李医生:颈椎病如何自我治疗?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民,互联网肩颈腰康复第一人(治愈率95%以上)。

每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第388篇原创文章。

颈椎病可以自我治疗吗?

你知道自我治疗的方法吗?

当你来咨询李医生我的,你可能最想知道的就是,你的颈椎病怎么去自我治疗

你想要李医生告诉你怎么去自我治疗,确实,有很多的自我治疗方法

但是,前提你得诊断清楚,我让你做的检查先做,不然我怎么去评估你的颈椎病呢

但是有一点,颈椎病的自我治疗方法,不是说你想的自己治疗那么简单,如果这样那你就错了

一、为什么你想的自我治疗?

1、你的自我治疗没有指导

你的自我治疗方法基本上是网上学来的,没有任何的医生指导你,对吗?

每一个自我治疗的方法,都是需要有医生的指导

你的自我锻炼和治疗,可能就是你认为对的,你认为比较好,所以就做了

有可能你所做的一点效果都没有

2、你的自我治疗没有方向

你的治疗治疗没有针对性,因为颈椎病不仅仅是锻炼颈椎

如果你是供血问题、交感神经问题,你仅仅是锻炼你的颈椎

丝毫不会有效,你觉得呢?

3、你的自我治疗没有人纠正

也许你找到了一个很好的自我治疗方法,但是你是跟着做,学着做

其实你内心里面并不知道,这样做究竟对不对

来咨询李医生的,听过我的课的,基本上都会发他们做的视频给我看,所以我基本上都会指导和纠正,你呢?

二、颈椎病自我治疗见效快

1、坚持1个锻炼,手指胀痛麻木逐渐消失

我的朋友圈有个叫美容的朋友,她应该上个月的时候,说手指胀痛麻木

当时是问我怎么去治疗,她当时也没找到松解筋膜的专业医生

她最做了一件事,那就是锻炼,刚开始练习的这个锻炼受不了,每次就是做20-30秒就受不了

但是她一直都在坚持做,到现在基本上做5分钟没问题,关键是通过自己的锻炼

她的手麻胀痛基本上几乎消失了,没有吃药,也没有去做任何的治疗和吃药

你呢?你的颈椎病好转了吗?

2、1个方法减轻脖子咔咔响

去年的5月份的时候,有一个姓肖的朋友,她主要的症状是脖子只要一活动就咔咔响

虽然颈椎并不是特别严重,但是这种响声让她特别不舒服

当时来咨询李医生我的时候,我给他评估了一下,考虑主要的问题在于颈椎深层肌肉无力和筋膜问题

告诉了1个自我锻炼的方法,让他去听课,听了课之后,他就一直坚持做,每天3次,每次都是2分钟左右

应该是有1个月左右,他发信息告诉李医生我,他现在转动脖子基本上不响了

在电脑前面做事的时候,很少有脖子咔咔响的症状

他也没有想到,仅仅通过一个自我的锻炼就改善脖子咔咔响

3、整体的评估让她头晕缓解80%以上

你有过头晕吗?头晕应该是所有的颈椎病中最难解决的症状

去年的时候,有个患者来我这里住院,但是我当时不在,所以是其他的医生管的

她的症状主要就是头晕,昏昏沉沉,治疗了半个月确实没效果就出院了

出院之后,她也和我继续保持联系,她按照我的方法去做了几个检查

同时我给她评估了她头晕的原因,主要是代谢、供血、交感神经等一起出现了问题

我给了她3个自我锻炼的方法,同时配合供血营养的调理

前几天在我的群里,她说她的头晕好转有80%以上

你的颈椎病头晕呢?检查对了吗?治疗对了吗?是否好转?

三、颈椎病如何自我治疗?

李医生给你分享的这几个案例,我都有给他们评估,指导他们检查和治疗,自我锻炼

所以你知道颈椎病自我治疗有效的原因是什么吗?没错,就是以下几条

1、评估找出问题2、指导专科检查3、选对治疗方法

其实,你只需要做一件事,那就是照做就行

在朋友圈,其实我给他了很多人的治疗方法,和锻炼,但是至少有90%以上的人没有去做

她们认为太简单了,不会有效,但是你知道你为什么没治疗好吗?

就是你的这个心理在作祟,你看看他们开始按照方法去做的,基本上恢复的非常好,你呢?

四、颈椎病自我治疗的步骤

1、首先评估是否可以自我治疗

这是第一步,也是最重要的一步,你的颈椎病是否可以自我治疗,首先要明确

如果说你的颈椎压迫脊髓很厉害,都已经达到了做手术的地步

那么这种肯定是没有效果的,自我治疗针对的是那些还可以通过锻炼纠正的

同时在治疗过程中,配合自我治疗可以很好提高疗效的颈椎病朋友

你的颈椎病评估了吗?

2、指导自我治疗的方法

李医生我用的比较多的有:呼吸训练眼球训练肋骨松解靠墙站立训练前庭训练手指训练等等

方法有很多,但是都适合你吗?这个是需要有专业医生的指导

你的问题原因不一样,你的诊断不一样,那么你选择的自我治疗方法应该就不一样

所以,有一小部分人为什么练习了没效呢?因为他们不知道该选哪一种自我治疗方法

索性把所有的自我治疗方法都练习一遍,这样并不正确,因为你没有人指导你,你就是在瞎治疗

每一个方法,它都有针对不同的问题,比如呼吸训练最好的就是针对供血和交感神经问题的颈椎病

还有一点就是需要有人不断指导和纠正,你的动作是否正确,不然怎么知道是不是有效果呢?

3、自我治疗的核心

你知道自我治疗的核心是什么吗?

对,没错,那就是你必须要长久的坚持下去,你不要说做了2-3天没效果,就不做了

你要知道李医生我分享的这些好转的朋友,他们与你不一样的地方就是因为他们即使好转了,也依然在锻炼,你呢?

你是否在坚持正确的锻炼呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李医生,个人微信号:924036282

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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