第一步、交感神经训练

交感神经训练，其实如果你经常做，你会发现你的整体功能都会提升

而且你的后遗症也会出现比较少，最常用的方法，你可以多做迷走神经活化训练、手指训练等

当然如果你会做身体节律调整，这个效果是最好，而在在你羊的过程中，是具备有抵抗疼痛和降温等效果，说白就是提升免yi

第二步、补充胃肠营养剂

这里肯定是需要补充营养剂，尤其是你存在头痛头晕头昏等

基础的你需要补充硒、维生素C、维生素D3、姜黄素等

这些营养剂的作用，是让你的神经更好的发挥功能，避免受到病毒的侵袭

胃肠免疫的提升，是你对抗病毒的核心，好的胃肠免疫，自然你发病的可能就会很小

第三步、提升清除病毒能力

人体清除病毒的能力，核心在于饮食

这里有个误区，很多人以为需要补充肉类，或者高热量的食物

其实是不正确的，更多的清除病毒的能力，是以蔬菜和水果为主

一般纯天然的植物类食物，是可以具备这种能力的，相反过度的肉类，是会滋生细菌或病毒

这里最常见的食物，比如芹菜、芦笋、西兰花、羽衣甘蓝等，这些食物都是天然的抗病毒的食物

增加一些西芹汁或者柠檬汁，会让你的抗病能力更强

你的颈椎病，提升抗病能力，是否做到了这3点呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282