首先，想告诉你的是，因为你本身算是有基础疾病的，所以你感染后肯定会加重

因为这种感染，直接攻击你的免疫系统，不管你的免疫系统多么强悍，但是终归会影响你的免疫功能

所以你的重点一定要放在免疫功能上面，原有的训练是可以不变的

还有当你感染之后，最重要的是感染好转之后的半个月到1个月的时间

你一定要注意防寒保暖，因为一旦你受风，你的症状会再次加重，或者你的免疫系统又会再次的受到病毒的攻击

虽然颈椎的训练是最重要的，但是你感染之后，那么这个时候，提升你的免疫功能，对抗病毒才是你的核心

当然你的免疫上来之后，才开始逐渐恢复你的训练，一定不要劳累

第一、充分的营养补充

这里的营养主要来自于食物，病毒会耗损你大量的能量

所以你需要补充优质的蛋白质，优质的蛋白来自于肉类，你可以从鸡肉、鸭肉、鱼类等补充

其次就是蔬菜的补充，我依然建议你可以喝西芹汁的基础上，多吃植物的杆径类食物

一方面有利于你肠道免疫的提升，另外一方面是可以达到部分清理病毒的作用

其实饮食是极其重要的，你一定不要忽略，如果你有我给的食谱一定要按照里面的步骤去吃

第二、补充营养剂

病毒攻击你的免疫系统，你除了饮食需要调整之外，那么你需要做的就是补充营养剂

像基础的维生素C、维生素D3、硒、姜黄素、益生菌等这些，都是有利于你肠道免疫的提升

因为肠道免疫是人体比较重要的场地，你不提升，你的头晕头痛也好，都是极其难恢复的

而且你感染病毒之后，你的免疫系统势必会影响很大

所以这些营养剂你是必须要补充的

第三、有效的训练

最你感染新冠的早期，其实不建议过度的训练的，因为你的身体是疲劳的

一般是感染后5-7天可以开始训练，这里的训练一定是循序渐进

不建议一下把所有的训练做上去，应该是先做交感神经的训练

而且刚开始是坐着做的，强度不要太大，神经是很容易疲劳的

其实当你感染新冠之后，你会发现你的身体时常会很疲劳，因为神经和免疫还没有修复好

这也是为什么前面2项很重要，交感神经的基础训练，你可以做迷走神经活化、漱喉咙开始

这些都可以坐着做的，每次你可以从2分钟开始，甚至1分钟开始，不要太累

其实这个病毒重点侵袭的神经，就是交感神经，后遗症最多的也是交感神经的训练

如果你有参加过我的课程，你需要把交感神经那一课多听，里面很多的细节训练直接决定了你的效果

你的颈椎病感染新冠后，你是这样处理的吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282