昨天早上6:00的时候，因为李医生我值晚班，刚好有个患者就颈椎痛起来了

后来我就跑过去看了一下他，他是一名老师，他主要是大拇指和食指的一个麻木，然后肩膀和颈椎的顽固性疼痛。

已经是有半个月没有睡过好觉了。

我看他的片子之后，我才知道为什么他从脊柱外科转过来。

脊柱外科直接给他的建议是要做手术，而且手术的费用需要7万多。

其实我看他这个情况，虽然他不愿做手术，但是我觉得他做手术这一刀是避免不了的。

因为他颈椎的压迫太严重了，是严重的神经根型的颈椎病，保守治疗我估计是没有什么效果的。

但是这个患者他自己坚持，不愿做手术。

可能觉得7万块钱的话费太贵了，他也不想在自己颈椎里打一个内固定。

你也担心颈椎病会花很多钱吗？

但是如果你现在还不开始正确的一些治疗，那么，这个手术是不可避免的。

因为颈椎病确实是这样子。

应该是去年年初的时候，有个患者，它是来自于广东的，她的话主要也是一个手麻，然后有脖子的疼痛不舒服。

她的颈椎确实也有点厉害，因为有一点点压迫脊髓了。

然后她在网上咨询我的时候，我给她一些建议，就是说让她早点就去治疗，配合自我锻炼。

她治疗了一段时间，他的脖子没有那么痛了，但是后面出院之后，我就让她持续的自我锻炼。

这期间我们的交流也不是特别多，应该是过了两个月之后。

她又拍了一个颈椎的磁共振，把两次的片子带过来拿给我看。

其实我也有一点点意外，因为她的压迫脊髓的症状，居然减轻了。

同时他的手麻的症状已经很少出现了，说明即使压迫即使，她在早期的时候，可能通过一些自我的锻炼，正确的治疗是可以减轻的。

但是我不知道给了你方法，你会不会去做？

1、颈椎姿势调整2、颈椎深层肌肉训练3、自我锻炼4、颈椎病饮食

其实这个患者，主要是通过颈椎姿势的调整和深层肌肉的训练。

她在住院期间做了一些治疗，我把这个治疗告诉了他，你坚持住了将近半个月的医院，但总体上来说改善了一些。

后期她自己自我锻炼了两个多月。

其实方法没有你想象的那么难，关键是看你自己是否能够坚持的做下去。

如果你坚持，那么okay，你的症状就会改善，如果你都不能按着步骤去做，那么你要想缓解你的颈椎病，很困难！

其实颈椎病这一块，去找到原因并进行治疗更加重要。

但你去治疗颈椎病，你直接让医生给你扎针，来给你做理疗。

这是一种非常错误的颈椎病治疗方法，你都没有找出你的问题在哪里，你直接去做治疗，有什么涵义？

所以说你要评估清楚你的颈椎问题是什么，比如说是压迫了脊髓，然后引起筋膜、小关节的问题而出现的症状。

那么你就要针对这一块进行一个治疗。

你是这样做的吗？

这是主要是通过评估出来，你的颈椎病是存在哪里的问题，

然后康复治疗师给你进行调整，如果说你是有颈部前面的肌肉太紧了，同时颈椎的灵活性不好。

这里主要训练方式就是松解你颈部、肩部前面的肌肉，同时配合颈椎的灵活性的一个训练。

这是一个很简单的一个训练，但是你要评估出来这里的问题。

这个患者给他用到的治疗方法有

1）筋针2）超声波治疗3）动态关节松动4）SET悬吊训练

用的治疗方法并不是特别多。

但是都是针对他这个问题，来进行相关的治疗的。

他的效果出来的会比较快，一般的这些方法，你都可以在康复科找得到。

一个医院你没有找到，你可以换几家医院找。

但是你要持续往康复科这样的科室去找，不要去外科。

这个患者给她用到的，主要是靠墙站立训练。

因为她压迫脊髓了，必须要长时间的去纠正这个，除了治疗之外，她需要自己的长期坚持自我锻炼。

所以我给她，推荐了靠墙站立训练。

第1步，把你的后脑勺，肩部的后面，臀部贴到墙壁上面去。

第2步，你的脚后跟距离墙壁5~10公分，你的面部是垂直于地面的，也就是你的下巴，不能翘起，也不能太低下。

第3步，你的肩膀后面尽量去找贴墙的感觉，同时想象有一根绳子往上拽你的头顶。

非常简单，不知道你是否会坚持去做。

颈椎病的饮食，你需要低盐饮食，每天盐的摄入量不超过3克。

然后可以多吃五谷杂粮，每天可以125克以上。减少大米和面食类的摄入

水果的摄入要充足，一般每天是250克以上。

前几天，我的一个患者她颈椎病又反复发作，她说她颈椎病反复发作了，我问她：你有按照颈椎病的饮食，和颈椎病的自我锻炼去做吗？

她回答的很干脆，没有。

既然没有，那你就不要怪颈椎病反复发作，是你自己没有做到。

你做到了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

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