肩颈腰专家李国民博客
方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第110篇原创文章。
一、你的颈后大包影响你的外形吗？
你有颈后大包吗？你爱漂亮吗？
你可以去摸摸你的颈部后面，看看是不是有一个比较大的凸起，如果有恭喜你中招了。
颈后大包俗称富贵包，越来越多的女性都容易犯这个富贵包，因为女性相对比较男性而言，更加喜欢玩手机
昨天又有人在我的治疗群里问，怎么去消掉这个颈后大包，你看过我前面写的关于颈后大包的文章吗？
这个患者的话，她是一个女性，30几岁，她是一名宝妈，她除了有颈椎疼痛外，她的颈后大包也比较明显。
她拍了个照片给我看时，因为她当时穿的是一件没有衣领的衣服，所以非常的明显，她这个颈后大包大概有一个鸡蛋那么大
当然了，你穿有领的衣服很容易掩盖这个颈后大包，但是整个夏天的话，你可能喜欢穿没有衣领的衣服。
第一，裙子穿起都是比较漂亮的，因为裙子大多是没衣领的，第二个没有衣领的话比较凉快
你的颈后大包有鸡蛋这么大吗？你知道，为什么有了颈椎病之后，颈后大包越容易长大吗？你担心颈后大包越来越大吗？
二、你担心颈后大包会越来越大吗？
答案是肯定的，因为…
1.因为你爱美
我相信每一个患者都爱美，不管你是男性女性，都喜欢打扮的漂漂亮亮，让别人看到你最美好的一面。
但是你有了颈后大包之后，你觉得你给别人感觉会很好吗？尤其是女性朋友，颈后大包会影响你的别人眼中的形象。
2.你担心颈后大包会越来越严重
你知道颈后大包的位置，是这个中医有个穴位叫大椎穴，这个穴位是汇聚人体一身的阳气，通俗讲就是有很多的血管神经，要通过这个地方
所以说，你这个颈后大包，肯定有一天会影响你的这个血管、神经的问题
那时，你会担心发生一些严重的后果，如脑梗塞、压迫脊髓引起瘫痪之类。
3.你会感觉不舒服
你可以摸摸你的后颈部，当你颈椎大包比较大的时候，你不觉得很恐怖吗？你不觉得这种很大的一个包在你的后面，你不觉得像个瘤子吗？
这种不好的体会，非常难受，你自己可以去体会一下，去摸一摸颈后大包，是不是特别不舒服
三、30岁的保险员她是如何治好大包的
三个月前，一个30岁的患者，她过来找我治疗颈后大包的
她是一个卖保险的，我以前对这个保险不是很了解。
但是她和我说了之后，我才知道保险员，需要不停的一个手机刷单
所以他的手机是时时刻刻都在刷单，用手机的时间相当于其他人的两倍，她来找我的时候，他这个颈后大包应该有半个鸡蛋这么大，也好明显
其实她这个颈后大包还不算严重，你看过严重的吗？我前几个月看到有苹果那么大的颈后大包，我也是第一次，也吓到我了。太大了
像这种不严重的话，一般相对而言，治疗的时间会比较短，而且的话她这个治疗的效果会比较好，我相信你也是这种情况
我当时就给她做了一天治疗，然后回去的话，就让她按照我的那个方法，去松解她的肌肉锻炼她的颈椎
大概半个月之后，她很高兴的给我打了个电话，告诉我，她那个颈后大包的话至少消掉了一半
她当时的描述就是，这个颈后大包消掉，让她非常的开心，心情开心了不少啊，对她来说第二个好处就是她可以穿那种没有衣领的裙子了。
第三个的话，这个颈后大包没有影响了她的外形了，我觉得如果说颈后大包没有影响你的美观，那么颈后大包治疗好，对你是最大的一个好处
因为什么？女性朋友都比较爱美，对不对？颈后大包不影响你的美，你开不开心？变漂亮了你会不开心吗？
四、如何消掉颈后大包？
怎么消掉颈后大包呢？说到这里，我非常的气氛，为什么呢？我特别不喜欢外面的美容院和按摩院
因为他们直接告诉你可以治好颈后大包，你知道他们是怎么做的吗？她们在这颈后大包上面放血、拔罐、针灸
这不是瞎扯淡吗？颈后大包形成的根本原因，是因为她那个肌肉的一个长期的增生肥厚
你这样在颈后大包上面放血拔罐，不是把这个肌肉变成硬化块了，形成了一块硬硬的纤维组织，就像疤痕那样，那么这个女生她就废掉了
颈后大包就会跟随她一辈子，因为颈后大包这样处理，会导致纤维化了之后，这个肌肉但是很难把他调回去的。
所以我非常讨厌美容院和按摩院的这套说法，被人好心去你那里治疗，这些鬼美容院按摩院，他目的只有一个就是为了赚你的钱
这里给你分享3个方法治疗颈后大包，可以自己做的
1.胸小肌松解
胸小肌自在我们的肩关节的前下方，这块肌肉必须松解，要不然治不好颈后大包。
这里的松解分为3个方面
第一，被动松解
你单手通过腋窝，把手放在这个胸小肌的位置，进行来回的按揉，就像下面图中的手法动作一样
第二，主动松解
你走到你家卧室门的旁边，把手搭在这个门门框边上，然后进行一个肩部的向前向后的一个运动，也是做一个前后动作
第三，辅助器松解
我们可以在这个休闲街这个位置换一个网球然后靠在墙壁上面啊进行一个来回的一个漏洞这个小球来送给你的胸小肌
2.靠墙的站立训练
做完胸小肌，靠墙的站立训练这一步成了关键
这个是让你大脑去找到颈部的一个正确位置，对你的大脑形成一个条件反射，这样才是你颈椎的正确姿势
第1步：双脚靠墙站立，距离墙根10-20com，身体靠着墙上
第2步：两个肩部及后脑勺贴近墙壁，去找到双肩及后脑勺贴到墙壁的感觉。
第3步：下巴和额头呈一直线垂直地面，也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上。
3.缩脖子运动
把这部分的放最后，是因为你颈椎和肩部的这些调理好之后
那么我们一定要把颈椎也调回来，因为颈后大包最关键的一步，还是在这个颈椎
保持良好的一个颈椎的姿势而是避免颈后大包的一个再发，还可以就是避免颈后大包继续的像坏的方向恶化
这个缩脖子运动是麦肯基疗法中的一个，他的动作类似于新疆人跳那个脖子舞，颈椎保持与地面垂直，然后颈椎水平向后移动脖子。
今天的颈后大包调整的方法你学会了吗？
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
如果你有颈椎的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛
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