第一、修复交感神经

其实交感神经出现问题的是最多的，尤其是你的头晕反复发作

这里面，如果你长期的药物治疗，其实我是不建议的，尤其是镇静催眠的药物

因为这类药物往往会让你的神经修复难度增大，最好的办法是结合训练

去年曾经指导过一个患者，她的头晕有7年多的时间，但是也是交感神经为主

当时给她的方案，也是交感神经训练为主，她自己坚持了3个月左右，头晕减轻就有80%以上

交感神经的训练主要包括2个方面，一个是抑制交感神经兴奋

比如做一些手指训练、呼吸训练等，都可以来抑制你的交感神经过度兴奋

还有一种是兴奋你的迷走神经，来抑制交感神经，这种是间接的

比如迷走神经活化训练、漱喉咙训练等，这些往往是你的交感神经出现问题，影响你的迷走神经

尤其你的头晕持续1年以上的，基本上都存在

所以今天，同样把这些过详细方法，给我今天评估的患者

第二、补充营养剂

单纯的训练是不够的，因为你的神经激活也需要营养

最常用的就是膳食营养剂植物硒，这个是我用的比较多的，调节你的交感神经

同时这个患者，评估后我给他增加了镁，因为长期的高强度高负荷，是容易导致神经这块的问题

还有就是大脑的神经营养剂，一起补充，原因是你的大脑也需要激活，加快新陈代谢

很多的头晕，如果你不做到这几点补充，效果也会很差

第三、调节饮食

你的交感神经出现问题，除了你的工作环境，还有一个就是你的饮食

这个患者，是偏爱肉食和甜食的，其实这种是更容易让你的胃肠道出现问题

所以，饮食中必须要配合清理胃肠道的食物，也是一个详细的食谱，我有给他

还有一点就是平常的饮食，以减少面食和零食为主，以五谷杂粮为主，少盐

尽可能避免鸡蛋和奶制品，因为容易诱发你的头晕，而且你的头晕体质，是容易过敏的

当你的头晕做到以上几点的时候，其实是很容易减轻的

你是否做到了呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282