注意：颈椎疼痛僵硬，后期容易压迫脊髓….90%都没有这个动作！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1530篇原创文章。

前两天有位小姑娘，年龄不大，20来岁，她主要不舒服就是颈椎疼痛僵硬，还有发紧

她问了我很多问题，我看了她的治疗，做了针灸、神经阻滞、推拿、正骨等等，这些都做过

应该算是资深的颈椎病患者，所以她来问我问题的时候，很专业，筋膜松解等等这些

但是她也会纠结于她的颈椎轻度轻度反弓、增生、变直等等

今天想跟你说说，为什么这么多的治疗你都做了，还是没效果

核心的原因只有1个，你做的所有的治疗基本上都是被动的，你想想是不是

你不要忘记所有的颈椎疼痛或僵硬，都需要被动治疗加上主动的训练

包括很多和你一样的颈椎疼痛患者，都是把被动治疗提到90%的日常中来，而主动的训练占了不到10%

正确的做法，应该是主动训练和被动治疗，各占50%

你治疗后明显会有减轻，但是过不了多久，你的颈椎疼痛和僵硬依然会反复发作

你所缺乏的就是主动性的训练和锻炼，没有这一项，那怕你的治疗在牛，也会再次的反复

其实你自己应该是深有体会的，这也是为什么很多我的患者，基本上都没有治疗，以主动锻炼为主，依然效果很好

因为主动的锻炼，可以帮助你修复你的颈椎， 可以让你每天都做，自己在家里持续的做

分享一个案例，是3年前的一个患者，这个患者是来自福建福州的，当时参加过我的锻炼基础课，也预约过我的评估

他的脖子僵硬和疼痛，有10年的病史，他基本上放弃治疗了，因为怎么治疗都没看到效果

也是跟着我做基础锻炼，后面感觉脖子僵硬减轻一些，直接跟我到评估，制定方案

这个患者，我之所以记忆深刻，是因为当时我讲课的时候，他的笔记做的好全，每次课讲完都是满满一页纸的笔记

也正是他的锻炼，让他在1个月以后，他的脖子僵硬疼痛，减轻了80%以上，直至今天他依然还在锻炼

但是有一点，他的脖子僵硬疼痛，已经基本上对他没有任何影响，因为这些年的锻炼，已经让他摆脱了这个问题