肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第448篇原创文章。
一、头晕的自我锻炼你是在观望吗?
每次当你问我头晕有什么治疗方法的时候,我在给你评估的时候,我都是问你一句,你有什么自我锻炼?
你都会直接告诉我什么东西都做,米字操,或者其他的一些跑步等等这些运动。
其实我内心想问的是,有没有针对性很强的自我锻炼方法?
也就是说有没有医生给你评估出问题,然后给你建议做哪一种自我锻炼方法,或者指导你锻炼方法。
其实你自我锻炼,如果说没有效果,那么很可能就是3个原因。
1、你锻炼方法不对2、你做错了3、你没有坚持
其实颈椎病头晕,这一块锻炼是非常重要的,如果你的锻炼方法都错了,那么你还是不要锻炼了,锻炼了也是白锻炼。
其次就是你的颈椎病锻炼的动作没有做正确,或者说没有做对,这时候最好能有一个医生指导你是最好的。
最后就是说可能你知道这个方法有效,你仅仅是听听而已,没有持续的坚持下去做这件事。
二、为什么颈椎病头晕治疗,需要自我锻炼
1、预防你的头晕加重。
头晕这一块,如果你不治疗的话,有可能会逐渐加重。
因为颈椎病头晕,刚开始的时候可能不会影响你,年轻的时候可能会好一些,然后过一段时间也不会发作。
但是当你自己机体的功能退化的时候,那么这个时候你的头晕就会出现了。
也可能出现最严重的症状的时候,你这个头晕已经经历了10多年,这个时候来治疗的时候,其实效果来说会大打折扣的。
所以早期的配合自我锻炼,可以预防你这个颈椎病头晕的加重。
2、加速你头晕的康复
你的头晕有可能会持续非常长的一段时间。
而且可能你吃很多药,都没有任何的效果。
但是如果你能配合精确、准确的自我锻炼,是可以很好的改善你的头晕,而且缩短你头晕的一个病程。
换句话说,这种锻炼如果正确可以快速恢复你的头晕,让你的治疗效果翻倍。
3、防止出现脑血管等意外
颈椎病头晕,刚开始的时候确实不会出现什么严重不舒服。
有些人甚至过了10年以上才会发病,头晕主要影响第1个是睡眠,第2个是交感神经。
如果说你的睡眠不好,交感神经兴奋,那么直接会导致你的血压的飙升。
你应该知道,高血压是最容易导致脑血管意外的,脑梗脑出血之类的。
所以早期的自我锻炼,能够很好的预防脑血管发生意外,出现瘫痪的后遗症。
三、坚持50天打卡改善头晕。
其实很多人我真的替你很感到开心,因为我给你评估了,给了你方法,给了你自我锻炼,你坚持去做了。
你的治疗一定会有效果。
3个月前,有一个来自北京的朋友,它的症状主要就是头晕脑胀。
这个原因最大的就是前庭功能的问题,因为他以前有个耳石症,可能他也做了复位,但是没有做训练,所以他特别容易反复发这个头晕脑胀。
所以他来咨询我的时候,我直接就让他做一个锻炼,把这个锻炼坚持下去。
他在锻炼的过程中,与我的互动是比较多的,他把他做的视频,以及遇到的一些问题都和我沟通。
我也不断的给他改正和指导。应该来说,到昨天为止有50天了。
他的这种症状改善得非常多,因为他没有想到他不需要吃药,也不需要去做很多的康复治疗,然后就能得到改善,这是他没有想到的。
他在这期间还出去旅游,出去游玩,而且也没有加重。
所以,一个正确的锻炼是可以让你得到改善,让你的头晕很好的缓解。
你的锻炼是什么?
四、头晕有效的3个关键点。
1、检查正确2、原因找到3、自我锻炼是对的
如果你的头晕治疗没有效果,基本上就是这3个原因。
首先第1个,有可能是你的检查不正确,如果你真的是想早点治疗好头晕,有两个检查你是必须要做的。
耳鼻喉科的前庭功能检查和康复科的颈椎张口位x片。
第2个就是说你的原因要找到,如果说你的头晕的原因你不找到了。
有可能像刚刚这个患者一样,也是前庭功能的问题,也有可能你是本体感觉的问题。
不同的问题它的治疗方法是不一样的,所以你一定要找准原因。
第3点就是一定要有自我的锻炼,这个自我锻炼是针对你颈椎情况来的,不是说你随便到网上找一个锻炼就可以了。
你按照这样的去锻炼,那么你会没有效果,因为锻炼和治疗一样,同样需要医生指导。
五、颈椎病头晕最佳锻炼方法
其实分享到这里的时候,你应该能够了解我下面要说的这个自我锻炼方法。
因为这个锻炼方法,已经至少帮助了1000个以上朋友的头晕。
如果你做了没有效果,或者你做没有改善,有可能是你的原因没有找准,或者你没有做正确。
这个锻炼就三个步骤
第1步,在你眼球同高的水平,前方一米的位置,墙壁上画一个实心的圆点。
第2步,眼球始终注视这个圆点,左右来回转动你的脖子,记住是水平方向来回转动,眼球一定不能离开这个圆点,要始终注视这个圆点。
第3步,脖子左右转动的过程中,幅度不能超过30度,速度需要慢一点。
超级简单吧!
上面这个朋友就是通过这个方法得到改善的。
你会去做吗?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介:
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验