减轻颈椎病僵硬疼痛,合并头昏,只需做到这几点!

李国民医生微信:924036282

减轻颈椎病僵硬疼痛,合并头昏,只需做到这几点!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1476篇原创文章。

分享我的一个患者,去年8月份的时候,认识的我

那时我还在某音直播,每天早上6点多,有很多患者跟着我一起锻炼

当时有个来自江苏的学员,37岁,他主要的不舒服,就是脖子僵硬疼痛,有时还有点头昏

他做了很多的治疗,在当地通通治疗了一遍,最后还被认定为心理问题

也吃了一段时间的药物,他觉得是没有改善,就停了

无意间刷到我的直播,就进来看看,跟着一起做,感觉好像减轻一点

后面又预约我的评估,评估之后,之后又每天早上跟着我训练打卡

20几天的时间,他的脖子僵硬和疼痛消失了,头昏也改善了

他自己也不相信,因为前面他可是治疗了1、2年,没有任何改变

他觉得不可思议,但是事实就是这样,我给他制定的方案,就要包括以下几个方法

第一、激活迷走神经

因为在我给他评估的时候,他的迷走神经是有很大问题的所以给他的方案,都是以这个训练为主

而且从早上起床,和晚上睡觉都有给他针对性的训练

基础的训练是漱喉咙训练、手指训练,针对性的训练,是让他能快速激活迷走神经

所以他的训练,能够在20几天看到明显效果

第二、神经营养剂

存在迷走神经的问题,你想单单通过食物,单单靠训练,肯定是不够的

因为食物中,本来就缺乏这些东西,你自然补充不到

所以想基础的维生素B12、硒等这些,都是给他补充到位

具体要看你的神经情况,大多数人的补充都是不一样的,因为原因不同

还有就是,你的补充剂的类型也很重要

有些喜欢十几块钱的,其实这种效果并不好,还有些人喜欢鱼油的,其实我不太建议,因为这种不一定对你有好处

有可能你的保健品含有大量的汞,虽然没有超过国家标准,但是大量的食用

是不利于你的神经恢复的 

第三、姿势调整

因为他本身颈椎存在问题,所以就必须要调节好他的姿势

这里主要就是靠墙站立训练,或缩脖子训练,因为在他跟着我训练的这段时间

基本都有训练这几个方面,所以他后期的基础是大的比较好的

好的姿势,形成习惯,自然你出现低头错误的姿势就会减少

再者,随着你练习的次数增加,你的颈椎姿势会越来越好

第四、训练颈椎力量

颈椎力量的训练,是终生的

为什么这么说呢,因为只要你的颈椎出问题,你的颈椎深层肌肉就是无力的

这种情况是无一例外的

这也是为什么有些患者,跟着我练习了3年,他们的颈椎一直很少复发的原因

因为你的颈椎有力,那么这些突出、压迫神经的,基本上是很少会出现的

只要你锻炼是正确的,比如基础的颈椎力量训练,眼球训练等,就是可以让你的颈椎持续有力的

这种训练,自然是你训练的越多,你的情况就会越好

你的颈椎问题,是否做到了这些呢?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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