肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第469篇原创文章。
一、颈椎病你有以下的想法吗？
李医生我最近管的一个病人，他是一个腰椎的压缩性骨折，其实我们医生给了他很好的建议，就是说让他绝对卧床休息。
他的压缩性骨折是保守治疗的，他没有一两个月的时间是不能起身的，他半个月的时候就想起身起来走一走。
他认为他可以走了，因为他在床上活动得非常好。
当时我给了他建议，但是他还是很抗拒这样的方法–卧床休息。
其实我知道有时候李医生我给了你一些方法，你可能也会在怀疑，也会在想是不是这些方法也不对。
其实这些都可以理解的，因为：
1、你以前颈椎病可能就是自己好的2、你觉得按摩的效果更好3、颈椎病就是要贴膏药
你就会以前的颈椎病的恢复方法，来恢复第2次发作的，以前你可能就是自己在家慢慢养养，你的颈椎病就好了。
所以就会给你一种错觉，认为任何时候只要你好好锻炼你的颈椎，你的颈椎病就会好转了。
这样对颈椎病的伤害是更大的，因为你一直是这样认为，所以你只会在你颈椎病最严重或者需要做手术的时候，你才会去看医生。
第2个就是说，你可能会以为颈椎病就是按摩，只有找一个好的按摩师就能把颈椎病按好，他可以把椎间盘突出按回去
我的个天哪，你的这个想法真的是有一点天方夜谭，椎间盘盘突出怎么可能按得回去了？
还有一种就是你会认为，贴膏药的效果最好，因为所有你身边的人有颈椎问题的，都会推荐你贴膏药。
毫无疑问任何的颈椎病，你的第1个做的治疗基本都是贴膏药，我没有否认贴膏药的效果，但是，你要记住你要诊断清楚你的原因。
有一部分人他是头晕的，他也直接去贴膏药，真的有效果吗？头晕怎么可能去膏药贴治疗好呢？
二、为什么告诉你好的方法你不愿意去做？
1、你觉得治不好了
其实当你的颈椎病治疗得越久，而且症状没有缓解的时候，那么你这个时候就会认为，可能你的颈椎病治疗不好了。
其实在我的观念中，颈椎病是肯定可以缓解的，但是你要找对人。
你的颈椎病可能有5年10年没有一点效果，但是有可能就是你的方向错了，比如你在这个颈椎病的治疗，直接就是去脊柱外科，或者是骨科。
说实话如果你的颈椎病不是特别的严重，也就是说没有达到手术的地步，外科是没有很多的治疗方法的。
所以你去找医生看的时候，你都是找外科医生看，你为什么不找保守治疗的医生看看呢？
还有你为什么一定要去找一些按摩的人去看呢？
难道你的颈椎不重要吗？你不担心按摩的时候把你的脊髓按出问题吗？
脊髓出现问题的时候，瘫痪那是分分钟的事。
2、看了很多的医生没有一点效果。
我不知道你的颈椎病你看了多少医生，我也不知道你跑了多少家医院。
前面几天，李医生我分享的那个患者，他主要把他们当地他知道的，他的人脉关系范围内的医院都去看了。
他说他没有一点效果。
李医生我也没有给他一些治疗方法，他就是天天看我的文章，按照文字里面的锻炼去锻炼。
然后他觉得他的颈椎逐渐在好转，而且腰椎也在好转，他不知道为什么。
像这样子其实的话，只要你的方法找对了，你的治疗方式找对了，那么你的治疗肯定会有效果，所以你的医生，在第1步你都没有找对，那么你后面的治疗可想而知。
所以连一点效果都没有，这个很正常。
3、想通过自己的治疗来缓解。
李医生我发现很多人，包括你，你可能会觉得颈椎病治疗不好，完全可以靠自己。
所以你就把自己的锻炼，自己的自我疗法放在第1位。
其实这种想法是错误的，任何的颈椎病当你出现症状的时候。第一时间肯定是治疗，自我的锻炼有效果，但是是辅助治疗。
所以在颈椎病治疗的过程中，你不要把本末倒置了，颈椎病治疗的根本是通过你治疗来缓解症状，自我锻炼来预防它的再发。
你不要认为自我锻炼是万能的。
三、好的方法应该怎么去判断呢？
1、准确的评估
所有的颈椎病我认为都是需要评估的，首先评估你的诊断，再评估你的原因，这都是评估。
其实有一种颈椎病的治疗是非常恐怖的，是什么呢？就是说，所有的颈椎病来了，直接就是来做治疗，上去扎针，上去做按摩，上去做艾灸。
