1、交感神经问题2、大脑代谢问题3、饮食问题

这几个是常见的诱因，你必须要有这几方面的康复方案

当然不能只是药物，你用了药物一直没效，也说明你的方法错了

今年年初曾经评估过一个江苏的患者，他的主要问题就是头昏，有5年多的时间

他是从事互联网工作的，也一度当成焦虑症在治疗，那么效果并不好

当时预约我给他评估的时候，其实我给的方案也很简单，主要针对的是交感神经

但是他执行我给的方案之后，仅仅1个多月的时间，头昏就已经不明显了

因为他以前一直以为是颈椎导致的，到我给他评估之后，确定是交感神经之后，直接按这个方面去康复

方向对了，训练也对了，自然他的效果就出来了

第1步、交感神经训练

交感神经的训练，是需要长期做的，如果你只做2、3天没有效果就放弃了

那么基本上你都康复不了，刚刚分享的这个患者，是连续治疗了1个多月才有的效果

这里的训练包含基础的手指训练、漱喉咙训练等等，还有针对性的迷走神经活化训练等

必须要有整套的训练，如果没有训练，你的头昏几乎无效

第2步、补充营养剂

营养剂的补充，这里主要是神经的营养剂，以及神经代谢过程中需要的微量元素

你可能也补充过维生素B12或其他的，但是如果没用，只能是你补充的剂量或选择的不对

还有一些元素，你同样需要补充的锌、硒、镁等，这里其实是有一些小细节的

比如哪种会比较好，哪种会更适合你，或者应该用多少的剂量，选择哪种剂型，还是有一定讲究的

给我印象深刻的是，去年的一个患者，当时我给他建议了应该补充哪种类型的硒，结果他并没有按我说的去做

后来一直都没效果，索性我就直接让他先按我给他说的去补充，增加一些训练

结果很快，不到2个星期就看到了明显效果，这里确实有不同的

第3步、调节饮食和节律

饮食是交感神经问题，必须要调节的

你应该要避免哪些食物，因为有些食物，是会让你的神经发火或发炎的，如果不避免，你只能是加重

比如麸质的食物肯定要减少，还有就是含人工添加剂的食物要减少

多吃一些促进有害菌排出的食物，是有利于你神经的恢复的

比如蔬菜和水果按照80：20来配比，还有就是降低食盐的量为3g/天等等

这些都是有利于你的头昏恢复，当然刚刚分享的那个患者，我是直接给了他我的食谱的

所以他的效果会比较好，加上他自己的执行力比较好

你的头昏是这样康复的吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282