2个月改善颈椎疼痛,他用了哪些方法?

李国民医生微信:924036282

2个月改善颈椎疼痛,他用了哪些方法?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1432篇原创文章。

昨天晚上10点多钟,有个5月份曾评估的学员,他发消息 告诉高他的颈椎疼痛好多了

这个学员来自天津,当时他主要的不舒服,颈椎疼痛,合并有头晕心慌

其实他认识我应该快1年多时间,一直也在我朋友圈关注我

刚开始也是看文章,后面最近才参加我的课程,然后预约我的评估

其实我只跟他视频了1个小时,指导他如何去训练,如果补充一些营养素,以及怎么调节饮食

然后后面我就没怎么管了,他就自己按步骤去做,中途也没有跟我联系

直到昨天,他发消息给我,我才知道他的情况好转了很多

他的颈椎疼痛快速好转,有3点

1、评估准确

因为是跟我评估的,自然差不到哪里去

基本上如果你的问题在5-10年内,只要评估的准确,是可以有好转的,除非你根本都没有评估

但是如果你在1个月内评估,那么毫无疑问效果更好

拖得越久效果就会越差,应该是去年,有个患者,他的头晕发病才1个多月,我当时就建议评估,给他方案

可是他拒绝了,而且他先当地看看,后面他自己选择了手术,而且头晕还越来越厉害,焦虑了

这次他来咨询我的时候,我当初的留言截屏给他,如果早一点,根本都不会到这一步

你手术后手术前,完全是2种不同的方案,康复的效果也不一样,他也继续预约评估,所以我也没强求,你自己不重视,谁也没办法

2、执行力强

我发现一个问题,只要你的执行非常强,自然你的效果就会更好

为什么这么说呢?文章开头的这个患者就是典型,2个月时间,就是自己下定决心去做

风雨无阻,每天持续训练,这种人不好都难怪

所以,现在预约我评估的,都是执行力强,如果你做不到这一点,现在我都是拒绝

因为你不做,我又给你最好的方案,到最后你拿不到结果,浪费时间,所以最近我也是在一直拒绝

3、人简单

我觉得你做什么一定要简单,别人说什么,你就做什么

这个是最容易拿到结果的,你想一个问题就好,是我专业,还是你自己专业

我这里有几万人,通过训练减轻,颈椎疼痛头晕见的最多了,我深深知道什么样的方法有效

你还在自己琢磨方法,这不是舍近求远,南辕北辙吗…..

其实颈椎疼痛减轻,主要有以下几点,基本上做到就可以快速减去

第一步、筋膜松解

筋膜松解毫无疑问是其中比较重要的,因为你的疼痛根源在于你的错误颈椎位置,或筋膜过紧

这些筋膜的问题,只能从筋膜松解入手,如果你没有这方面的锻炼,或者方法,基本上都会没效果

而且说句内心话,如果尝试了正确的筋膜松解方法,你的疼痛没有减轻,也提示你用其他的方法效果不好

第二步、针对性训练

训练是必不可少,如果你的颈椎疼痛,仅仅都是治疗

不管你是药物,还是运动治疗,如果没有自我的训练,没有自我的纠正

你治疗了也是白治疗,没有预防措施,只能是反复发作

比如你有没有纠正姿势,你有没有训练颈椎深层肌肉力量,如果都没有,你凭什么好转

靠墙站立训练、缩脖子训练、眼球训练等等,都是针对这些方法的基础训练,也是预防疼痛的针对性训练

只有你做到了才能有效

第三步、饮食和膳食营养剂

如果你的疼痛时间久一点,超过半年,这个是需要调节饮食的

有一些促进炎症的是可以尽量避免的,比如小麦、玉米等食物,需要减少量

相反你需要补充一些抑制炎症的食物,比如鱼虾、海生植物类等等

你也可以补充一些水果,比如黑莓、圣女果、苹果等,有利于你炎症的消除

只有当你做到了这几点,基本上你的颈椎疼痛,也可以很好的改善

你做到了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、原三甲医院副主任医师2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民微信号:924036282

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