1、前庭问题

她的前庭问题是主要的，因为她头晕的非常明显，就是几秒钟，而且一瞬间

其实是存在耳石症的，但是去检查的时候，医生没有给他查

因为她去查的时候，其实更多的时候有可能复位了，还有一种需要换个医生

正是她存在这个问题，后面她的前庭都会受到影响，这也是她的头晕头昏反复发作的原因所在

很多早期的耳石症，到后期都出现了前庭的问题，这个与你的训练是有关的，如果没有训练，或者没有相关的补充，那么基本上很难恢复

2、交感神经问题

之所以她存在这个问题，是因为她的精神状态，还有就是她发病的特点，反复发作

一旦这种反复发作，首先就要考虑交感神经的供血问题

只有调节好这一点，才能让你的供血更好，才有利于你的前庭恢复，

其实很多的头晕，你都忽略了这一点的康复训练，这也是为什么你容易复发的原因所在

3、大脑代谢问题

长期的头晕头昏，你的大脑神经递质的代谢肯定会出现问题

如果你要查的话，直接查脑涨落分析图，神经递质的代谢一定会出现问题

营养物质的耗损，以及微量元素的耗损，都会让你时常处在一个神经虚弱的状态，自然你的头晕头昏即使锻炼了，效果也不好

分为3步

第一步、提升身体机能

这里更准确的是，你本身的抵抗力低下，再加上大脑的耗损，你是需要补充的

基础的是 维生素C和E等，提升你机体的免疫

这里我也是建议你补充植物硒的，因为这个是有利于你神经恢复的

上个月我评估的一个学员，也是按照这个方案，他去执行了，现在头晕头昏已经减轻了90%左右

其实这里的硒也是功不可没的，必须要补充正确，补错了是没用的

后期根据情况看是否需要补充辅酶Q10等，建议评估清楚

第二步、基础的锻炼

当你同时存在这3个问题的时候，那么你的训练肯定要兼顾而且有些是你训练的重点

这里最重要的就是交感神经的调节，因为只有这个好了，其他的2个才会更好

所以，在你的锻炼前后，你都是需要做手指训练、漱喉咙训练、迷走神经活化训练等

交感神经好了，供血好了，你的前庭和代谢才能更好的康复，这是前提

在这个基础上，你可以增加视觉追踪训练、眼球垂直训练等

第三步、饮食调节

饮食是 你最容易忽略的，其实这里面的前庭、交感神经、大脑代谢都是需要兼顾饮食调节的

尤其是你要限制食盐的摄入摄入，不超过3g每天

我的建议是还要中餐前不摄入过多的动物脂类食物，这个会加重你的症状

你需要增加一些有利于恢复的食物和水果水果

主要有：芽菜、菠菜、柳橙、荷兰芹、芦笋、蓝莓、香蕉、花菜、羽衣甘蓝、黑莓、红苹果等等

只有你把你的训练、营养补充、饮食调节，你的头昏头晕才有可能恢复

如果做不到，那么只能是反复发作

你做到了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282