1、补充膳食纤维

人体最大的免疫环境是在胃肠道，所以你必须要让你的胃肠道健康

这里好的胃肠道的建立，就是以膳食纤维摄入为主

常常多食以植物的叶杆径为主要的食物，比如莴笋、红薯叶、西兰花等等

这些膳食纤维可以重建你的内环境，当你的胃肠道好的时候，你的免疫系统的自然会好

所以你的饮食很是关键，当然适当的补充肉类也是必要的，比如鸡肉、鱼肉等等

因为阳了以后，你的身体是疲劳状态的，必须要增加丰富的优质蛋白

2、增加微量元素摄入

感染病毒以后，你必须要增加一些微量元素的摄入

这里建议你可以摄入植物硒、锌、铁、维生素C、D3等，这些在你的日常中可以多补充

因为病毒会耗损你的神经养分，这样一来你的颈椎病头晕，或者头痛就会加重

尤其是在你杨康以后，也就是你的所有新冠症状好转之后，你还是需要补充这些的

因为你的体内缺乏这些，虽然你会去检测，但是你检测的仅仅是血液中的，而你的内脏或大脑你是检测不到的

这也是为什么你需要补充的原因，这些耗损是不易被察觉的

3、饮食清除病毒

当你感染病毒之后，其实还是有一部分会遗留在你的体内

你需要长期的去清除，因为它会以某种形式存在于你的内脏

当你的身体免疫低下，或者当你疲劳等状态出现的时候，它又会再次的侵袭你的免疫系统

这样你就会反复的出现头晕头痛，所以你的饮食是至关重要的

除了前面摄入一定的膳食纤维，你还需要食用西芹汁、柠檬汁等蔬菜汁来清理你体内的残余的病毒

而且这种清理往往是需要好几个月的时间，有些是3个月有些是半年，甚至更久

在你还年轻的时候，可能不会太明显，当你超过50岁的时候，这些个症状就会非常明显

因为你比较年轻的时候，你的免疫系统是强大的，这些个病毒是能力不强的

一旦你的身体抵抗力下降，这些就会出来攻击你

这也是为什么你需要清除彻底这些残留的病毒或代谢物

你阳了后，是否做了这些动作呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282