你都没有去评估你的原因在哪里，你直接去做治疗，你觉得你的颈椎病会好转吗？
所以评估永远是第1位的，必须要经过详细的评估。有可能是几分钟，有可能是半个小时一个小时。
2、做了有效果
评判一个治疗方法是否有效，最基础的就是说看你这个治疗方法，你做了之后有没有效果
就是说你的症状有没有改善，就像前面重庆有个患者，他是一个手麻的患者，治疗了很久，买了膏药贴了一个月没效果，他又买了几千块钱膏药
像这种治疗是肯定没有效果的。所以说没效果的话你就需要停掉，一般出效果的话不会超过特别的久，不会一个月还没效果。
所以说评价你的这个方法有没有效果，就是看你的症状有没有缓解。很简单
3、持续的指导锻炼。
颈椎病的自我锻炼，其实有一个很重要的地方，就是说需要有人长期的指导。
李医生我曾经讲过，也发过视频，把眼球训练，缩脖子训练，靠墙站立训练，都发给过每一个人。
但是我发现，每一个人的理解力是不一样的。在我看来应该来说基本上都会做了，但是我发现好多人做了都不对。
所以你都没有做对，你的颈椎病自我锻炼怎么会有疗效呢？
所以这个时候就需要有人长期的指导你，有人和你高频的互动。你做了把你的视频发过来，有人给你纠正，这个非常重要。
如果你的自我锻炼能够达到这一点，那么ok，你的这个方法是不错的。
四、颈椎病常用的6个治疗方法。
1、筋针治疗
这个方法是李医生我用的比较多的，因为做的时候不是特别的痛，而且它的治疗效果见效快。
针对的是一些疼痛性的疾病，比如说颈椎，肩部这些疼痛为主，也就是就是筋膜的问题。
2、超声波治疗
超声波治疗是非常有效果的，而且如果你那里找不到的话，可以用超短波、微波来代替。
因为超声波它的渗透性非常好，它的作用的层面非常靠里面，就说它治疗的作用，可以深入到靠近骨头。
主要缓解的也是筋膜疼痛之类的疾病为主。
3、浮针治疗
浮针治疗是专门针对那些疑难性疼痛用的方法。
因为有一些疼痛他比较顽固，如果你的定位不准，或者是用的方法不对，可能看不到治疗的效果。
李医生我个人认为，如果你是一般的筋膜的问题，基本上可以通过浮针来进行缓解。而且见效是最快的，有可能当场做完，当场就可以看到效果。
4、SET悬吊训练。
悬吊训练其实我推荐每一个颈椎病的朋友都去做。
有一类颈椎病是不能做的，就是说你的颈椎压迫脊髓的这种情况，因为这种是有很多禁忌症的。
SET悬吊训练的作用主要是强化了颈椎深层的肌肉力量。
可以这样和你说，只要你有颈椎病，那么你颈椎深层的肌肉都没有力量，而你的颈椎为什么会疼痛呢？因为你颈椎深层没有力量，你表层的肌肉在用力，所以你表层的肌肉会越来越痛。
这是为什么所有的颈椎病的朋友，我都推荐你去做这个训练。
5、靠墙站立训练
靠墙站立训练，其实来说对于很多人，就是说你可能没有更多的时间去医院治疗，这个方法的话就是维持这种效果。
因为靠墙站立训练，主要的是纠正你的颈椎姿势。
颈椎姿势是颈椎病的根源，你的颈椎为什么会出现问题？最早最早的原因还是你的姿势不对，你在劳损你的颈椎。
所以说靠墙站立训练是非常有效的。
6、颈椎病饮食。
可能你会觉得饮食方法没有那么重要，而不需要去按照这个方法去执行。
如果说你的颈椎病还比较早的话，我认为你是对的，但是当你的颈椎病有1年或5年以上的时候。
我建议你按照这个饮食方法去治疗，因为这个饮食方法可以改善你的睡眠，调整你的这个营养的供应。
非常简单，就是说你减少大米和面食类的摄入，以五谷杂粮代替，每天可以125克以上。
每天要保持充足的水果摄入量，也就是说要250克以上，也就是一个苹果的大小。
你还有一个更重要的是，就要避免你异常的颈椎姿势，这个非常重要。
这些方法你都有用到吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李医生，个人微信号：924036282
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