肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第590篇原创文章。
一、你是否也认为你的颈椎病是压迫神经？
昨天早上有个朋友，他说他的颈椎是压迫神经，颈椎两边的肌肉很硬，大椎穴也很硬。
其实我有时候在想，你为什么会一直走了很多弯路呢，可能与你的诊断错误有很大的关系。
就像这个患者一样，他只是肌肉的僵硬，然后他就认为是压迫了神经。
这样错误的一个诊断会导致三个后果：
其实我觉得如果你找对方法，如果诊断准确的话，你的这个颈椎僵硬应该是很容易解决的。
很多情况下你之所以无效，这可能与你的就诊科室，或者你的医生，或者你自己错误的认识有关系。
你是不是也认为你的颈椎就是压迫神经？
二、为什么颈椎病不是压迫神经？
1、压迫神经应该是麻木为主
其实当你的颈椎病出现压迫神经，那肯定有一个感觉问题，肯定有麻木。
如果说你的颈椎病是压迫神经，又没有麻木的症状，那么很大的可能性，你的颈椎病根本就不是压迫神经引起的。
还有一个就是压迫神经的治疗，不是膏药，这个绝对不是贴膏药就可以贴的好的，这不是首选的治疗方法。
2、颈椎压迫神经合并有无力的。
第2个的话，如果你的颈椎是压迫神经了，那你肯定有合并有手的无力。
如果你的手有无力又有麻木的症状，那么这个时候才是压迫神经的一个典型症状。
就像去年我治疗的一个患者一样，他也是手麻，但是他没有手的无力。
所以我就让他去查肌电图，结果显示是这个肘关节压迫了神经。他按照松解肘关节的治疗，7天的时间久治疗好了。
所以说只有同时合并手麻和无力，才有可能是颈椎压迫了神经。
3、你的颈椎ct或者磁共振必须要提示压迫神经根。
这个是诊断颈椎压迫神经的一个金标准，也就是说你必须要在t或者磁共振上面，结果确实有压迫了神经。
如果说你的CT或者磁共振上面，结果上面并没有写压迫神经根，那么毫无疑问你这个是没有压迫神经的。
所以你的结果上面没有写压迫神经，你就不要想太多，不要总是按着压迫神经来治疗。
你这种错误的认识认知，直接会导致你这个颈椎病越治越差。
三、颈椎病变硬疼痛该怎么处理？
1、评估你的筋膜和小关节
颈椎变硬，最大的可能性就是你的筋膜，或者小关节的错位，或者深层肌肉的无力。
如果说你的颈椎评估出来是筋膜的问题，那你就松解筋膜，比如说筋针，超声波，超短波治疗等等。
如果是小关节的错位，那么你需要做复位的手法。比如说美式整脊、中医正骨。
但是这里面有一个原则，就是你必须要做颈椎深层肌肉的训练，因为你的颈椎变硬疼痛了，肯定是存在深层的肌肉无力了。
如果你在康复科的话，你可以做set悬吊训练。
2、自我锻炼。
自我锻炼的话，我在这里推荐的是缩脖子训练。
因为缩脖子训练，你在任何时候都可以练，而且非常的简单。
第1步，你的面部是垂直于地面的，下巴不能翘起，也不能太低下。
第2步，用你的食指和中指放在你的下巴上面，水平方向让头部往后移，记住不是没有抬头的动作，只是水平方向向后。
第3步，直到推不动的时候保持10秒钟。
每次可以做10组，也就是说大概一两分钟的样子，一天做三次。
3、改变不良姿势
这个是所有颈椎病，必须要做的，尤其是颈椎僵硬的，颈椎僵硬90%以上是由于你的不良姿势造成的。
因为你第1个颈椎低头的动作太多，第2个颈椎保持在某一个姿势的劳损比较多。
所以你要避免你的低头动作，比如说刷手机，刷朋友圈。
第2个你要避免你长时间的伏案工作，也就是说你不能让你颈椎长时间2个小时、3个小时、4个小时，一直维持在这样一个劳损的姿势。
其实很简单的，你做不做得到？
你是这样治疗的吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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