1、没有评估

如果你的头晕超过1年了，还没有评估，大概率你的头晕发作会持续10年以上

这么多年，至少接触了上万例的头晕患者，大部分都是治疗了10年以上

因为你自己也不知道怎么治疗，一个医生开药，另一个医生又是开药

你自己也会以为只要药物才能解决，其实原因是你并没有找到你头晕的原因

原因不明，你就开始治疗，怎么会有效呢

2、没有训练

可以这样说，时至今天你的头晕如果没有训练，基本上是康复不了了

因为头晕不是1、2个简单的问题，还有很多细节的原因在里面

比如大脑代谢、胃肠营养等等，这些都是需要综合的训练

如果你随便找个锻炼，怎么可能有效，必须要有专业的给你方案才行

3、没有指导

头晕的康复，是需要长期指导的，而且在治疗的过程中会遇到很多的问题

你的头晕没效果怎么办，如何调整方案，如果增加训练，以及如何提高疗效等等

这些都是需要指导的，不是说看完了，就一直用这个方案

除非你一次性就解决好了，不然中途肯定是需要调整方案的

我去年年底评估的一个患者，前前后后给他调整了6次方案，后面他的头晕才好转

因为每个头晕的原因不一样，个体差异也是存在的，只能不断调整

第一步、调节交感神经

因为头晕，你看到这篇文章的时候，大部分都有3个月以上了

3个月以上的头晕，你肯定会合并交感神经问题

所以你必须要从交感神经调节入手，这样的康复效果才会翻倍

基础的像一些交感神经训练，以及微量元素的补充，这都是很基础的

r如果你经常看我的文章，应该知道这里面的细节

第二步、调节胃肠道

胃肠道是最容易被忽略的，尤其是这几年的疫情，很多人的胃肠道都是存在问题

天天关在家里，或者出去的少，新鲜的蔬菜水果很难获得

自然体内的清理工作就会很差，导致比如肠道菌群的失调、营养物质的缺乏等等

这些都会直接加重你的头晕，必须要进行调整和补充

比如多食膳食纤维，补充一些硫辛酸、维生素A等等，这些要根据你的情况

还有就是最好有一份食谱，这样更有利于你的头晕康复，我评估的患者，基本上都是有的

第三步、针对性训练

前面2个基础打好了，那么后面就会相对简单的一些，也容易出结果

举个很简单的例子，你是前庭引起的头晕

那么你的训练，就是从视觉追踪训练，前庭增益训练等等中去选择

让你的训练循序渐进，一般快的会在半个月左右看到效果

但是核心是你评估正确，然后你的锻炼，又是针对这方面的

基本上做到以上几点，是可以快速康复的

你的头晕是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282