肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第541篇原创文章。
一、你的手麻加重了吗？
今天早上一起来打开手机的时候，看到有朋友在群里面讨论，说最近变天了，他的手麻加重了。
我不知道你的手麻有没有加重？
其实之所以会加重啊，有几个因素会影响到：
基本上这几个因素是最关键的。
如果说你在最佳的时间，没有完全把你的颈椎病治疗好，那么冬天变冷的时候，你的症状，毫无疑问肯定会比较重。
还有就是说，你没有持续的做自我锻炼。
你认为你的颈椎病好的差不多了，就不做了。但是你要想到天气的变化，其实对颈椎的影响是最大的。
这也是为什么夏天我不建议你在空调下面，或者对着风扇吹你的颈椎的原因。
你的这些因素都会导致颈椎病的加重。
二、为什么变天的时候手麻会加重？
1、你的供血变差
这是第1个也是最关键的原因，是因为变天之后，你颈椎的所有的血管都会收缩。
血管收缩之后，那么同样的情况下，那么你颈椎的供血肯定会变差。
这个是最主要的原因，也就是常说的交感神经问题，在冬天的时候特别容易出现问题。
你的交感神经你有评估过吗？
2、你没有有效的自我锻炼方法
其实最有效的自我锻炼，是完全可以预防手麻的加重的。
如果说你一直以来都没有去做自我的锻炼，而且在你的颈椎病并不是很严重的时候，你也没开始做。
那么到冬天的时候，你的颈椎病本身就会加重，你的供血更加的差，你自己又没有自我的预防。
毫无疑问你的颈椎病手麻肯定会加重。
3、你的姿势没对。
还有一个原因就是说可能是你的姿势导致的，也就是说你可能睡姿不正确，因为一般颈椎病推荐的是仰卧睡
如果说你长时间保持一个错误的睡姿的话，那么你的手麻有可能会加重。
另外一个就是说你的枕头的问题，如果说你的枕头质量不是特别的好，或者是不是针对于颈椎的，那么你的手麻同样会加重。
三、出现手麻加重怎么办？
当你到冬天手麻加重的时候，你可以去尝试这几个治疗方法，而是完全可以帮到你的。
1、神经脱敏治疗。
这个方法治疗手麻加重，或者你变天之后你的疼痛加重，这个方法其实是最好的。
因为只要你用上去，你的这个症状就会得到改善。
它唯一缺点就是必须要是医生做，而且是专科的医生做，因为会做这一块的治疗的医生是比较少的。
你需要去寻找这一类医生，主要在康复科。
2、手指训练
手指训练它是可以抑制交感神经的兴奋，同时增加供血。
方法非常简单，三个步骤。
第1步，你的右手做出OK的姿势，也就是说你的拇指和食指是靠在一起的，其他三个指是打开的。
第2步，快速的打开闭合你的食指和拇指，速度尽量要快一点。
第3步，你手指食指和拇指张开的距离要越宽越好。
这个训练每天可以做三次，每次可以做5-6组，每组可以做20~30秒，也就是说分开做，每次20~30秒，每次的话可以间隔继续做五六次。
3、漱喉咙
为什么给你推荐漱喉咙呢？其实这个动作的话，它的起效果比较慢，但作用比较持久，而且做起来非常简单。
是非常简单，就是你漱完口之后，含一口水在嘴巴里面。
把头仰起来，漱喉咙就是漱口出声音，就是可以听到那个呼噜呼噜的水声。
这个自我锻炼应该是最简单的，但是对于你的颈椎的供血，这一块是非常有效果的。
4、选择正确的枕头
其实我推荐你的枕头是乳胶枕或者是荞麦枕。
枕头的高度的话，一般是一个拳头的高度，一般是8~10cm。
枕头的位置非常关键，这是最重要的一点。
把枕头的最高点应该是放在你颈椎后面的中点上面。也就是说枕头的最高点是放在你颈椎后面最凹的地方。
其实很多时候你可能做错了，你把枕头直接枕在这个后脑勺上面，这种是错误的枕头的方法。
5、纠正不良的颈椎姿势。
这一点是所有颈椎病都需要引起重视的。因为你颈椎病的根源，毫无疑问就是你的姿势造成的。
如果这个时候你还不去改变你的颈椎姿势，那么你这个变天加重，仅仅是一个前奏。
有可能会出现顽固性的手麻，顽固性的疼痛僵硬，所以你需要避免这种不良的姿势尤其是低头刷手机刷视频的动作，尽量去避免。
这几个方法你都知道了吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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