李国民:颈椎病疼痛,你不知道的6个方法步骤!

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李国民:颈椎病疼痛,你不知道的6个方法步骤!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第516篇原创文章。

一、你的颈椎病痛了多久了?

昨天在回复留言的时候,有一个朋友的问题是这样的,她的颈背部疼痛有5、6年了

主要的疼痛是睡觉之前,到第二天早上,这段时间的疼痛是比较常见的

其实看到这种疼痛,你一定要排除一些病变,有可能是转移性的肿瘤

出现这种情况一定是需要做疼痛位置的磁共振的,这种疼痛一般是很难治疗好的,基本上是靠止痛药控制

李医生我10年前的时候,我碰见的第一例这样的患者,刚开始做了很多的治疗都没看到效果,后开查了一个磁共振,肩部的,果然是转移性的肿瘤。

所以当你是顽固性的疼痛,甚至夜间有加重,很多的治疗都不好的时候,一定记得需要查清楚。

你的颈椎病痛了多久了?

二、为什么疼痛治疗了不见效果

1、评估不清楚

你的疼痛首先是需要评估的,因为你都不知道你的疼痛原因是什么,你治疗了也是瞎治疗

如果像刚刚那个患者这样,转移性的肿瘤,你还在治疗,那岂不是越治疗越差。

所以,你都评估不清楚,你的颈痛怎么可能有效果

2、治疗的方法不对

颈椎病疼痛时间久了,基本上你的治疗都是乱的,最多见的就是你靠自己来治疗颈椎病疼痛

所以后面,你基本上都是吃药,或者贴膏药,然后就是自己锻炼

这样的方法,说实话最终只会让你的颈椎疼痛越来越重。

因为你都不知道怎么去正确治疗,你一直在按自己的方法去治疗,你觉得是你专业还是医生专业?

3、治疗时间太短

李医生我经常碰到这样的一些患者,当你出现颈椎疼痛的时候。

医生给你推荐的方法,你治疗两三天没看到效果,直接又换治疗

每一个治疗时间也就是三五天,说实话你的颈椎病疼痛,你想三五天就完全把它搞定,其实困难挺大的。

除非你的诊断、评估非常的准确。

三、颈椎病疼痛的具体治疗步骤

1、先找对人

对于颈椎病疼痛这一块,我觉得第1个要找的应该是康复医生,专科的康复医生。

说实话,你的疼痛的很多治疗是没有什么意义的,包括吃药或者是贴膏药这样的治疗方法。

只有专科医生给你评估出来的问题,才是你最需要解决的。

不是所有的颈椎病都是颈椎间盘突出,骨质增生引起的。

至少90%以上的颈椎患者不是,当然包括你。

2、选对评估方法

对颈椎疼痛的评估方法,如果你是顽固性的,肯定首先你需要查颈椎的磁共振,去排除其它的一些病变。

医生评估主要分两个方向:

1)小关节位置的评估2)肌肉筋膜的评估

主要的评估就是这两大类,小关节的位置就是看你有没有发生颈椎错位。

这个筋膜的评估就是看是哪一个肌肉筋膜,对你颈椎造成了一个挤压,或者是变硬之类的。

3、常用的治疗方法

常用的治疗方法,疼痛这一块,其实李医生我用的方法不是特别的多。

针灸这一块主要用浮针、筋针或者小针刀为主,个人更倾向浮针和筋针

然后理疗,我基本上用的都是超短波和超声波为主。

但是,我觉得有一个非常重要,就是神经脱敏的治疗。

因为你的大脑记住了这种疼痛,必须要对你进行神经的脱敏治疗。

使你的大脑对于这种疼痛的敏感性降低,不然的话,即使你再好的治疗方法治疗了很久,也会见效不明显。

4、康复训练

康复的训练主要是包括颈椎深层肌肉的训练,如果你看过我前面的文章,你就应该知道,我会给你推荐什么锻炼方法。

没错,就是SET悬吊训练,你有颈椎问题的,我都建议你去做,因为这个对颈椎是有很大的帮助。

不仅仅是可以治疗颈椎病,它可以使你颈椎病的恢复加快。

5、自我锻炼

颈椎病锻炼,其实是最后一步,但是颈椎的锻炼应该是在你治疗的同时进行的。

这个锻炼主要是靠墙站立训练和这个缩脖子训练。

缩脖子训练其实是非常简单有效的。

第1步,你的面部是垂直于地面的,你的下巴不能翘起也不能低下。

第2步,用你的食指和中指把你的下巴水平方向向后推你的脖子,有一点类似于新疆人跳的缩脖子舞一样的感觉。

第3步,当你的食指和中指往后推,推不动的时候,保持10秒钟

缩脖子训练对颈椎深层的力量和纠正颈椎的姿势都是有很好效果的。

6、颈椎病饮食

如果你是顽固性的一个颈痛的话,那么你的饮食一定要注意了。

我建议你需要补充充足的维生素D,可以是D3为主。一般是以液体的维生素D的为主,每天的量是1000个单位。

同时在这里我给你推荐的是补充适当的镁元素,一般在一般的网络平台上都可以有的。

这几个解决方案都是对你颈椎疼痛非常有效果的。

你能做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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