昨天在回复留言的时候，有一个朋友的问题是这样的，她的颈背部疼痛有5、6年了

主要的疼痛是睡觉之前，到第二天早上，这段时间的疼痛是比较常见的

其实看到这种疼痛，你一定要排除一些病变，有可能是转移性的肿瘤

出现这种情况一定是需要做疼痛位置的磁共振的，这种疼痛一般是很难治疗好的，基本上是靠止痛药控制

李医生我10年前的时候，我碰见的第一例这样的患者，刚开始做了很多的治疗都没看到效果，后开查了一个磁共振，肩部的，果然是转移性的肿瘤。

所以当你是顽固性的疼痛，甚至夜间有加重，很多的治疗都不好的时候，一定记得需要查清楚。

你的颈椎病痛了多久了？

你的疼痛首先是需要评估的，因为你都不知道你的疼痛原因是什么，你治疗了也是瞎治疗

如果像刚刚那个患者这样，转移性的肿瘤，你还在治疗，那岂不是越治疗越差。

所以，你都评估不清楚，你的颈痛怎么可能有效果

颈椎病疼痛时间久了，基本上你的治疗都是乱的，最多见的就是你靠自己来治疗颈椎病疼痛

所以后面，你基本上都是吃药，或者贴膏药，然后就是自己锻炼

这样的方法，说实话最终只会让你的颈椎疼痛越来越重。

因为你都不知道怎么去正确治疗，你一直在按自己的方法去治疗，你觉得是你专业还是医生专业？

李医生我经常碰到这样的一些患者，当你出现颈椎疼痛的时候。

医生给你推荐的方法，你治疗两三天没看到效果，直接又换治疗

每一个治疗时间也就是三五天，说实话你的颈椎病疼痛，你想三五天就完全把它搞定，其实困难挺大的。

除非你的诊断、评估非常的准确。

对于颈椎病疼痛这一块，我觉得第1个要找的应该是康复医生，专科的康复医生。

说实话，你的疼痛的很多治疗是没有什么意义的，包括吃药或者是贴膏药这样的治疗方法。

只有专科医生给你评估出来的问题，才是你最需要解决的。

不是所有的颈椎病都是颈椎间盘突出，骨质增生引起的。

至少90%以上的颈椎患者不是，当然包括你。

对颈椎疼痛的评估方法，如果你是顽固性的，肯定首先你需要查颈椎的磁共振，去排除其它的一些病变。

医生评估主要分两个方向：

1）小关节位置的评估2）肌肉筋膜的评估

主要的评估就是这两大类，小关节的位置就是看你有没有发生颈椎错位。

这个筋膜的评估就是看是哪一个肌肉筋膜，对你颈椎造成了一个挤压，或者是变硬之类的。

常用的治疗方法，疼痛这一块，其实李医生我用的方法不是特别的多。

针灸这一块主要用浮针、筋针或者小针刀为主，个人更倾向浮针和筋针

然后理疗，我基本上用的都是超短波和超声波为主。

但是，我觉得有一个非常重要，就是神经脱敏的治疗。

因为你的大脑记住了这种疼痛，必须要对你进行神经的脱敏治疗。

使你的大脑对于这种疼痛的敏感性降低，不然的话，即使你再好的治疗方法治疗了很久，也会见效不明显。

康复的训练主要是包括颈椎深层肌肉的训练，如果你看过我前面的文章，你就应该知道，我会给你推荐什么锻炼方法。

没错，就是SET悬吊训练，你有颈椎问题的，我都建议你去做，因为这个对颈椎是有很大的帮助。

不仅仅是可以治疗颈椎病，它可以使你颈椎病的恢复加快。

颈椎病锻炼，其实是最后一步，但是颈椎的锻炼应该是在你治疗的同时进行的。

这个锻炼主要是靠墙站立训练和这个缩脖子训练。

缩脖子训练其实是非常简单有效的。

第1步，你的面部是垂直于地面的，你的下巴不能翘起也不能低下。

第2步，用你的食指和中指把你的下巴水平方向向后推你的脖子，有一点类似于新疆人跳的缩脖子舞一样的感觉。

第3步，当你的食指和中指往后推，推不动的时候，保持10秒钟

缩脖子训练对颈椎深层的力量和纠正颈椎的姿势都是有很好效果的。

如果你是顽固性的一个颈痛的话，那么你的饮食一定要注意了。

我建议你需要补充充足的维生素D,可以是D3为主。一般是以液体的维生素D的为主，每天的量是1000个单位。

同时在这里我给你推荐的是补充适当的镁元素,一般在一般的网络平台上都可以有的。

这几个解决方案都是对你颈椎疼痛非常有效果的。

你能做到吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

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