1、筋膜问题

筋膜问题是最常见的，也是我最推荐你去做的

因为肩胛骨这个地方，多半是与劳损有关，你可以找这方面的人评估一下

不要盲目去治疗，还有你治疗没效，就换地方，因为这种确实存在个体差异

有些人能够帮助你调节好，有些人调节不好

我记得2020年夏天，我的线下也曾经调理一个10年的肩胛骨疼痛的患者，他的疼痛根源就在筋膜

关键是松解的位置，我当时给这个学员松解的是菱形肌、斜方肌、前锯肌等，同时配合了肌肉能量技术

所以当时松解完，他的疼痛就减轻了50%以上，第二天继续松解完他的疼痛减轻80%，后面就让他持续的训练

这里的关键就是位置和方法，当然如果你的疼痛持续1年以上，那么就是要考虑肌肉筋膜情绪问题

这个不调节的话，很难完全好转，这个没办法你只能找这方面的专业人士

2、肌腱损伤

这个原因是很多的劳损伤，可能你提个重物，或者撞击一下，或者一些你没注意的小事情

都是可以诱发这个疼痛的，肩部肌腱的损伤的误诊率也极高，必须要配合肩膀的磁共振检查

很多人一直都误以为是颈椎问题，其实不是，这里的治疗方法比较多

前期是可以辅以B超引导下的注射，后期是可以配合筋膜松解，加上自我的锻炼

而且这种大多数是不需要手术的，这也是为什么你一开始问我需不需要

因为这个地方比较特殊，处于关节，很多的肌腱损伤虽然手术成功了，但是遗留下很多的功能问题，不建议做

3、姿势问题

不管你的疼痛在哪一阶段，这个都是必不可少的

这里一定要做专业，千万不要想到去吊单杠这些，这些往往会加重你的疼痛

甚至让你的疼痛越来越重，因为一旦你是肌腱损伤，那么是制动为主的

还有就是后期的锻炼也是循序渐进，每一个步骤都需要做到位

主要的锻炼也是筋膜松解锻炼，这里面有些细微的动作，我评估的患者，我都是直接给视频跟着锻炼

训练去调节姿势，是最持久的

你的肩胛骨疼痛是这样治疗的吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282