李国民:颈椎病头痛治疗的几个细节,越晚知道越吃亏!

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李国民:颈椎病头痛治疗的几个细节,越晚知道越吃亏!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第623篇原创文章。

一、你有过头痛没有?

应该是有将近一个礼拜了,有位朋友想让我分享一些头痛的治疗方法。

在分享这篇文章之前,我想起我以前的一件事,就是有一天晚上,李医生我洗完澡之后,也把头洗了。

然后洗完头之后,我没有吹干,直接就睡到床上去了,那个时候应该是夏天。

然后第2天我的头非常的痛,剧烈性的,如果你有过这种经历,你应该能够体会得到这种情况。

从那以后,我再也没有晚上洗过头。或者是不会很晚起,至少要晚上8:00之前我会把头发洗完,因为我怕这种痛,非常的难受。

这个朋友他也是一个头痛的,但是他不是这一种,这里为什么要跟你分享这个故事,因为我觉得有一个原因是很重要的,那就是你的生活习惯和睡眠会影响你的头痛

你之所以你的头痛治疗了很久没有效果,无非就这几个原因:

1、你的方法没找对2、根本是没有评估清楚3、细节的地方你没有注意

其实你的头痛的治疗,你都没有找对正确的方法,因为其实你不知道头痛的原因是什么?

你也不会去评估,所以说你只会听大多数人的,说就是供血不足引起的。

细节的地方更不用说了,你根本就不会注意到,比如说饮食你有没有改善,比如说大脑的代谢你有没有纠正,比如说交感神经的兴奋,你有没有去抑制它?

如果这3个你们都没有去做,那么你的头痛治疗没效果也在情理之中。

二、你的头痛治疗是否注意这几个方面?

一个正确的头痛的治疗,一定是要涉及到几个方面的,就是像我刚刚分享到的。

1、饮食2、自我锻炼3、基础代谢

头痛这一块饮食是肯定需需要着重注意的,因为你需要的是大脑的健康代谢,所以说这一块饮食相当重要。

不仅是不能有容易造成你大脑退化的一些食物在里面。还要提高你大脑的一个代谢能力。

这个时候我就会建议,比如说会用一些基础的微量元素,来配合饮食的结构的调整来治疗。

第2个自我锻炼,自然是不用说的,你的头痛没有自我锻炼,你的治疗是没效果的。

这里的基础代谢,其实可能你会容易忽略一个叫做肠道的营养。

以前有一个也是头痛头晕的患者,然后他然后经常性的腹泻,或者是说他的胃肠功能非常不好。

当时我没给他补充太多,我直接用了一些调节肠道菌群的药物,然后他的这个头痛就缓解了

其实这3个都是需要你去做的,是针对头痛3个方面,你要看你有没有做这些。

三、他是怎样半个月解决头痛的。

我朋友圈有一个叫兴的朋友,他当时也是一个头晕头痛,非常的厉害。他头痛比较严重一点。

他当时去做了头部的ct、磁共振,头部的血管造影,都没有发现什么问题。

然后就去照了颈椎,发现颈椎骨质增生,椎间盘突出。所以他就去做了颈椎治疗,但是治疗将近半年的时间,他发现一点效果都没有。

后来他在网上向我咨询的时候,我就指导他怎么样去评估和检查。

明确了他的原因之后,我直接让他去做了一些自我的锻炼和配合药物的治疗。

时间很快,他大概就是半个月的时间,他的头痛就缓解了大部分,他自那以后,也就不用天天这个头痛,天天烦恼。

所以说你的评估是什么问题,对你的头痛的治疗是非常有好处的。

四、治疗好头痛,也需要做的评估。

头痛的评估其实有一点类似头晕,但是头痛他有几个方面评估,头晕是没有的。我主要给上面这个患者用到的评估方法是:

