肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第159篇原创文章。
这几天，有一部分朋友在朋友圈私信我,问我为什么他按照我的方法去做了，颈椎病锻炼但是还是没效果，或者你做了这些锻炼为什么会觉得好像不舒服，或者好像颈椎病加重，你做了有不舒服吗？
今天就和你分享这些方法为什么你的颈椎病做了会加重，而其他人做了会缓解，后面的话给你，分享一下如何正确的一个治疗
1、锻炼了为何还是颈椎不舒服
一、你做的姿势不对
朋友圈很多人做了这个靠墙的站立训练，很多人做了之后，感觉越来越不舒服。
如果觉得不舒服主要是与你这个姿势有关系，很多人做了之后，发图给我看我看，她的肩膀没有放松，这个训练的话你是需要放松的全身，肩颈放松不要太过用力
然后还有一个就是你自己要用肩膀去找墙壁贴墙壁的感觉，就是说你这个肩膀要尽量去贴墙壁
第3个就是说你一定要想象，有一个东西在往上拉你的头顶，同时头部不要抬起，下巴的话尽量垂直地面
二、你的神经很疲弱
如果你用了眼球训练之后他会觉得好累，流眼泪，甚至会打哈欠，想睡觉
当出现这种情况的话，你一定要停止你的治疗，因为你的神经很疲弱，你再做下去是没有治疗效果的，只会加重
李医生我所有的锻炼方法有一个前提，就是以你不能累不能感到不舒服，如果有立马停下，因为你的神经受不了这种，所以只能减少时间或者做的次数
三、用力的方向不对
你可能做了锻炼，但你仅仅就是做的样子像，动作但是其实的话你没有做到位
就比如靠墙站立训练，如果你的肩关节没有去找贴墙壁，那么他做就是没效果的
2、正确治疗的好处
一、缓解颈椎症状
如果你能够坚持的把这些靠墙站立训练，眼球训练而进行的下去的话，那我相信你这个治疗一定是有效的
因为我的朋友圈有，很多人做了都有改善，而且我还没有开始给他们治疗，只是教给他们锻炼的方法
二、调整富贵包
靠墙站立训练的话，还有一个好的效果就是纠正你的富贵包
而且纠正富贵包之后他不会反弹，只要你坚持下去，富贵包其实并不是骨头增生了，根本是肌肉的增厚和骨头位置的异常
三、纠正你的代谢
李医生的呼吸训练是可以纠正你的代谢的，当你有打呵欠流眼泪而这些症状，就是和你的代谢有关系
只要你坚持练习呼吸训练，我相信这些症状都会有改善，你呼吸是可以兴奋你的大脑的，调节你的大脑神经来治病才会事半功倍
3、30年头晕通过锻炼缓解
这个患者是我朋友圈的患者，他的话主要是头晕，大概有30多年，他从十几岁摔个跤开始就开始头晕了
他应该是两个月前加入我的微信，他的话主要的跟我聊天的次数不多，但是我的文章的基本上每天都看
我现在讲的所有的方法，我的文章里都有写，他说就按照文章中的这些方法去做
他的话锻炼的话，基本都做了，然后最近的话他发微信告诉我，这个头晕缓解了很多，当然他还没有去做那两个检查，我相信他做完检查之后，再把他的片子发过来，它的症状是基本上是可以治愈的
有30年的头晕到现在已经有缓解了，说明他的头晕这个原因是可以找到的，找到了治疗就简单，配合锻炼那么一定会有效
四、如何正确的锻炼
第一步、先松解关节和肌肉
关节和肌肉的一个松解我在前面也讲过，就是我们前面的完骨穴的和天窗穴的推法
做完这两个之后你再去锻炼，那你的颈部不舒服的感觉立马减轻，因为当你的关节很紧的时候，肌肉很紧的时候，那么这个锻炼的时候有可能会加重
第二步、锻炼时间由少到多
李医生所有的锻炼，建议的话你一下子不要做很多次，因为每个人的情况是不一样的，你刚开始可以从几分钟开始。
当你做到了不舒服，或者累的时候，立马停止，因为有可能是你的神经受不了，所以次数的话也可以先一次到三次
但当你慢慢适应了它，找到这个规律的话，你再去锻炼你会觉得，你这个时候，就是发挥最大效果的时候
第三步、需要你坚持
你看到我朋友圈这样有效的，他们都一直坚持锻炼，有些坚持了一两个月，已经坚持了甚至更久
如果你不能持续的做下去，那么的话，这个可能就是效果不会那么明显，我相信你坚持做下去一定会有效果。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛
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