颈椎疼痛如何在1个月减轻？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1606篇原创文章。

晚上的时候，有位朋友，她其实是去年7月份咨询我的，兜兜转转治疗了大半年，一直也没效果，此时问我该怎么办

她主要的不舒服是颈椎疼痛，其实她的问题并不严重，因为她自己一直都是按照自己的想法去治疗

她认定她的颈椎疼痛，就是属于椎间盘突出，我在她第一次咨询的时候，已经告诉她不要过度纠结这个问题

但是她没有听进去，她也一直在找偏方，她的颈椎疼痛已经有5年了，不算短了

但是今天我跟她说需要评估清楚，需要锻炼，我发现她依然没有听进去

这让我想起我曾经天津的一个患者，那个患者是一名公务员，她比较年轻，才30多岁

当时也是颈椎疼痛，我看了她的颈椎磁共振，其实不严重，她也是刚开始没听进去

后面直到有个医生跟她说需要手术，她才想起我跟她说过，可以完全保守治疗

她走了2年的弯路，然后担心手术，所以又回过头来找我，也是在那以后加入我的评估和训练

大概是用了1个多月的时间，她的颈椎疼痛就减轻了有80%以上，你要知道至始至终我是没有见过她的

我给她的就是训练，因为她的颈椎疼痛，问题就是在筋膜，我给她的就是筋膜松解锻炼，其它什么都没有给她

虽然走了2年的弯路，才想起我跟她说可以通过训练好转，如果2年前她听我的，是不是这2年的弯路，这2年的折磨，都可以避免，你觉得呢？

真正颈椎疼痛好转，只要你的评估准确了，都是可以好转我给她的就是

1、重新评估颈椎疼痛2、给予专业性训练3、纠正她的姿势

我只给了她这几个，其它的什么都没有给她

其实我这4年多时间，一直在网上分享，我都是以锻炼或训练为主够改善，源于他们自己相信训练是有用的

刚刚分享的这个患者也是，如果她不信任，那么她的颈椎疼痛也不会好转

其实针对颈椎疼痛，很多都可以通过锻炼或训练减轻

但是有一点，如果你的颈椎压迫脊髓，或者你的压迫神经很厉害，这种需要手术的，那么效果不好

我依然想告诉你的是，这种严重的也必须要做专业的训练，因为如果你不做，你的症状还会加重

你的治疗中是否加入了这些呢？