肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第164篇原创文章。
你的颈椎病脖子左右转动的时候有没有咔咔响？你有没有经常觉得一个睡觉没睡好，脖子特别的不舒服？
如果是这种情况，你的脖子有个很大的问题，那就是你颈部的肌肉可能没有力量，颈部的关节出现了错位，你必须要针对这两个方面来治疗，不然颈椎病是没效果的
1、颈椎病脖子卡卡响的坏处
一、出现疼痛
疼痛是迟早的事，只不过你这个症状持续的还没有到达疼痛的程度，因为你的颈部肌肉目前已出现了病理状态
如果你没有针对性的颈椎训练和锻炼，那么你这个脖子咔咔响会持续，最终疼痛、劳损。
二、压迫脊髓
这个症状应该是你最担心的，因为脖子的关节错位、颈部的肌肉没力，最终的结果一定会导致你椎间盘的突出，压迫脊髓
压迫脊髓的话，你应该知道有个严重的后果，那就是终身瘫痪在床，连大小便都不能自理，丧失性功能等等
三、顽固性的失眠
刚开始脖子咔咔响，你可能不会觉得有什么问题，当出现疼痛这些症状的时候，那么你的失眠就随着来了
因为你刚想睡觉的时候，这个疼痛就出现了，所以说你的交感神经整个都紊乱，最终就是顽固性的失眠
2、早期治好颈椎咔咔响的好处
一、避免瘫痪
为什么会瘫痪，因为压迫脊髓了，这种的话导致瘫痪几率是很高的
就像我现在这个住院的患者一样，他已经从胸部以下没任何的感觉，他的后半生注定是在床上度过的，自己解大小便都不知道
如果早期的治疗这种症状，能够让你不会出现这种严重的并发症
二、避免疼痛
颈部脖子里面咔咔响，因为它容易引起肌肉的这个无力和紧张，还有个就是小关节的一个错位
这种情况只要时间一久疼痛在所难免，你能够早起的把这个脖子咔咔响能够纠正的话，可以很好的避免疼痛
三、不影响睡眠
脖子咔咔响最关键的后果因为他出现的疼痛，疼痛会使你做不了任何的事情，你晚上也睡不着因为痛啊。
老实说如果你能够早期的把这个脖子咔咔响给他恢复，那么你的睡眠一定不会失眠。
3、搞定颈椎咔咔响的3个妙招
我不知道你碰到过这样的人没有，这个患者应该是四年前吧，他是个什么情况呢？他就是总是脖子咔咔响
他每隔几分钟，他脖子必须要甩出这种咔咔响，他才感觉舒服，总是喜欢甩脖子咔咔响，因为到最后有一天，他脖子咔咔响让他很不舒服，不管是失眠啊还是疼痛
他当时来找我的时候其实很焦虑，我在给他治疗这个脖子之前，我首先把他的焦虑给他调整一下
我的方法主要是一下3个
1.呼吸训练
2.颈部松解
3.眼球训练
眼球训练是我当时教会他的，呼吸训练的作用主要是调整他的交感神经，让他的这个颈椎的供血改善
颈部松解主要是让他的颈部深层的小关节错位恢复，眼球训练的目标是加强他颈部核心肌肉的力量
这个患者当时在我这里治疗大概是两个礼拜左右，但是当时出院的时候，他已经没有感觉那种脖子咔咔响的问题，
我让他继续去练习，应该是前两年的时候他来找过我一次
是带他们的亲戚来看病，我当时问他的时候，他告诉了他从那以后到现在，依然在持续的练习，他这个咔咔咔再没发生过。
方法对了，治疗就相对简单，想要治好必须要找到你问题的症结所在
4、3个绝招的操作方法
一、呼吸训练
呼吸训练有两种方法我建议你先做简单的这种，也就是呼吸比例1:2，你吸气一秒呼气两秒，或者说吸气两秒呼气四秒。
另外一种呼吸训练稍微复杂一点，如果你这个做好了之后，你可以问我第二种的呼吸方法
二、颈部松解
颈部松解的话，这里用到了最主要的是一个完骨穴的松解，在前面的文章我已经介绍过了，这里就不重复了，如果你需要可以看我前面的文章
三、眼球训练
眼球训练是这几个方法里面效果最好的，而且最持久，对上班族来说何时何地都可以做
他可是完全强化你的颈部肌肉的训练，不仅对你的颈椎有好处，而且对你腰椎有好处
方法就是你注视前方一米处的物体，眼球固定不动，把头部左右来回的转动20到30度左右
我建议的话，如果你刚开始做啊头部转动的幅度不要大，第二个做的时间不要太长，大概就是两到三分钟，每天三次。
5、脖子咔咔如何正确的去治疗？
这几方法是我治疗这个脖子咔咔响，比较常用的3个方法，当你知道了之后，更重要的是有一个步骤顺序，很多人知道了方法，可是顺序没对，再好的治疗也没用
第一步、先松解
为什么要先松解，因为你本身肌肉太硬的话，你根本做这个眼球训练是做不起的，而且还会越做越不舒服。
松解之后颈部肌肉不那么紧张了，你再来做效果会更好，所以先做颈部的松解
第二步、训练颈部核心肌肉
眼球训练的话是最关键的一步，这里你需要做的就是眼球训练需要你持续的坚持，你别做两三天感觉没效果那就不做了
很多人是做了一到两个月，它的效果才会出现，而且这个效果的话会持续很久，但是有个前提就是当你做眼球颈部不舒服的时候，建议你停下来
第三步、改善供血
其实你如果有颈椎病超过一个月以上，我都建议你练习呼吸训练，因为有超过一个月以上你基本就存在这个供血不好了
呼吸训练是通过大脑来调节你的供血，相对于你吃药的效果更好
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛
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