肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第474篇原创文章。
一、颈椎病治疗你是否很有主见？
前面几天有一个出院的患者，他是一个颈椎病，是一个典型的压迫脊髓的颈椎病患者。他主要症状是双手麻木，而且走路不稳、没力。
我当初给他建议说你这个情况，一两个礼拜是绝对做不出效果的，起码要10天20天一个疗程来计算。
但是他做了5天没有效果，然后他就跟李医生我说，他这个治不好了，他就要求要出院了。
其实我也能理解，因为你知道4、5天没有效果，确实是想出院的，而且这个患者其实我估计需要做很长时间的康复。
虽然我劝说他继续康复训练治疗，但是他不同意，因为他自己没有看到明显的效果，而且他觉得太浪费钱了。
其实我觉得如果你不去预防的话，那么你后期用的会更多，手术的费用至少是5万以上。
你真的想等到那一天，你要瘫痪了再去做手术吗？也可能手术也挽救不了，也许直接就是瘫痪。
二、预防瘫痪他是怎么做的？
去年夏天的时候有个患者，他来自江西，他也是一个颈椎压迫脊髓的，他主要刚开始也是手麻为主，但是他的就是相对而言没有那么严重。
他也想通过自己的治疗来得到很好的缓解，所以他是4、5月份就开始练习一些自我锻炼的方法。
他的自我锻炼，总共加起来有两三个月的时候，他重新又拍了一个颈椎的磁共振，然后把两次的片子带起一起过来找李医生我看。
因为他的症状来说，其实缓解的是比较慢，但是的话效果是不错的。
我当时看了他的片子的时候，因为让我感到惊奇的是他压迫脊髓的情况，从片子上来看已经减轻了。
而不是今天做这个治疗，做两天没效果又换个治疗，然后又没有自己的锻炼方法，而最后就是有些人，就会得出什么方法都治疗不好。
就像刚才文章开头我写的这个患者一样，我建议他长时间的一个治疗，但是他不听劝，而直接要求出院，
那么我也没有办法，好多方法教会你了，也不去做，那结局只有你自己承担。
这个患者来自江西的，他当时就练了一个动作，练了一个自我的锻炼，然后他一直在坚持，到现在为止他还是在坚持，即使一年过去了。
我想问问你，你的颈椎病你坚持锻炼多久了？
三、预防瘫痪应该做些什么？
这3个方面里面应该是预防瘫痪中，必须要做到的。
你有了颈椎病的时候，李医生我建议你最好不要拖，拖得越久，你的效果越差。
就像前面几天有一个患者，他也是压迫脊髓然后找我来看，他问我有什么好的治疗方法没有，因为他不想做手术。
其实我的建议也只有手术。为什么？因为他压迫脊髓，从片子上面看非常严重了，如果你不做手术的话，后期很可能就会瘫痪。
所以说你拖的越久，那么你的治疗后期只能是很单一。那就是手术。
为什么我建议所有的人都要早期的治疗，有症状第一时间去医院治疗，越早越好，因为恢复的越快。
因为颈椎的话，你每天都在劳损它。比如说你现在此时此刻正在看手机，这也是一种劳损。
所以说，你必须要强化你颈椎的力量的训练，如果你的颈椎持续的这样下去，有可能它会出现疼痛，僵硬，咔咔响。
这些都是与你没有加强颈椎的自我锻炼有关系的。如果你能够配合做自我的锻炼，那么是可以很好的预防这些症状出现了。
这里面就是说，当你在使用手机或者看手机玩电脑的过程中要把握度。
每一次的时间不要太久，一般两个小时就要休息和做自我的锻炼。但是你要注意你颈椎的姿势，这一块非常重要。
不要一直都是低着头，埋头苦干，一低头就是五六个小时，这样你的颈椎是受不了的。
还有一个就是，你要注意枕头，枕头的材质、高度和枕头的位置是非常关键的。
这3点你有做到吗？
四、颈椎病预防瘫痪，具体操作步骤。
1、自我锻炼。
自我锻炼，我给刚刚这个压迫脊髓的，直接只做了一个，就是靠墙站立训练。
第1步，把你的后脑勺，肩部和臀部一起靠到墙壁上面去。
第2步，你的脚后跟距离墙壁5~10公分，同时你的下巴是垂直地面的，不能翘起你的下巴，也不能低下你的下巴。
第3步，你的肩膀后面去找贴墙的感觉，同时想象有一根绳子往上拽你的头顶。
其实自我锻炼的方法非常简单，但是这个是你长期去坚持，那个压迫脊髓的患者，他坚持了两个月，他就觉得他的症状就减轻了，
所以，坚持自我锻炼是第1步的，我希望你长时间去做。
2、枕头的选择。
因为枕头的话，你每天都至少要枕6~8个小时以上，所以非常的重要，非常的关键。
枕头我推荐你是荞麦壳枕头或者是乳胶枕。
其次枕头的高度是你的一拳的高度，一般就是8公分左右。
最后最重要的一点就是你枕头枕的位置，一定是你颈椎最凹的地方。
就说你枕头最高的位置，放在你颈椎后面中线的位置。
这个才是正确的枕头枕的位置，如果你没对，就去纠正，这对你的颈椎是有好处的。
你都学会了吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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