李国民:颈椎病做到这几点,不再担心治不好!

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李国民颈椎病做到这几点,不再担心治不好

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第450篇原创文章。

一、颈椎病为什么会导致做手术

昨天看到朋友们在聊天,聊到其中有个患者,他说他明天就要进行颈椎手术了。

其实我挺不愿意看到这一幕的,因为明明颈椎病可以很好的预防,但是你却不早早的去预防。

之所以你的颈椎病到了这一步,3个最常见的原因:

1、前期你没有引起重视2、有了颈椎病你没有治疗好3、你没有专业的医生指导

如果你能够很好的做到以上3点,那么我觉得,你是应该不会走到颈椎病加重的这一步,左后导致需要手术

二、为什么你会出现这些原因呢?

1、你认为颈椎病不严重

我不知道你是不是这样认为的,至少有一半以上的人是这样认为的,因为刚开始你觉得颈椎病没关系,忍忍就过去了。

其实很多颈椎病,那些需要做手术的人,刚开始也是这样想的。

既然没关系,为什么连基础的锻炼你都不做了?难道一定要等到你治疗不好的时候,需要手术的时候再做吗?

那我可以告诉你,即使你做了手术你还是要锻炼,而且还有一种可能,手术不一定完全解决你的问题。

2、你的治疗都是你自己认为对的

你在颈椎病治疗路上,基本上都是你认为对的你就去做,你认为不对的你就不做。

其实李医生我也经常碰到这样的患者,我也很无奈。

颈椎病的治疗上面,你找到了医生之后,我觉得你不需要太多的去自己判断。

因为医生会根据自己经验,给你安排最好的治疗方案,当然我这里指的医生是专科的医生。

3、你一直都在损伤的你颈椎

其实你发现有颈椎病之后,你并没有避免会导致颈椎病加重的姿势。

举个很简单的例子,你每天看手机的时间有多久?应该至少有一两个小时以上吧。

你为什么不能看了这么久的手机之后,坚持5分钟的锻炼呢?

原因很简单,你很懒。你继续这么懒下去,那么你的颈椎,需要最终做手术解决,或者诱发瘫痪的可能性是极大的。

三、如何通过自我锻炼预防瘫痪

这个患者来自于江西,她自己是一个普通企业的职工,因为因为手麻,所以去医院检查了。

颈椎的磁共振提示她的椎间盘突出,已经压迫脊髓了,基本上已经达到了手术的指针。

也就是说需要做手术了。

她自己想在手术之前通过保守治疗,看能否有效的改善。

所以她当时问我的时候,我给她的建议其实只有一个,就让她去做一个锻炼。

然后让她去康复科做一些治疗。

这样的锻炼应该是有两个多月,因为她没有想到的是他的手麻的症状减轻了。

但她还想需要更多的颈椎的锻炼,然后他症状减轻之后复查了一个颈椎的磁共振。

她把两次的片子都带过来找我,我看了两次的片子,这两次的片子对比,做了锻炼之后,他颈椎压迫脊髓的这个症状,就是从片子上面来看,已经减轻了。

只是一般情况下是很少出现的,但是如果你能坚持锻炼,我觉得还是有希望的,因为毕竟他还没有达到100%需要手术的地步。

你的锻炼你会坚持这么久吗?有两个月吗?我想你连一个礼拜都没有,我从来没有看到过你把你做的发给我看。

她通过自我锻炼,能够有效的避免手术,加强自己的锻炼来预防瘫痪

你能够给自己一个锻炼的计划来预防吗?

四、颈椎病不想等到手术,需要做到以下几点。

1、正确评估治疗

颈椎病因为你有了症状之后,你必须要先把你的症状去缓解。

所以你的颈椎病你要评估清楚,找准治疗,这是第1步。

因为这一步你不做好的话,后面的步骤是没办法做下去的。

你说你有顽固性疼痛,如果你不把这个疼痛缓解,那么你做后面的比如说锻炼,几乎都没有效果,而且你也不会去做。

因为太痛了,只要你一做锻炼,颈椎病疼痛就会加重。

2、避免颈椎病加重的错误姿势

昨天我在群里面,看到很多人在热火朝天的聊天。

其实颈椎病我觉得你不要过多去使用你的手机,这是一种非常损害颈椎的错误姿势。

你聊天时间可以这么久,但是你有没有这么久的锻炼呢?

可能你还是觉得现在颈椎病不严重,没关系,你可以等他加重的时候再避免。不过到那个时候,也许会像其中的一位群友一样,需要手术了,因为已经晚了。

3、自我锻炼的方法。

可能这个方法你会觉得非常简单,你也会觉得这个方法我讲了很多遍,但是我为什么要讲呢?

因为对你有好处,所以以后没有参加这些自我锻炼的,我都不会直接给评估的。

这个锻炼就是靠墙站立训练。

第1步,把你整个身体背部和臀部,以及后脑勺贴在墙壁上面。

第2步,你的脚后跟,距离墙壁5~10公分。

第3步,你的两个肩膀去找贴墙的那种感觉,你的下巴是垂直地面的,也就是说你的下巴不能抬起,也不能低下。

想象有一根绳子你的头顶往上拽。

做这些所有的动作你全身是放松的,不能有任何的不舒服,包括你的肩膀也是放松的。

如果你过度的用力去做,为了这个姿势而维持,也就是说你在这个过程中,不能做到有任何的不舒服。

不舒服的时候就需要停下,时间不要太久。

这个动作是5分钟左右,每天三次,早中晚。

这是非常简单,你想想每天只要15分钟。

如果你还在颈椎病的早期,赶紧去做吧。

你有没有自我锻炼,预防颈椎病加重的方法呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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