第一、筋膜松解

其实文章开头的这个患者，他主要的还是要做筋膜松解

因为后背的疼痛难忍，这种肯定要进行局部的筋膜松解，如果比较顽固，还需要颅骨松解

你的大脑对疼痛有记忆功能，必须要消除这种记忆

所以你在做筋膜松解的同时，配合神经脱敏治疗和颅骨松解

当你把这2个治疗用上去的时候，你的疼痛就会减轻很多

第二、牵引加颈椎锻炼

你的手麻，属于神经受压，如果确切的讲是颈椎间盘突出压迫神经，那么牵引是需要做的

减轻椎间盘的压力，其实没有比这个更好的方法

你可以配合颈椎的锻炼，比如手指训练增加供血，靠墙站立、缩脖子训练调节你的姿势

供血增加，姿势矫正，自然你的手麻就减轻了

第三、抗炎食物或营养剂

最后的建议，如果你的手麻确实顽固，用了以上的方法还没有效果

我只能告诉你，你需要改善你的神经发炎状态，最好的就是通过食物

这种主要是避免一些促进炎症发生的食物，像大米面食或猪肉之类可以减少

试着用一些新鲜的绿叶蔬菜代替，清理你身体里面的炎症，我的食谱中有这些食物

这个没办法，神经一直发炎，就必须把这种发炎解决，这种并不是医学上的炎症

这里的发炎，指的是神经个过渡兴奋

营养剂的补充，基础的像植物硒、镁元素等等，还包括一些基础的维生素，当你把这些同时补上去的时候

自然你的疼痛和手麻就减轻了

你是否做到了以上几点呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282 手麻