李国民:你的颈椎病,有按照步骤去治疗吗?

李国民:你的颈椎病,有按照步骤去治疗吗?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第503篇原创文章。

一、你按步骤做了吗?

这几天有好几朋友,直接把他颈椎病的情况告诉我,让我给他一个方法。

可是我给了很多人的方法,但是我给了方法之后,我发现100%的你都不会去做。

因为你做了,你就不会再问我改用什么方法了,基本上做了都会有改善,而且按照这条路去走,你一定会有好转。

所以没有好转,是因为你没有这样去做,非常简单。

你为什么不愿意这样做呢?

1、你觉得太简单,不可能2、你认为你的颈椎病很轻3、你愿意两个小时刷手机,不愿花两分钟锻炼

可能你会觉得这一些简单的动作,对你没什么用,你可能做了一两次没效果,你就没做了。

但是你要知道,很多东西是日积月累的,不是说你做一下就能改善。

你宁愿两个小时看手机,也不愿意花两个小时去做锻炼,你是这样一种心态,基本上你是解决不了你的颈椎病的。

每一个颈椎病做手术的人,都后悔当初,但是当你在没有做手术之前,你会觉得自己的颈椎病不严重。

你是这样的吗?

二、颈椎病按步骤走的好处

1、快速找到原因

其实很你的颈椎病,可能治疗了十几年,但是你的原因都没找到,对吧?

因为你不知道怎么去找,你总是按照自己的方法去做,一去医院就是要医生,给你开检查,这样是找不到你的原因的。

所以按照步骤做,可以让你快速锁定你的原因。

2、见效快

如果说你都没有按照步骤流程去做,你应该有过这样的体会,你做了针灸,做了理疗,你发现做了多久,依然没有效果,对不对?

因为你的原因,你的治疗,你的评估都是有步骤的。

不是说你想到做哪个治疗了,就做哪个治疗了,有按步骤走你的治疗才会见效快

3、不会反复发作

当你的颈椎病反复发作的时候,那么你在这些治疗的步骤中,肯定缺少了一些步骤。

比如说你放弃了自我锻炼,你认为好了,就不要做了。

所以所有的步骤,都是要你长期的坚持,自我的锻炼这才是根本。

三、坚持每天锻炼,她发生了哪些改变?

我的朋友圈有一个头晕脑胀的一个朋友,她的这种不舒服应该有好几年了。

当她把她的一些资料发给我评估,我考虑他主要是前庭功能的问题,所以我没有给他做很多的治疗指导。

他前期也做了很多次治疗,都没有效果,我直接让她先锻炼看,给她推荐了几个锻炼的方法。

到今天为止已经打卡90多天了,将近100天了。

你知道她现在的改善程度是怎样的吗?如果你有关注我的朋友圈,你就可以知道她基本上头不晕了,头胀也改善了很多,这就是他的现状。

所以只要你坚持的做下去,你的症状一定会改善,怕就怕你自己本身不懂,还要不愿意去做。

你这种情况是永远也好不了了的。

四、颈椎病需要哪些评估?

1、医生的评估2、长期的坚持锻炼

医生的评估,在这一块是最重要的,因为你的问题只要评估清楚了,那么你的所有的治疗锻炼就会有效。

后面你要做的就是,长期的坚持下去这种治疗或者锻炼。

如果你不想反复发作,那么这个自我锻炼是长期坚持,终生的

你要知道,如果你的你颈椎病如果反复发作,那么就很严重,要么就是你自己没有注意劳损了,这些都是由于你的自我锻炼没做有关系。

没有做锻炼,一定会复发,这是毫无疑问的。

五、具体的治疗步骤

1、检查要对

你的颈椎病有问题的时候,你直接把你的CT或者磁共振发过来,问我怎么办?

因为检查结果上面都会写着,骨质增生或椎间盘突出或者椎管狭窄。

但是我想告诉你的是,你这种检查对于你而言,如果不是特别严重的话,就是说没有压迫脊髓压迫神经根,那么你的检查基本上都是没有做对的。

这里需要医生的一个评估,比如筋膜的评估,比如小关节的评估,或者前庭功能的评估。

那你都做了吗?既然你没做评估,那么你很可能治疗没有效果

甚至你连颈椎病的原因都找不到。

2、治疗要对

这里的治疗,首先你的治疗方法要对。

其次,你治疗的位置部位要对。

这两个是最关键的,当你有了颈椎疼痛,我看到你基本上就是普通的扎针或者贴膏药。

有一部分是有效的,但是你的位置要找对,治疗并不是哪里痛就做哪里。

就像前几天那个患者,她是脖子和肩背疼痛,我都没有在她疼痛的位置进行治疗,但是治疗是非常的有效。

可以说是立竿见影的,所以说治疗方法和治疗位置一定要选对,这个至关重要。

3、自我锻炼

颈椎病的自我锻炼有两个是最重要的。

第1个颈椎姿势的纠正

颈椎姿势的话,其实更多的是需要你去调整你的姿势。

靠墙站立训练

第1步,你的后脑勺,背部,臀部都贴到墙壁上去。

第2步,你的脚后跟距离墙壁5~10公分,你下巴是垂直地面的,下巴不要抬起,也不要低下。

第3步,你的两个背部肩胛骨去找贴墙的感觉,同时想象有一根绳子往上拉你的头顶。

动作很简单,所有的动作中你都需要放松。

一天3次,每次3-5分钟。

第2个颈椎深层的力量训练。

这里给你推荐缩脖子训练

第1步,面部是垂直于地面的,下巴不翘起,也不低下。

第2步,用你的食指和中指放在下巴位置,平行往后水平方向往后推你的下巴。

第3步,推到推不动的时候,保持10秒钟。

保持10秒钟时,这才是最有效果的位置,所以你一定要做对。

你都按照这些步骤去做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛都推荐你搜索李国民医生博客及添加李国民医生个人微信转发文章,回复1,赠送肩颈腰治疗海量的干货如果你有颈椎病相关的问题,更多咨询请搜索关注肩颈腰专家李国民博客

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:肩颈腰专家李国民博客 » 李国民:你的颈椎病,有按照步骤去治疗吗?
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

联系李国民医生微信:924036282