肩颈腰专家李国民博客
李国民：颈椎间盘突出，肩膀痛怎么治疗？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第552篇原创文章。
一、颈椎病你有肩膀痛吗？
今天早上起床的时候，看到有人在问我，他是颈椎压迫硬膜囊，出现肩膀痛、肩胛骨痛
问我该怎么样去治疗？
然后我看到有人在下面回复说，是要看椎间盘有没有压到脊髓，有没压到神经
其实这里的话，如果说你做了这个相关的片子，如果压迫脊髓，压迫神经了，片子上面肯定会说的
所以可能你的问题，不是在于颈椎压迫了硬膜囊，很大可能性是属于筋膜的问题，或者说你有肩部肌肉的一些损伤
所以我推荐，是可以做一个肩部的磁共振排除一下
治疗的话，当然可以使用筋针一些治疗，我不知道你的肩膀痛是不是这样治疗的？你肩膀疼现在有感改善吗？
二、治疗好肩膀痛的好处
1、减少肩痛的折磨
肩痛其实是很厉害的，只要你稍微活动，你就会感觉到疼痛
所以如果你能治疗好肩痛，那么是肯定可以减轻这种对你的折磨了
你不想做任何一个动作，哪怕吃饭或者是提东西的时候，都感到疼痛吧？
2、轻松的工作
其实很多情况下，肩痛的话影响最多是工作，因为当你使用电脑之类的，都会感觉到疼痛
这样的话就会大大的降低你工作的效率，你的工作负荷增加
所以早期治疗好你的肩痛，是可以让你轻松的工作，减轻工作的压力
3、减轻家里负担
就像这位提问的患者一样，他的疼痛我估计他也看了很多的医生，一直也没有治疗好
首先你要反复去看医生吧，这个肯定是让你很烦恼的，每一次看到医生的花费不少，很多情况下都是开几千块钱的药，对吗？
所以早期治理好你的肩痛，是可以减轻你家里面的负担的
你要知道有些人看了几年，五年十年都没有治疗好的，你可以去算一下这个花费有多大？
少说也是五万十万吧，你治疗好你的肩痛，这笔费用应该是节省了吧！
三、她是如何轻松解决肩膀痛的
去年秋天的时候，有一位宝妈，她也是一个颈椎病，有脖子和肩部的疼痛
其实她做的事情并不多，在家里主要是看店子为主，她的肩痛了一年多，一直没有找到很好的办法
他找到我之后，我直接给她做了评估，也拍了一点片子排除一些其他的疾病，找出他的问题，然后针对这个问题进行治疗。
这个患者的治疗时间不是特别长，就是几天的时间，因为她的问题相对来说比较简单
治疗完之后，她觉得基本是好了有90%以上了，这在我们医学上面，如果你的疼痛缓解90%以上，那么我们觉得是有效率是很高的
其实治疗就是用了三天的时间，时间短，因为她发病比较简单，然后又评估准确了，治疗方法也用对了，所以见效快
四、应该选择哪些方法
对于疼痛这有两个方法，你需要选择对，第一个是评估的方法，第二个是治疗的方法
1、评估的方法
评估的方法主要有两个方向，第一个是筋膜的评估，第二个是小关节位置的评估
这两个评估方法，评估出来的问题，然后选择治疗的方法
不同的问题，选择不一样的治疗方法
2、治疗的方法
我看到你基本上出现肩膀的疼痛的时候，直接就会去做贴膏药，敷中药，扎针针灸，做理疗啊
而且大部分你都是在这种养生馆或者推拿馆去做的，其实我是不建议去这样治疗的，有可能还会加重你的情况
针对筋膜的问题，那么就是松解筋膜，对不对，可以选择筋针，浮针，超声波等等
如果你是纠正你的颈椎错位，那么你可以选择美式整脊，或者是中医正骨，当然这里是评估你颈椎的情况才做的
五、详细的治疗流程
1、选择正确的科室
如果你首先出现了肩膀的疼痛，颈椎病那么我觉得，你首先就诊的科室一定是康复科
只要你沿着这个方向去走，你总会找到的，而不是你治疗了几天没效果，就换科室，说我说的不对
你有没想过，你找那个科室他没跟你好好的治疗了，这家科室不行，你换家科室换个医院
你去看外科的时候，不也是吗？这个医院不行换另个医院，如果你能把这种心态，放到找康复科的情况下
那么你的肩膀疼痛早就好了
2、找对医生
这里给你推荐的医生，一定是这个医生一定要会评估，会做筋膜的评估，会做小关节位置的评估
我觉得这个情况非常重要，如果一个医生找不对你的位置，就给你进行治疗，那么我觉得这个治疗可能会看不到效果
所以你可以不停去找这个医生，直接看他会不会评估，评估对了，你的治疗会有很快的效果
3、松解方法
其实不管你是哪一种类型的颈椎病的问题，是筋膜也好是小关节错位也好
我觉得筋膜松解是肯定要做的，因为你的时间一久，你的肩膀筋膜都会发生变化
这也是为什么这个患者，我给她做了筋膜之后，她就好了90%，很正常，筋膜的问题肯定是存在的
我给她用的直接就是浮针配合set悬吊训练，浮针松解她的筋膜，悬吊训练强化她颈椎的力量
从根本上来预防她这个颈椎病的再发，解决她的问题
4、自我锻炼
这个患者出院以后，我给她制定了一个方案，就是让她持续去练习颈椎姿势的纠正也就是靠墙站立的训练
昨天的文章我也分享了这个方法，这个患者用了这个方法之后，应该是从去年一直到现在她的这个疼痛也没有复发过
你可以想一下这么久了，她为什么不复发，因为她一直在坚持，你有在坚持做自我的锻炼吗？
我估计你早就放弃了，你放弃了你的治疗你怎么可能有效果呢
5、避免不良的姿势
肩膀的疼痛毫无疑问，是你过度的劳损损伤你的肩部，避免不良的姿势必须要做的
比如说有些人特别喜欢运动，要吊双杠，这种损伤非常常见，我是不建议过度运动的
还有些人就是劳损颈椎，就像前几天我说的那个患者一样，他坐在电脑面前，一天24小时都坐在电脑面前
这种不出现问题才怪，你都不懂得怎么去珍惜你自己的颈椎了，你的疼痛在所难免
6、改善饮食
为什么要提到改善饮食呢，因为对于这种时间久的，或者顽固性的这种疼痛，因为你需要改善供血
这样来说饮食是所以营养物质的来源，所以你必须要改善这一块
我的建议是首先你要减少大米和面食的摄入，用五谷杂粮代替，每天是125克
其次我建议你多食这种水果，苹果梨子都是可以的，每天的量是250克
最后一点要减少食盐的量，这个也会影响到你的代谢和供血的，食盐每天量不超过3克
这些你有做到吗
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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