8年的颈椎病上背疼痛,3个步骤可减轻!

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8年的颈椎病上背疼痛,3个步骤可减轻!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1561篇原创文章。

今天早上,看到有位来自美国的朋友给我留言,他说他是上背部疼痛,有8年了

之前看过医生说是筋膜炎,上个月疼痛加重,还伴随颈椎疼痛,躺着玩手机加剧疼痛,问我该怎么办?

上背疼痛8年,算是比较久了,因为这种肯定是错过了最佳的治疗时机

但是还是可以减轻,训练的时间会长一点,而且还有治疗是对的

2020年我开的第2次线下课,有个学员,也是上背痛,他的疼痛有13年,也是一直治疗效果不好

当时给他的方案也简单,直接给他进行筋膜松解,松解完2次后,减轻有80%左右

后面就给了一套方案,让他自己回去训练,他大概坚持了有半年之久,后面上背疼痛慢慢完全康复

其实这里面,有8年的上背痛,你需要做到以下几点

第一步、局部筋膜松解

这个没有办法,因为你这么久了,你不松解很难达到效果

我一般用的是筋膜针灸,现在的话我会推荐我的患者,去做我的筋膜松解锻炼

因为有些人找不到这样的人,或者这样的方法,那就先做筋膜松解锻炼

这个时间做的久的,也是可以达到效果,只不过时间会久一点

这一步是必不可少的,因为你这么多年,筋膜会纠缠的很紧,不松解基本上没效果

第二步、处理肌肉筋膜情绪

8年的上背疼痛,这种肯定是存在局部肌肉筋膜的情绪问题

而且还有一点就是,你的大脑的记忆功能也存在,即使你的肌肉筋膜不疼痛了

你大脑还是会感觉疼痛,原因你的大脑记住了这种疼痛,你必须要让你的大脑祛除这种疼痛

这里主要的就是疼痛的脱敏治疗,这么久的疼痛,不调节大脑效果会比较差

因为筋膜松解开很容易,但是大脑的脱敏是需要时间,而且还需要方法

举个很简单的例子,语句古话叫做:一朝被蛇咬,十年怕草绳

为什么你看到绳子就感觉是蛇呢,因为你的大脑有这个记忆的功能,你的上背疼痛也是如此

这种疼痛记忆是要消除的,不然会反复发作,现在我更多会用一些处理清晰的轻手法

今年上半年处理过一个患者,他的颈椎疼痛,用的就是这个方法,只用了3次的处理,让他的顽固性疼痛减轻有90%

所以,很多的疼痛是需要从大脑出发,尤其是半年以上的,不能单纯性的处理局部

这也是为什么你疼痛没效果的原因,你在颈椎局部处理的太多,不去处理疼痛发生的根源或源头

那么你也就不能完全的康复,也是是为什么你的上背疼痛反复发作的原因所在

第三步、颈背部姿势的调整

当你做了上述的方法以后,还有一点就是,你需要做自我锻炼

这里的锻炼主要是纠正你的错误姿势,这里你可以做靠墙站立训练,缩脖子训练、眼球训练等

这些训练的目的在于纠正你的姿势,还有就是让你感知正确的颈椎背部的位置

给你大脑输送正确的姿势位置,当然这里你也要平时纠正错误的姿势

比如不要躺床上玩手机,不要低头刷手机视频太久

你可以在间隔时间里,做颈椎的训练,避免长时间的维持一个姿势

你的颈背部是这样治疗的吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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