会做颈椎自我锻炼的3大好处，与你息息相关！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1719篇原创文章。

就在刚刚，有位朋友在我文章下面留言，我看了一下是我2020年的一篇文章

他说他的朋友坚持做我的训练2年了，之前因为颈椎问题晕倒了，脖子天天戴着个护颈，坚持我的训练之后，现在可以正常的工作，可以开车了

其实他的朋友坚持做的就是2个动作，靠墙站立和眼球训练，没有啦

你可能还在想这2个训练有用吗，你还在想的时候，别人都已经做了2年了

现在是没有任何的颈椎不舒服，没有头晕，没有脖子僵硬等等

我经常和你说，不同的选择不同的结局

我发现来咨询我的，大致分为2大类

一类是我说了，就坚决就去执行的，大多数这种类型的基本上都能很好的康复

另外一类就是，喜欢打破砂锅问到底，考虑迟疑，怀疑等等，而这一类最终都会选择不做，当然这一类基本上要走上好几年的弯路

我印象比较深刻的是，当时天津有一个公务员，女性，30来岁，她当时是头晕为主

在某大夫网站上咨询我，我当时就建议她做训练就可以减轻，但是她没有听进去

后面兜兜转转2年的时间都在看头晕，直到有一次有人建议她做手术，她开始担心，就想起我曾经跟她说过可以训练好转

所以又回过头来咨询我，最后也给了她一套完整的训练方案，虽然在20来天的时间头晕好转，但是如果她提前2年开始做呢，是不是省去了2年的时间，还白白浪费了2年的精力