李国民:5个方法让你远离颈椎病烦恼!

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李国民:5个方法让你远离颈椎病烦恼!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第451篇原创文章。

一、你的颈椎病对你造成了哪些影响?

你得了颈椎病之后,你担忧什么?

昨晚在群里分享的时候,我看到了很多人,因为颈椎病辞去了工作,现在什么事都做不了。

每天你的日子都是在担忧中度过的。

你常常会有这样的担心:

1、身体越来越差2、花了很多钱,病却没治好3、拖累家里人

其实颈椎病我早就给你建议过,一定要早期治疗好。

因为确实颈椎病后期的并发症太多了,不管是失眠也好,焦虑也好,这些都是让你没办法正常去工作。

而且还会让你丧失工作的能力,对你的家庭来说是一个很大的负担。

二、早期治好颈椎病对你的影响。

1、健康生活,快乐工作

我相信这是你患了颈椎病,想要达到的目的。

因为只有颈椎病治好之后,你的生活和工作才能不受影响,才能正常的去工作,开心的生活。

2、少花钱,少走弯路

就像李医生前面几天写的那个患者一样,他买了5000块钱的膏药,但是依然没有贴好。

所以说一定要找对你的问题是什么?早期治疗好,少花冤枉钱。

而且早期治疗好,不用担心总是因为找不到好医生烦恼,找不到好的治疗方法而烦恼。

3、减少家里的负担。

当你有了颈椎病之后,保守估计一年至少是3~5万。

我相信如果前面几年不严重的时候,也许不用花费这么多,但是当你没有工作,生活压力变大的时候。

我相信治疗好你的颈椎病时候,这个负担一定会减轻。

早治疗一年,你就会节约很大的开支,省很多的钱。

颈椎病是一个花钱的病,虽然它并不严重,但是如果你没治好的话,那你会继续花很多的冤枉钱。

三、她是如何减轻家里负担?

这个患者是来自于甘肃的,她的主要症状是头晕,晕了有一年多的时间。

头晕是非常厉害的,因为每天都在持续24小时都在晕,而且她因为这个问题已经辞去了工作。

她当时找到我的时候,我给他做了一个评估。

其实她的问题主要包括:

1、前庭功能减退2、交感感觉兴奋3、大脑代谢4、呼吸模式的异常5、颈椎深层的肌肉无力

我大概给他治疗了将近有5天的时间,这5天时间,他的头晕其实改善有一半以上。

我让她回去之后,继续锻炼我教她的一套改善头晕的动作。

应该来说,今年年初的时候她在群里发消息的时候,我在问她头晕的情况的时候。

她告诉我,从我这里治疗之后,一直到现在她的头晕都没有发作得很厉害。

因为她回去之后,一直在做我教她的那套锻炼。

而且她现在已经回到了工作岗位上面,头晕对她已经没有什么很大的影响。

她终于可以为家里挣钱,减轻家里的一些负担。

四、她做了哪些治疗?

1、前庭增益康复训练

其实这个训练是对于她这种前庭功能减退,最有效的方法。

这个一般是医生做的,专业的康复医生做的。

大部分头晕的都存在这个问题,其实你可以去做一个耳鼻喉科的前庭功能检查。

如把你的前庭功能减退,那这个方法是非常适合你的。

每一次治疗的时间其实不会太久,大概就是几分钟。

2、抑制交感神经兴奋

交感神经兴奋,我这里用的是呼吸训练,1:2的呼吸训练。

这个方法其实非常简单,但是它起效可能会慢一点,但是作用的话会持续很久。

呼吸训练非常简单,吸气一秒,呼气两秒。

每次的话至少可以做一分钟,可以到后面循序渐进的增加你的训练量。

记住,如果你不舒服就需要立马停下来,说明你的神经很疲弱。

3、大脑健康饮食

她的大脑代谢的问题,主要是通过饮食来纠正的,因为她并不是非常的严重。

首先我给她一定量的植物硒的摄入,其次是一个低盐的饮食

减少米和面的一个摄入,充足水果摄入。

我通过这几个方面来达到,改善她大脑代谢的问题和增加大脑的供血。

4、肋骨松解

她呼吸是不对的,基本上胸式呼吸其实是没有的。

我直接给她进行松解肋骨,用这个中指揉松她的8、9、10这几根肋骨的肋间隙

增加胸腔的一个容量,有利于他的呼吸肌肉的一个辅助。

来调节它的一个呼吸模式。

5、训练颈椎深层肌肉力量

其实我当时给他的建议是去做set悬吊训练。

因为他们当地没有,所以我教会她的是眼球训练。

眼球训练其实它的作用是非常多的。

第1步,与眼球同高的前方墙壁上画一个实心的圆点,墙壁距离你的眼球是一米。

第2步,你的眼球盯着这个实心圆点,来回转动你的脖子。

记住你的脖子是在水平方向,做向左向右的一个转动。

第3步,就是你左右转动的幅度不超过30度。

这个动作每次可以练习两分钟,一天可以练习三次。

其实这些治疗都非常的简单,但是如果能够找到这方面的治疗,基本上你的头晕是能得到很好的改善。

你头晕治疗好了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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