肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第450篇原创文章。
一、颈椎病为什么会导致做手术？
昨天看到朋友们在聊天，聊到其中有个患者，他说他明天就要进行颈椎手术了。
其实我挺不愿意看到这一幕的，因为明明颈椎病可以很好的预防，但是你却不早早的去预防。
之所以你的颈椎病到了这一步，3个最常见的原因：
1、前期你没有引起重视2、有了颈椎病你没有治疗好3、你没有专业的医生指导
如果你能够很好的做到以上3点，那么我觉得，你是应该不会走到颈椎病加重的这一步，左后导致需要手术。
二、为什么你会出现这些原因呢？
1、你认为颈椎病不严重
我不知道你是不是这样认为的，至少有一半以上的人是这样认为的，因为刚开始你觉得颈椎病没关系，忍忍就过去了。
其实很多颈椎病，那些需要做手术的人，刚开始也是这样想的。
既然没关系，为什么连基础的锻炼你都不做了？难道一定要等到你治疗不好的时候，需要手术的时候再做吗？
那我可以告诉你，即使你做了手术你还是要锻炼，而且还有一种可能，手术不一定完全解决你的问题。
2、你的治疗都是你自己认为对的
你在颈椎病治疗路上，基本上都是你认为对的你就去做，你认为不对的你就不做。
其实李医生我也经常碰到这样的患者，我也很无奈。
在颈椎病的治疗上面，你找到了医生之后，我觉得你不需要太多的去自己判断。
因为医生会根据自己经验，给你安排最好的治疗方案，当然我这里指的医生是专科的医生。
3、你一直都在损伤的你颈椎
其实你发现有颈椎病之后，你并没有避免会导致颈椎病加重的姿势。
举个很简单的例子，你每天看手机的时间有多久？应该至少有一两个小时以上吧。
你为什么不能看了这么久的手机之后，坚持5分钟的锻炼呢？
原因很简单，你很懒。你继续这么懒下去，那么你的颈椎，需要最终做手术解决，或者诱发瘫痪的可能性是极大的。
三、如何通过自我锻炼预防瘫痪
这个患者来自于江西，她自己是一个普通企业的职工，因为因为手麻，所以去医院检查了。
颈椎的磁共振提示她的椎间盘突出，已经压迫脊髓了，基本上已经达到了手术的指针。
也就是说需要做手术了。
她自己想在手术之前通过保守治疗，看能否有效的改善。
所以她当时问我的时候，我给她的建议其实只有一个，就让她去做一个锻炼。
然后让她去康复科做一些治疗。
这样的锻炼应该是有两个多月，因为她没有想到的是他的手麻的症状减轻了。
但她还想需要更多的颈椎的锻炼，然后他症状减轻之后复查了一个颈椎的磁共振。
她把两次的片子都带过来找我，我看了两次的片子，这两次的片子对比，做了锻炼之后，他颈椎压迫脊髓的这个症状，就是从片子上面来看，已经减轻了。
只是一般情况下是很少出现的，但是如果你能坚持锻炼，我觉得还是有希望的，因为毕竟他还没有达到100%需要手术的地步。
你的锻炼你会坚持这么久吗？有两个月吗？我想你连一个礼拜都没有，我从来没有看到过你把你做的发给我看。
她通过自我锻炼，能够有效的避免手术，加强自己的锻炼来预防瘫痪。
你能够给自己一个锻炼的计划来预防吗？
四、颈椎病不想等到手术，需要做到以下几点。
1、正确评估治疗
颈椎病因为你有了症状之后，你必须要先把你的症状去缓解。
所以你的颈椎病你要评估清楚，找准治疗，这是第1步。
因为这一步你不做好的话，后面的步骤是没办法做下去的。
你说你有顽固性疼痛，如果你不把这个疼痛缓解，那么你做后面的比如说锻炼，几乎都没有效果，而且你也不会去做。
因为太痛了，只要你一做锻炼，颈椎病疼痛就会加重。
2、避免颈椎病加重的错误姿势
昨天我在群里面，看到很多人在热火朝天的聊天。
其实颈椎病我觉得你不要过多去使用你的手机，这是一种非常损害颈椎的错误姿势。
你聊天时间可以这么久，但是你有没有这么久的锻炼呢？
可能你还是觉得现在颈椎病不严重，没关系，你可以等他加重的时候再避免。不过到那个时候，也许会像其中的一位群友一样，需要手术了，因为已经晚了。
3、自我锻炼的方法。
可能这个方法你会觉得非常简单，你也会觉得这个方法我讲了很多遍，但是我为什么要讲呢？
因为对你有好处，所以以后没有参加这些自我锻炼的，我都不会直接给评估的。
这个锻炼就是靠墙站立训练。
第1步，把你整个身体背部和臀部，以及后脑勺贴在墙壁上面。
第2步，你的脚后跟，距离墙壁5~10公分。
第3步，你的两个肩膀去找贴墙的那种感觉，你的下巴是垂直地面的，也就是说你的下巴不能抬起，也不能低下。
想象有一根绳子你的头顶往上拽。
做这些所有的动作你全身是放松的，不能有任何的不舒服，包括你的肩膀也是放松的。
如果你过度的用力去做，为了这个姿势而维持，也就是说你在这个过程中，不能做到有任何的不舒服。
不舒服的时候就需要停下，时间不要太久。
这个动作是5分钟左右，每天三次，早中晚。
这是非常简单，你想想每天只要15分钟。
如果你还在颈椎病的早期，赶紧去做吧。
你有没有自我锻炼，预防颈椎病加重的方法呢？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
