第一步、查清楚原因

可以直接查颈椎磁共振，这个目的主要是排除一些隐匿的压迫脊髓等

如果没有压迫神经，那么手麻的原因可能就不在颈椎，直接在查上肢肌电图检查，锁定手麻原因

或者你的医生很擅长的话，是可以直接锁定原因的，有可能肘关节或腕关节出现问题，挤压神经

如果没有压迫脊髓，那么你的做肩颈胀痛，最大的诱因就是筋膜问题

查清楚了这2个问题，那么接下来的治疗就比较简单，

第二步、筋膜松解

我会把筋膜松解治疗放在第一需要治疗的，因为你的发病在早期，这种是至少让你的疼痛很快看到效果

手麻也是一样，如果确实是颈椎压迫神经，那么就需要加上牵引的治疗

但是我觉得从这个患者描述来看，可以先不做牵引，早期发病，筋膜松解是首先要做的

这里还需要配合筋膜松解锻炼，因为治疗永远是暂时的，长期的锻炼才是核心

所以，我很多的学员跟着我打卡训练，有些都已经有4年呢，因为一直好转

如果你今天看了我的朋友圈，你可以看到前几天我的一个学员，当时找到的时候颈椎已经压迫脊髓了

但是他这几天颈椎片子复查，压迫脊髓已经减轻了，只有压迫硬膜囊了，重要的是他的颈椎疼痛早就已经消失了

所以筋膜松解锻炼是筋膜松解治疗的补充，筋膜松解，最常用的就是筋膜针灸

第三步、颅骨松解

我会建议你做颞骨松解，尤其是颞骨前1/3部分的松解

这种松解你可以自己做，但是位置要对，其实颅骨松解，主要是调节大脑对疼痛的敏感性

我常常跟我的学员讲，你的疼痛不能仅仅在局部治疗，还要考虑大脑，因为疼痛本身就是情绪反应

这个情绪反应的中枢在大脑，你说你不调节大脑，怎么会持续的效果呢？

第四步、中医能量康复

这个方法应该是最直接的，今年我会在我的线下教给每一个参加我课程的学员

因为这个方法是可以立刻让你看到效果的，记得今年年初的时候，我给一个患者直接用这个方法

他的颈椎疼痛，能够在短短的几分钟时间，就减轻了60%以上

如果你有听我上2周的直播，你可以看到在直播间我仅仅指导在线的患者，他们的颈椎疼痛也有了好转

应该这个效果是最快速的，也是你自己可以长期做的，尤其是疼痛和手麻，我觉得是必须要做的

第五步、持续的训练

当你有手麻，又伴随肩颈的胀痛，那么训练就是你的必须要做的

 常做的就是姿势调节和颈椎深层肌肉的训练  

比如靠墙站立训练、眼球训练、缩脖训练、手指训练，这是基础中的基础

以上的5个步骤，是针对于手麻和肩部胀痛完全的方案，你看你的治疗中是否有包括

如果有，你也可以很快很轻松的解决

肩颈腰专家李国民微信号：924036282