李国民:你的颈椎病为什么会反复发作?

李国民:你的颈椎病为什么会反复发作?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第493篇原创文章。

一、你的颈椎病有反复发作吗?

昨天我的朋友圈里面,群里面有一个患者问了,为什么这么久了,颈椎病怎么突然就容易特别反复,而且它的好转没有以前那么多了。

颈椎病的反复是非常容易的,因为颈椎你每天都在损伤它,99%的人都没有注意,需要好好的预防锻炼。

这样子说吧,去年的时候李医生我每天都讲课,然后每天都有人按着去做,但是到了今年,我讲的课少了之后,很多人就没做了。

不是说我不讲课你就不做了,颈椎病最终是你自己的身体,对不对?

你需要长期的去训练去预防它,如果你连这个都不去做的话,你的颈椎病怎么可能不复发?

二、为什么颈椎病会反复复发?

1、颈椎姿势不正确

如果本来说你的颈椎病,做了一段时间锻炼之后有了好转,然后你就没有注意到你颈椎的姿势。

长时间的一个低头,比如说长时间的一个刷手机,看视频之类的。

如果你经常这样子的话,那么你这个姿势肯定会导致颈椎病反复发作。

2、没有自我锻炼?

你每天使用颈椎的时间有多久?你知道吗?只要你没在休息的时候,你都在使用你的颈椎。我想反问你一句,你每天做的锻炼有超过10多20分钟吗?

我相信80%以上的都没有,因为你太忙了,你一直以你比较忙为理由,每天都说好多事好多事。

我就不信你连10到20分钟的时间都抽不出来,明明很简单,你却很懒。

3、颈椎饮食

最近这段时间,我在我都发表了如何去健康的颈椎病饮食,保持一个良好的代谢。可能你是看了,但是你并没有引起重视。

你认为你的颈椎不需要注意饮食,你就大错特错了。

三、颈椎病锻炼,你有坚持1年吗?

去年的时候,有一个头晕、昏沉的患者,听到我的课程之后,他就一直在做锻炼

他本身是一个厨师,他只要一煮菜炒菜的时候,他头就迷迷糊糊的不清楚。

他之前做了很多的治疗,不管是吃药还是敷膏药,但是一点都没解决这个问题。

后来按照这个方法,他练习了一个月,他的这个昏昏沉沉就得到一些改善。

我建议他就按这个方法去练习,持续锻炼,今年应该是4、5月份的时候。我在群里问他现在的情况。

他说他的头晕,很少有复发,他一直在锻炼直到现在。

其实他能够很好的预防他头晕反复的出现,很简单,他一直坚持着锻炼一年了,你想到没有?一年的时间了还在坚持。

我想问你一句,你坚持了多久?有一个月吗?

四、预防颈椎病复发,应该怎么做?

1、首先是需要治疗

如果说你的颈椎病反反复复,这种情况下肯定单靠一个锻炼是不现实的。

必须要治疗,比如说你有筋膜的问题,我给你推荐了筋针,浮针或者超声波的治疗,你肯定需要去做,对不对?

就像昨天有个患者,我在两个月前给她推荐了这个方法,但她没有做,她直到昨天才去做,她做了之后就直接给我反馈,她说做了之后改善的非常多。

颈椎病有很多情况下并不是你想象的那样,如果你不能够按照步骤去做,那你就不要说没有效果。

2、自我的锻炼。

如果你第1步做得比较好的时候,那么你要想它不反复发作的话,那么这一个就是必不可少。

你可能会以为是你锻炼好了,就不用再锻炼了,肯定不是这样的。

锻炼是一个长期的,我可以这样跟你说,如果你能够从现在开始,一直把自我锻炼做下去,那么你的颈椎一定不会加重,这是毫无疑问的。

如果你有颈椎姿势的问题,那么你就调节你颈椎姿势的锻炼,比如说靠墙站立训练和缩脖子训练,对不对?

3、运动的预防。

这里运动的训练并不是康复科中的运动训练,这是一种自我的一个调整,比如说颈椎这一块比较好的一个运动。

主要就游泳,羽毛球。如果你的这个场地不允许,其实我前期给你推荐过,直接是每天8000步,你有做到吗?

4、颈椎病饮食

你还记得记得我前面的时间给你推荐过,颈椎病如果反复发作,需要补充的东西吗?

对的,就是B族维生素,植物硒和镁元素。

尤其你是偏头痛或者头晕的,我觉得非常是有必要的,因为有利于你的大脑和你的肠道的一个代谢营养。

5、避免不良姿势

做了这么多的治疗,当然最重要的一定是你需要避免你的不良姿势。

你说你经常的一个低头的动作,低头的越多颈椎的损伤就越多。

颈椎病你为什么会反复发?你也注意到这一个不良的姿势吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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