比较多的，因为你如果确实存在小关节的错位，这个方法确实是很有效的。
但是有一点，你这个治疗方法不能治疗的太久。
去年夏天的时候，有一个小伙子十七八岁，他有脖子的疼痛不舒服，他的父亲听说网上有一个人做美式整脊非常厉害。
于是他就带他儿子去做了将近一个月的整脊治疗，其实这个时间太久了，你整这么久，把你的小关节即使有错位的，我觉得它会再一次出现错位。
因为你没有进行肌肉的训练。
我建议的美式整脊的次数一般是3~5次，前提是你确实存在小关节的错位，当然也可以把你的片子发给我看，我给你评估。
第5步、调节肠道的营养。
其实你可能忽略到了这一点，因为你的疼痛是需要大量的营养物质供应的。
你的肠道又不能正常的吸收，所以这又是一个恶性的循环，本来你的身体就很弱了，你的吸收又不好，这里的疼痛会反反复复。
因此我建议可以使用一些调节肠道菌群的药物，或者是补充益生菌来调节你的营养的吸收。
曾经也有一个反复是头晕头痛的患者，他当时就是说总是消化功能不好
我就给他用了一些调节肠道菌群的药物，结果他这个头晕头痛就改善的非常多。营养充足，自然症状也会减轻。
所以这些细节的方面的治疗，你一定要注意，要引起重视。
你做到了吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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