李医生:颈后大包怎么办?3个方法让你祛除富贵包

李国民医生微信:924036282

方法不对,治疗白费。你好,我是肩颈腰专家李国民,每天写一篇文章,分享我的经验和观察,这是第68篇原创文章

颈椎病颈后大包的人越来越多,它又叫富贵包,由于不良的姿势,你的颈后大包可能会越来越大。

你的颈椎病颈后大包是不是影响你的美观了?你是不是担心颈后大包治不好?你是不是怕它影响你一辈子?

今天,要和你分享我的一个患者,是个大龄的女性患者,60岁,好多年的颈后大包的病史,她是如何的把颈后大包消掉的

我要说的这个人,可能很多人看过我的文章,曾经看到我分享过。

她的颈后大包非常大,到什么程度呢?她不敢穿无领的T恤,因为无领的衣服使她的颈后大包更加的明显,影响美观。

她来找我的时候,我对她说,只能是试试看,因为她的时间太长了,我也不能确定。

我给她做的只有2个项目,其它的都是她自己回去做,那两个项目呢?

1、松解胸小肌

2、松解训练胸锁乳突肌

为什么松解这两个肌肉呢?因为它在颈后大包的形成中占据很大的地位,胸小肌它会拉着你整个胸部向前,使后面的颈后大包更加突出

而你的胸锁乳突肌会改变你的颈椎曲度,引起你的颈椎反弓,颈后大包会越来越突起

我给她布置的家庭作业是靠墙站立训练,让她找到正确的颈椎及肩部的位置。同时配合颈深层核心肌群的训练

这个患者她的决心很大,我其实给她布置的家庭作业是1天3次就行了,结果我后来问她每天做了多少次?她告诉我有空就做,1天10来次。

其实我们给患者做训练的时间不过才几时分钟,很多原因在于她是不是能够按照医生的步骤去做。

她的颈后大包在半个月的时候,开始慢慢的消退,我总共给她调了1个多月。

她后来基本上颈后大包看不到了,不影响她的美观,她很开心,她到现在还在练习我给她布置的家庭作业

后来,电话回访的时候,我问她已经好了,为什么还要练习?

她告诉我,她担心会压迫脊髓、血管导致瘫痪,害怕会复发,耽误一辈子扰乱正常的生活。

找对了方法,她自己坚持的做下去,所以她的治疗才不是白费,她的治疗才会有效

在这个患者的治疗中,李医生认为有3点非常重要

1、胸小肌松解

很多人在治疗颈后大包的时候,只关心颈后大包这个位置,没有把重点放在什么导致颈后大包的根源上

这块肌肉的松解,比较讲究方法,必须要绕过胸大肌,因为胸大肌是覆盖在胸小肌的上面,必须避开它,不然就起不到效果

2、胸锁乳突肌的训练和松解

我相信你的医生或治疗师,也给你松解了这个地方,唯独他没给你做的是,这个肌肉的训练。

胸锁乳突肌是容易缩短,但它更容易无力,它的无力会造成很多地方的疼痛,会更加引起颈后大包的增大,所以松解的基础上,必须强化它的力量,加强训练。

3、家庭作业

我很喜欢这个,因为它可以帮助我,在我看不到你的情况下,继续的监督你的不良习惯,而且它本身就有治疗的作用。

减少我给你治疗的次数,缩短你的病程,我给这个患者的家庭作业就是靠墙站立训练和颈部深层肌肉的训练,所以虽然她的颈后大包比较重,恢复的也还不错。

 

你的颈椎病找到正确的方法了吗?

你的颈后大包消掉了吗?

你知道颈后大包该从哪里下手去调理了吗?

 

 

李国民医生个人简介:

资深中医康复主治医师

国家高级中医推拿师

湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员

互联网肩颈腰疼痛治疗培训导师

10年肩颈腰中医康复治疗从业经历

为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验

擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗

 

无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛

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