1、前庭功能评估2、肠道营养评估3、筋膜评估4、大脑代谢评估5、交感神经评估

在用到这几个评估方法的时候啊,我应该来说我是非常细致的,因为像前庭功能是所有的头痛必须都要做的。

尤其是女性的头痛,或者是你以前有过中耳炎,耳膜穿孔,耳石症等等,这些都是必须要重复查前庭功能的。

这个检查是我认为是最应该去排除的,这是没有商量的。

那后面的肠道营养、筋膜评估、代谢和交感神经的评估,相对来说,比较容易排除的。

五、具体的操作步骤。

这里我想说一点,就是今天分享的这种头痛,是排除了脑血管方面的问题。前面一段时间,有一个患者,他说他就是头痛,他没有脑血管方面问题。

我详细的追问之下,我才知道他有蛛网膜下腔出血,其实这个也是脑血管问题,也就是说你不能有头部的问题。

如果你有头部的问题,不管是中风也好,脑出血也好,这种是不适合接下来的这些方法的,应该是到神经内科去治疗的。

我所分享的头痛是除外脑血管原因的头痛的。

第1步、需要去把这些评估全部做完。

就是这些评估方法来说,并不是很难,其实是很简单的评估方法是,你直接去做就行了,尤其是前庭功能。

你可以和李医生我有互动,你直接可以把你的情况告诉我,后面的评估让我来告诉你,指导你怎么去做,我直接给你提供也可以。

如果说你这些都没有做,我告诉你去做什么治疗也没有用,原因你懂的。

第2步、调整睡眠

如果你存在睡眠功能的障碍,或者是你睡眠存在问题,那么这一个是首先要调整的。

你的睡眠不好,那么你会直接影响到你头痛的康复的。

如果实在是睡不着,我觉得可以配合促进睡眠的药物。

你不要好像觉得是安眠药一样,有副作用。可以这样告诉你,是药物它就有副作用。

你不要以为你吃的那些药没有副作用,你吃了中药没有副作用。不过是它们没有写出来而已。

所以睡眠这一块是你首先要纠正的。

第3步、前庭的训练。

前庭的训练这个的话确实是很多朋友需要做的,但这个方法确实只能在医生的指导下去做。

因为这个方法涉及到很多精细的方面,如果你能找到前庭训练这方面的医生是最好的。

这个方法也是我针对头痛头晕用的最多的,你直接可以去找会前庭功能训练这方面的康复医生。

第4步、改善你的代谢

代谢同时也包含有交感神经的问题在里面,我是比较推荐一些比较好的微量元素

比如说植物硒镁元素,我应该在我的文章中都是写到了,但是我不知道你有没有去补充。

尤其对于这种工作有压力,时常持续性的头痛,这两个物质肯定是需要补充的。

去年9月份,有一位叫玲的患者,当时也是一个头晕头痛,但是不是特别厉害,当时我就给她推荐了大概将近有三个月的补充时间。

应该是去年年底到现在,将近有一年多时间了,她的头痛很少有发生,就是说这个微量元素是头痛治疗中非常重要的一部分。

第5步、改善饮食结构

其实改善饮食结构的话,我觉得首先要纠正你一个观点。

你可能会认为吃肉会长胖,但是科学的依据证明这个吃肉并不会长胖,而且你可以多吃一些精细的肉。

我也是推荐可以吃的肉类,主要是鸡肉,鸭肉,鱼肉,瘦肉等等这些都是可以,但是的话你要记住是以精细肉为主,不是肥肉。

接下来的话就是饮食的方面

第1个,你要减少这个大米面食的量,增加五谷杂粮,每天是125克。

昨天就有一个朋友问我,他说不吃大米了吗?我说不是说不让你吃,只是减少你的量,用五谷杂粮来代替。

第2个,就是说你要减少食盐的摄入量,食盐每天的量不能超过3克。

第3个,就是说你需要增加充足的维生素,这种最好的办法就是从水果中的补充,所以每天的水果一定要吃半斤,也就是一个苹果大小。

其实如果说你的肠道营养不好的话,可以用一些调节肠道的药物配合,我是用调节菌群的药物。

这几个方法你有去做吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

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