肩颈腰专家李国民博客
李国民：肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第515篇原创文章。
一、你的颈椎片子结果是什么？
每天早上我起来，我都会打开电脑，看昨天的留言
有一些人看懂了我的文章，但是还有很大一部分没有懂
你为什么会这么问呢？
只能这样和你说，你的颈椎病可能并没有找到原因，也没有经过评估
如果你的的颈椎病，治疗有效或有改善，那么你的方法是正确的
你是这样的？
基本上这个CT结果不是你颈椎疼痛、僵硬等不舒服的原因！
二、颈椎问题治疗正确的好处
1、少走弯路
你可以算一下你从发现颈椎病到现在，你治疗了多久，是不是效果也不咋的？
时间久的，有5年，有10年的都有，因为你的治疗不正确
正确的治疗方法和步骤，是可以让你至少少走10年的弯路
你可能自己就会给颈椎病这样治疗：吃药、按摩、贴膏药等等，这些都不是最佳的治疗，说实话！
2、省钱
去年年初的一个手麻的患者，他一直以为他的问题在颈椎，后来给他评估后发现问题在肘关节
最后给他推荐治疗方法，1周时间就改善了，你要知道他前面至少花了1万多，治疗1个月在膏药上面，没有一点效果
所以，你看正确的治疗，可能省去很多的冤枉钱！
3、恢复快
你的颈椎病每次治疗坚持多久？有半个月吗？
治疗完了是不是和没治疗一样？对了，因为你都没有评估，治疗的方法都不正确，当然没效！
正确的治疗方法，一般来说1周是可以看到效果的！
三、她是如何纠正颈椎骨质增生的？
今天和你分享的一个患者，她是一名宝妈，自从生完小孩之后，她就开始颈部和背部的疼痛
她也拍了片子，确实存在颈椎间盘突出，同样也有骨质增生
她一直按照这个方法来治疗，可是丝毫看不到效果，前面几天她也到我们这里其他的科室治疗
后来在网上找到我，出院后让我给他评估，应该总共治疗有3次，第一次治疗完她就认为她的疼痛有好转
3次治疗完，她的颈部和背部等疼痛至少缓解有90%以上，我让她自己回去配合锻炼
几个月过去了，到现在她的颈部和背部的疼痛依然没有复发过，一直维持的很好你的颈椎疼痛呢？现在怎么样了？
四、具体的评估方法有哪些
其实这个患者的发病时间并不长，不到2年，用到的评估方法主要有：
她的症状比较单一，持续时间不算长，所以就给了2个评估方法
小关节错位这一块她并不是特别的厉害，关键是筋膜的问题比较大
所以我的治疗基本上都是用筋膜松解，配合自我的锻炼，长期的预防颈背疼痛的复发！
五、颈椎间盘突出、增生如何去做治疗？
1、找专科医生评估
其实你可以看到，我治疗的时间并不长，但是评估的很准确
因为她的问题很简单，通过评估就是存在筋膜的问题
后面所有的治疗就是针对这个问题，对症下药就行
所以你的颈椎问题，不要一上来直接就说颈椎间盘突出，骨质增生，这个根本就没有任何的意义，除非压迫脊髓、压迫神经
2、选对治疗方法
这里我用到的筋膜松解的方法是：浮针、MET肌肉能量技术、超声波治疗
其实方法非常简单，只要把这几个方法用到有问题的肌肉筋膜上面就可以了
怕就怕你直接去找方法，而不是先去评估，你的颈椎问题没找到，即使给了你方法也没用啊
你说呢？
3、眼球训练
这个患者我直接给她的自我锻炼，就是眼球训练
因为她的颈椎深层的肌肉没力，她以前都是在做米字操，做了1年都没效果
米字操仅仅是预防，达不到治疗的效果，具体的步骤
1）在你眼球前方1米的墙壁上画一个实心圆点，与眼球同高
2）水平方向，向左向右来回转动你的头部，你的眼睛始终盯着这一点不离开
3）左右转动的幅度不超过30°，速度尽量慢！！！
就是这么简单！
4、避免不良姿势
这个患者她的不良姿势主要是抱小孩，小孩大了基本上都不用抱了
但是我还是建议她的低头姿势要避免，尤其是刷手机、刷视频这些
因为10个颈椎病有9个都是因为这个姿势造成的！
5、有效的锻炼方法
这里给你推荐几个有效的运动方法
快走是为了避免你的低头的颈椎得到放松
游泳应该来说是这个锻炼里面最有效的，不仅可以加强颈椎的力量，还可以让你的颈椎避免伤害
羽毛球基本上都是抬头的动作，可以很好的对抗你的低头姿势
这些方法你会做到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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