李医生:颈椎僵硬怎么办?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民,互联网肩颈腰康复第一人(治愈率95%以上)。

每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第372篇原创文章。

最近有一个在杭州某医院工作的朋友咨询李医生我,他是从事眼科试光检测工作的

他每到寒暑假就特别忙,因为是小孩子来配镜的高峰期,他整天对着检测仪器,一天下来将近10小时

工作的时候没空放松颈椎,只能下班到家做放松,他问李医生我这样会不会加重颈椎病,很难恢复

他现在的症状就是颈部硬硬的,不敢转头,他的朋友都说他跟僵尸一样我给他的回复是,100%会加重,而且很难恢复?

1、为什么他的颈椎病肯定会加重呢?

1、颈椎没有休息时间

你看这位患者,每天工作10来个小时,期间都没有休息,怎么可能恢复即使给了你治疗的方法,也没用,因为你根本不会放松颈椎

这里的休息,不一定是完全不工作,是你每工作1-2小时,你应该要有放松颈椎的办法

2、没有好的锻炼方法

他自始至终是在锻炼,但是他的锻炼一直都不精准,锻炼非常多

他的颈椎僵硬最关键的一点我认为是颈椎深层的肌肉无力

不要太多的锻炼,先做1-2个就足够了,他把所有的锻炼都用上去了

这里我建议他只练习眼球训练,在工作的时候,每2个小时抽出2分钟练习

只要他坚持这样去做,我相信1个月左右,他的脖子僵硬就会改善,同时需要学会休息

3、没有人指导

他虽然做了很多的锻炼,但是这些锻炼他不知道哪个最好

他做的锻炼,也没有专业人士指导,自己在做,如果你想你的颈椎病恢复好

一定要有专业的医生指导,这样你才不会盲目去做

就像很多人一样,自己认为锻炼好,就去做五花八门的锻炼,睡什么啤酒瓶、吊脖子

这些可能你的不注意有可能造成不可逆的损伤,比如:压迫脊髓导致瘫痪

你的锻炼有医生指导吗?

2、锻炼正确让你少受10年折磨

这个患者他是石家庄的,主要从事手机售后工作,他颈椎磁共振检查的结过是脊髓受压

他刚开始是在中医正骨的地方按摩,去了3次效果不是特别好,主要就是后脑勺的麻木,不舒服,刚开始睡枕头不对都会出现

他通过互联网认识李医生我的,加入了我的治疗指导群,我当时给他的枕头建议

他按照我的要求换了枕头之后,睡觉这块他的颈椎症状就没有加重过。

后来过年回家的时候,老家的枕头是不适合他的颈椎,所以他睡了一天活动颈椎就感觉加重了

年后回来后,他换回了我建议的枕头,他的症状就好些

这个患者虽然认识李医生我,比较久,但是没有坚持锻炼,查了颈椎磁共振发现压迫脊髓了。

而且有手麻走路踩棉花的感觉,这都是典型的压迫脊髓的症状,他开始锻炼

主要是做了3个锻炼方法。

他一直坚持了有4个月时间,前天的时候,发信息告诉我,经过治疗配合锻炼他的精神状态好多了

而且手麻走路踩棉花感觉消失了,他现在每天都在做这3个锻炼方法

你的锻炼方法对了吗?有医生指导吗?

3、颈椎僵硬最有效的治疗方法

1、眼球训练2、SET悬吊训练3、超声波治疗

眼球训练我认为是最重要的,所以把它放在第一位

因为这个训练,无论你在哪里都可以做,就像文章开头的那位患者一样

只要他坚持去练习眼球训练,同时配合正确的休息,我认为恢复不是特别难

期间需要医生给你指导你的锻炼方法,因为很多人可能都做的不对

SET悬吊和超声波治疗,是需要到康复科去做的,因为这2个方法需要设备

其实我给很多人推荐过,但是我发现99%的人都没有去做

你去做了吗?

4、搞定颈椎僵硬应该怎么做?

1、有正确的锻炼方法

这里的正确的方法,就是你需要长期去练习,而且必须是针对你的问题的锻炼

就像我刚刚推荐的眼球训练一样,很多人做了一次感觉没效果就不做了

这个恢复是有个过程的,没有哪个锻炼可以几分钟就解决你的问题

只要方法是对的,不用担心治不好

2、有专科医生指导

你的颈椎病治疗需要医生指导,这样你才会少走弯路

很多人锻炼了,也治疗了就是没对,为什么?

1、你没找对医生2、你的锻炼和治疗没人指导3、你都是自以为是的在治疗

你有这几点吗?有,就去改变吧

3、记得纠正你的习惯

颈椎病说白了就是你的习惯造成的,很多情况下都是你的劳损,不懂得休息

就像文章开头的这位患者一样,他每天工作10个小时,根本没有休息

这样子不管你的怎么去做,去治疗,去锻炼都不可能好转啊

正确的应该是每2个小时休息10分钟,休息时间去锻炼。

你这样去做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介:

互联网肩颈腰康复第一人

10年肩颈腰中医康复治疗从业经历

为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李医生,个人微信号:924036282

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

联系李国民医生微信:924036282