颈椎病低头就难受,应该怎么做?
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1464篇原创文章。
今天上午,有个培训学校的老师咨询,他主要的工作是弹琴
其实我的答案是,看你的选择
如果你没有预防锻炼的措施,那还是不要弹琴了,虽然你靠这个手艺吃饭
可能你赚的钱,最后还不够你治疗颈椎的,得不偿失,还不如早点让你的颈椎休息
但是如果你有颈椎的训练方法,我认为是没问题的,因为起码你可以正确的预防
我见过最严重的是,压迫脊髓脊髓比较重,进行了2次手术,人比较年轻,才30几岁
那么这种情况该如何预防呢?
主要从个3个方面出发预防就可以了
这个矫正,就是要告诉你的大脑你颈椎的正确的姿势
你做的次数多了,自然你的大脑就记住了
如果你没有给你的大脑反馈,那么你的姿势在你不经意间就会犯错
这里还需要配合你本身避免错误姿势,再好的训练方法,如果你没有去避免错误的姿势,也是徒劳的
不要再躺在沙发上,床上看手机,不要过度的刷短视频,真的对你的颈椎有好处
这个是90%的颈椎病患者都忽略的,你是否经常会感觉你的颈椎无力
或者你经常感觉你的和脊柱或肩部的连接处,非常的不舒服
这就是在提醒你,你的颈椎无力了,你需要训练颈椎的力量
这种颈椎的力量,有多种方式,你要选择符合你的,当然你也可以找我给你评估指出来
因为没有好的颈椎力量,你的颈椎一定会反复发作,这也是为什么很多人颈椎好了之后,后期总是复发的原因
我曾经有个患者,当时找我给她评估之后,也给她进行了治疗
但是后期我给了她一整套的方案,让她自己练习,当现在已经训练了1年多时间了
她都没有间断过,所以她现在颈椎康复的很好,几乎没有什么不舒服,你可以在我的朋友圈看到她的改变
以前我忽略了这个锻炼,因为我觉得颈椎力量练习上来了,筋膜会自己松解
但是你的筋膜没有松解开,那么你的效果也不会那么明显
严重的需要筋膜松解治疗,比筋膜针灸、超声波等治疗
而且你平常也可以多做,做的比较多的,时间长了你的筋膜也不会那么绷紧
你的脖子不舒服,是这样做的吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验