1、原因清楚

因为这个患者，是找我线下治疗的，所以基本上原因是评估的很准确的

前庭为主，当然也合并了其他的一些问题，但是主要的问题找准了，所以后面他的效果明显

如果你反复头晕，你原因没找到，基本都是无效的

尤其当你的头晕1年以上，你回顾一下你的头晕，是不是一直治疗无效

2、训练精准

这个患者的训练，是找出他的原因以后，直接给的方案

前庭的训练是最重要的，但是这里还有一个核心就是，你是否做对了

你的训练有没有人指导，你随便到网上看一个视频，然后就跟着做了

你是做对了，还是没对，没有人跟你说，你自己心里也是没谱的

这也造成了你自己都不确定，这个锻炼真的会好，我早期分享这些方法的时候，其实也很多人不信

但是慢慢的，越来越多的人在我这里康复，他们才开始做起来，这也是为什么我这里头晕康复的最多

3、饮食调节

有头晕的，很多人都忽略了饮食

我问你一点，你的头晕出现在大脑，如果你没有好的营养供应，你的这个会好转吗？

当然这里的营养供应，并不是指你要吃好的补品，这里的核心是你的肝脏能够转化

你吃的补品，但是肝脏不转化的话，反而会加重你的头晕你有没有发现，有些人甚至吃蛋白粉，依然头晕没效果

这里必须要清理你肝脏，这种最快最好最持久的就是饮食

千万不要以为，你很清淡就可以，肉类要补充，蔬菜也不能少

常规的是减少大米面食的量，用五谷杂粮代替125g每天，水果的量要达到250g每天

还有就是要控制食盐，不超过3g/天，这里包括你吃的零食里面的盐，能避免就避免

当然这个患者，我是直接给了他食谱的，跟着食谱去吃就可以了

因为他的头晕做到了这3点，所以一直都没有复发，而且训练他也没有停

你是否做到了呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282