这几天李医生自己也病了，所以看你的留言也少了。

昨天有一个湖北恩施的姓税的男性患者，53岁，他的主要不舒服又颈椎痛、头昏、双手指发僵硬

发病的时间比较久，有13年了，每逢阴雨天就会加重，他以前做过理疗，没有效果，现在就是做自我锻炼

他最难受的是头昏，他咨询的目的是想要锻炼方法

从他描述的症状看，他存在的主要问题：

1、不知道该找谁看2、治疗很久却没治疗对3、锻炼方法没对

这个患者和大多数的患者一样，其实他是不知道该找谁看的，我不知道你有没有这样的困惑？

13年的病程，一直在治疗，到最后放弃，仅仅靠自己的自我锻炼，这本身就会让你的颈椎问题严重。

他的问题有可能还有前庭问题，代谢问题，或者类风湿关节炎，而他仅仅治疗颈椎病的一个方面，怎么会有效果

其实这个一点，应该你也存在，你有了很多的症状，如果你的医生没有把你分析出来

或者没有指导你的就诊，你可能会自己选择直接去脊柱科，或者骨科

你自认为就是颈椎病，吃吃要就可以了，我相信你也是这样，按照自己的思维去治疗

就像我前几天分享的案例，那个患者的手麻，本身问题不在颈椎，他却一直在治疗颈椎，如果这样你即使治疗10年也没效。

你可能也去了康复科治疗，但是你一旦没有治疗好，或者你治疗几天没效果，你就会放弃，你是这样的吗？

然后你就继续去按摩，去理疗，其实这种是最容易误诊和延误病情的

首先你没有系统的评估，其次你去其他的地方，是不会有好的方法，基本上就是吃药

正确的做法是，换家医院的康复科继续，我相信这个做法是你做出的最明智的方法。

当然如果你愿意按你自己的错误治疗，我也没有办法。

这个患者他把锻炼看的太重要了，他仅仅想想过锻炼来解决他所有的问题

自我锻炼是非常重要，惯穿整个治疗，但是你都没有治疗好，你仅仅靠一个锻炼是不现实

况且你的锻炼还不是针对性强的，或者你的自我锻炼就是随便到网上找的，都没有医生评估指导过你

昨天我自己病了在医院打针，打完后我去看我的一个朋友，她不知道怎么去锻炼，然后直接就去网上搜索

按照搜索到的东西去锻炼，你都不知道哪个锻炼是正确的，你就去做，万一做错了呢？

所以最简单的办法，直接问医生，你是这样做的吗？

这个患者的头昏，首先要去做耳鼻喉科的前庭功能检查，明确是否有前庭问题

必须要去康复科评估他的自律神经，因为要知道他的交感神经是否兴奋，也可以眼科眼底照片

如果你能做到以上2个，基本上你的头昏是可以解决80%以上

可以做的锻炼是眼球锻炼，因为是适合大部分头昏的患者

还有一个重点就是他 的饮食，减少大米面食等麸质的摄入，每天的五谷杂粮至少125g以上，补充维生素B和D，增加肠道和大脑的营养

颈椎痛你需要找康复医生，评估你是筋膜的问题还是小关节的错位

筋膜的问题，你需要做的是筋针或者浮针 ，配合超声波的治疗

小关节的错位，我给你推荐的美式整脊，但是你要先治疗在锻炼，因为你的发病时间太久了

自我的锻炼方法，我的推荐是靠墙站立训练

1）把你的后脑勺、肩胛骨、臀部靠到墙壁上去

2）脚后跟距离墙壁5-10cm，同时下巴不能翘起，也不能太低下

3）两个肩胛骨去找贴墙的感觉，想象有个绳子在上面拉你的头顶

很简单，你只需要照做就行

其实这个问题你要考虑的更多的是明确是不是有类风湿性关节炎

如果存在这个问题，那么非甾体的抗炎药对你应该是有效果的，比如：美洛昔康最简单的办法，你知道是什么吗？

直接去找风湿免疫科医生，这个方法最直接，简单明了

你学会了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

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