颈椎突出，脖子僵硬，不能错过以下3个方法！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1621篇原创文章。

这2天有位患者咨询我，她是一名老师，47岁，来自江苏，主要的不舒服就是脖子僵硬、突出，有时还伴有头晕

她的这种情况有20来年了，她做了很多的检查，包括颈椎的磁共振，还有做了很多的治疗牵引、推拿、小针刀、针灸等等几乎都做了

因为有了20年的的时间，其实基本上大部分的治疗都做了

但是为什么没有好转呢？

这里有一个核心的问题，我相信你一直都没有考虑过

你做了很多的治疗，你发现没有几乎都是被动的，你主动的训练有没有

每次你不舒服了，你就去推拿去牵引，这个没有错，但是如果你不持续的主动训练

这些脖子的僵硬发作会越来越频繁，而且也会越来越难治疗好

你发现没有，刚开始你的颈椎问题，随便做几个治疗就可以减轻，但是当你有个2-3年以上

你会觉得越来越难治疗，确实是这样的，因为你缺乏主动的训练

这也是你一直治疗不好的根源所在

我现在依然记得我2019年在网上开始分享主动训练的时候

有一个患者当时有脖子僵硬，还有头晕，持续有1年多时间，他当时是差不多吃了半年的药一直没效果

就是抱着试试看的心态跟着我做训练，结果不到20天的时间，他的头晕消失了

脖子僵硬也缓解了很多，他做的仅仅就是主动的训练，因为任何一个颈椎的治疗应该是主动训练和被动治疗一起的

往往你是100%的被动治疗，主动的训练是0%，这种怎么可能会很有效呢

今年我也会带更多的人主动训练，但是有一点是你自己主动加入，我也不会劝说你

因为这种受益的是你自己，你自己都没有这种认知，不去主动训练，再多的治疗都没用

像文章开头分享的这个患者，其实解决她的脖子僵硬不难

虽然有20年了，但是只要开始训练，久一点半年，短一点1-3个月，肯定是可以看到效果

但是核心你要做啊，你不做主动训练一点效果都没有

做，可能有效不做，一定无效

你会怎么选择呢？